游泳後肩頸疼痛可以繼續游泳嗎？

需要考慮肌肉疲勞或韌帶或關節。

如果您有肌肉痠痛，可以考慮通過按摩放鬆，休息後可以休息。

如果是韌帶或關節問題，可能是肩周炎。

頸椎炎、駝背等，平時感覺不到，在游泳中長時間暴露在仰臥和仰臥的狀態下。 這使得問題更加複雜，恢復也需要更長的運動時間。 從一些小的肩頸運動開始，注意控制游泳的時間，適當的游泳可以幫助恢復，長時間游泳可能會造成進一步的傷害。

更重要的是要注意平時的走路姿勢和站立姿勢。

坐著，這些動作的疼痛或不對稱都表明身體有問題，你可以更頻繁地感覺到它。 ......雪花瓣。

游泳時肩膀總是會產生乳酸，所以肩膀痠痛是正常的。

如果需要緩解這種感覺，可以在游泳後在肩部區域塗上熱毛巾，效果會很有效。

雙肩還是單肩？ 如果你有兩個肩膀，長時間練習也不會疼。 對於單側肩部，考慮游泳肩部是否由單側通氣和爬行引起，可改為雙側通氣。

除非你是職業運動員，否則長時間游泳後手臂痠痛是正常的。

如果您因游泳而感到肩部疼痛怎麼辦。

肩周炎又稱肩周炎，是肩部肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織的慢性炎症，在50歲左右的人群中較為常見。 然而，由於上班族長時間在辦公桌前工作，肩部肌肉和韌帶緊張，這在50歲以下的人群中也很常見。 因此，在中年人中年，人們應該主動了解肩周炎的防治方法。

肩周炎的**應該是保守的**。 在早期階段，疼痛階段很嚴重。 一般來說，不建議過早使用按摩和按摩方法，以防止疼痛症狀的加重和病程的延長。

也可以採取一些主動運動來控制肩關節的活動範圍，急性期過後，可以按摩和按摩，以改善血液迴圈，促進區域性炎症的消退。

**治療肩周炎常用的西藥有哪些：非甾體抗炎藥（如阿司匹林）、腎上腺皮質激素。

**治療肩周炎的中成藥有哪些：昆明山海堂片、風濕感冒痛片、風之丸、碧谷奈止片、畢龍慶安片。

1.繞牆一圈**。 運動：患者面向牆壁，伸直手臂，象徵性地在牆上畫乙個圓圈。 功效：經常重複這個動作對肩周炎的恢復有很大幫助。

2.手爬牆**。 行動：

患者用手從低到高觸控他面前的牆壁，然後用食指和中指交替慢慢爬上去，直到他可以忍受的高度。 功效：如果每天這樣訓練幾次，每天都會進步，爬得越來越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。

3 拉毛巾**。 動作：拿一條長毛巾，雙手各拉一端，放在身後，乙隻手放在上面，乙隻手放在下面，像洗澡一樣拉。

當您第一次開始活動時。 患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢由小到大，感覺越來越好。 療效：

如果你每天做幾次，你的肩周炎會逐漸改善。

刮痧**部分：頸部-啞門、風池、大椎骨。 肩背-肩好，天宗。 寶箱——中府、雲門、缺盆。 上肢 - 肩部，外關，曲池，和谷。 下肢 - 腳三英里，剝離口。

針灸**肩周炎：毫針**，一種針刺：

肩祿（深刺），肩井點。 b.技術：

要求患者彎曲肘部，用28號4英吋毫針刺穿肩部約2英吋，使針尖略微向外傾斜; 它使區域性身體有強烈的痠痛和麻木感，並輻射到前臂和手指。 然後用同樣的針從肩膀刺穿，穿過肌肉層到手臂？ 洞; 這是肩關節有強烈痠痛和麻木感的程度。

