中鋒上籃有什麼很酷的動作，謝謝10

型別1：三步上籃。

三步上籃是籃球隊前鋒常用的上籃方法。

一般來說，三步上籃是在3秒區的邊緣附近。

當你三步走到籃筐前時，你會情不自禁地做出膝蓋向前的動作。 這對防守方來說是乙個麻煩的舉動，他們經常會被推倒在地。

三步上籃的防守與籃下上籃不同，因為三步上籃不需要近距離上籃。

防守三步上籃並不難。 大家都知道，說到三步上籃，前場速度很慢。 因此，防守隊員可以距離上籃側1到2步，然後在外行做出上籃動作時跳起來掩護球。

一般來說，這種持球動作比較適合姚明這樣的高個子。

第二種選擇：轉身去籃筐。

轉身上籃實際上是持球者背對籃筐下方籃筐時做出的上籃動作。

在NBA比賽中，我們經常可以看到轉身上籃，非常別緻，非常有活力，非常有男子氣概。

型別 3：籃下 2 次上籃。

這個動作是先去籃筐，但是球不是投籃，而是在手裡轉身然後上籃。

一般的上籃動作是單腳向前邁步，但籃下的兩個上籃是雙腳跳躍，不向前邁出一步。 而且，籃下第二次上籃是雙手將球舉過頭頂，身體傾斜的角度更大。

第四：踮起腳尖上籃。

請注意，踩踏不是走路。

踮起腳尖的上籃可以快速進入內線，在投籃時可以靈活使用。 但是，它不適合大中鋒，因為當你做第一步時，你很容易看穿並被擋住。

暴力扣籃。 暴力之美不是每個人都能做到的，所以大家都覺得很酷！

你可以從韋德的迷宮中學習，繞著對手的腦袋轉圈。

首先，你必須有良好的反彈和停滯。

因此，有必要加強腹部肌肉和腿部肌肉。

那麼，因為是空中動作，上半身的力量也必須足夠。

一開始，你可以嘗試在不投籃的情況下上籃和跳躍，讓自己在空中停留一會兒再投籃，新手更容易上籃，只要你確保球在籃板的相反方向上有乙個旋轉，然後用適當的力量將球砸在籃板的小方塊上。

熟練後，可以在空中做一些引體向上的動作，比如在空中拉手臂、左右換手等，也可以嘗試空心上籃。

但上籃最重要的是進球，所以即使你花錢也沒進球，這是乙個糟糕的舉動。 因此，首先要鞏固基本功，然後尋求華麗的動作。

第一步是用力踩踏，盡量靠近籃筐 第二步：不要急著往前走，往上推！

去籃筐時不要把球扔出去！ 用手腕的力量將球舉起來！ 右手上籃，左手抵擋防守者！ 你可以把他推到空中，但前提是你在上籃！

如果你在快攻的情況下去籃筐，上籃後要注意你的腳，以免裸露扭傷！

而且，根據中國人的身體素質，沒有黑色爆發力、彈跳力和超強的停滯能力，所以要結合自己的情況，盡量跑出空位做一次上籃，一次快速上籃，再加上一點點後退（請結合自己的情況選擇後退跳投籃筐， 因為這是一項非常深厚的技術，不要像蝦一樣抬頭看，以防被覆蓋，所以命中率不是***）。