肩部井穿刺5 8分即可。 離開針頭後，使用艾灸10-15分鐘，每天1次。

藥浴法 。 藥物成分：腱草、鐵線蓮、延續、麻黃、肉桂枝各15g，當歸、紅花、川烏、草武、木龜、乳香、沒藥、川雄各12g。

功效：鬆筋活血，暖經絡，祛寒。 跡象：

肩周炎的階段。

這是最常見的運動游泳損傷。

它主要發生在自由式手臂抬起時。 肩部向外轉動不夠，導致肩部肌腱（棘上肌或肱二頭肌）因摩擦而發炎。

肩部受傷的原因：

準備活動不足，忽略了正式游泳訓練前肩關節的準備，導致訓練時動作僵硬、不協調而受傷。 技術動作不規範，錯誤的划水和手臂轉移技術違反了身體的形態和結構特徵以及生物力學原理，導致受傷。 肩部受傷可能是由於肩部負荷過大、訓練內容單調、長時間使用單腿推舉或中風運動的區域性負擔，有時速度過快、用力過大所致。

缺乏放鬆運動，訓練時肩部肌肉超負荷，訓練後缺乏放鬆運動和牽引運動，往往會在持續訓練中引起肌肉疲勞積累、肌肉僵硬和受傷。

肩部受傷的症狀：

在肩部肌肉拉傷的早期，肌肉的痠痛比平時更嚴重，繼續訓練後疼痛會加重，一旦因肌腱或韌帶與骨骼之間的摩擦而出現炎症反應，肩膀在向上移動時會感到深深的疼痛，尤其是在推水階段， 當肩膀抬起、手臂移動（仰泳）和肘部抬起（自由式、蝶泳）時，疼痛會加重。雖然此時你仍然可以繼續游泳，但當你不停地揮舞手臂時，肌腱、韌帶和骨骼之間的摩擦會暫時減少發炎的肌腱腫脹並減輕疼痛。 當您再次停止將手臂向上移動時，您的肩膀會感到疼痛和僵硬。

**肩部受傷的方法：

在受傷初期，游泳前後可採用冰塊或超聲波按摩肩部前部穴位20-30分鐘，每天一次或兩次，可減輕疼痛和腫脹。 此外，服用一些消炎和止痛藥可以減輕疼痛和炎症，阿司匹林通常更安全。 根據年齡不同，飯後服用一至兩片，療程為7-10天，一般可達到效果。

休息時疼痛**，但不影響比賽，此時處於中期受傷。 方法與初期相同，針灸和理療同時進行，訓練中應減少蝶泳或取消只使用手臂划水的練習，將長游改為短遊，以減輕肩部肌肉的負擔。 對於復發性疼痛，一周內觸碰肩痛，尤其是晚上甚至更嚴重的肩部損傷，此時應立即休息，輔以物理治療和消炎藥治療相結合，直到症狀恢復前期和中期，才可以參加訓練。

您可以服用一些藥物，如芬吡德來幫助消除炎症，但最重要的是休息。

劇烈活動後，肩膀疼痛，一般是肩部拉傷或拉傷引起的，可以注意時間，否則會引起肩周炎的麻煩，注意患處的保護，注意體溫的變化，及時進行患處檢查，彩色超聲檢查， 等，並根據檢查結果制定合理的措施，確定最關鍵的原因。建議大家注意保持肩膀保暖，避免寒冷和疲勞，適當運動，然後結苗。 爸爸，肩膀圍，近到肩膀疼痛，能知道你肩膀疼痛是你的情況造成的，在奔跑中，寶物可以看到，如果不是整條腿。

另外，對於肩膀痠痛，多熱敷按摩，是一種常見的護理方法，平時要注意頸部和肩部要保暖，工作時要注意保持正確的姿勢，長時間向上移動，不要總是保持長時間工作，一般只要及時注意， 可以逐漸回到傅，問題不大，

自由式主要是因為肩膀和肱三頭肌容易痠痛。

沒關係，按摩或請朋友幫你伸展一下，再慢跑20分鐘，加快乳酸代謝，減輕痠痛，睡個好覺。

明天的考試是自由式考試嗎？ 游泳也無妨。

是阿司匹林嗎？ 還是阿莫西林？

游泳時肩部疼痛通常由以下幾個原因引起：

1、游泳前的熱身不夠，身體基本沒有微暖，所以冷水後會引起肩周炎和肩關節風，導致肩部疼痛;

2、用力過大或不當引起的肩部肌肉拉伸、拉傷甚至橫紋肌溶解，也會誘發肩部痠痛和腫脹痛;

3.如果運動量和運動方法不正確，冷水和風寒會引起某些肩周炎、風濕、骨關節炎和頸椎風等，游泳後也會引起肩部疼痛。