吃果凍會讓你發胖嗎，吃減肥果凍有什麼副作用

果凍含有大量的糖分，所以不容易吃得更多。 糖是一種沒有營養的東西，它只提供卡路里。 如果你吃得太多，沒有足夠的胰島素來消化和分解，糖分會轉化為脂肪儲存，導致肥胖。

其次，果凍含有大量的新增劑，吃多了對身體沒有好處，所以盡量控制一下！

顧名思義，果凍應該是一種由水果製成的食品。 口香糖是可以將水果變成果凍的重要成分。 海藻酸鹽用於大多數果凍中。

這是一種天然食品新增劑，在營養上稱為可溶性膳食纖維。 我們知道，水果、蔬菜和全穀物都含有一定量的膳食纖維，對人體的主要營養作用是調節腸道功能，尤其是瀉藥。 果凍的作用和它們一樣，多吃可以增加腸道的水分，改善便秘。

同時，一些果凍還新增了低聚醣，具有調節腸道菌群、增加雙歧桿菌等有益菌、加強消化吸收、減少患病幾率的作用。 根據調查，大多數中國人在日常飲食中食用高脂肪和高熱量的食物是很常見的，當他們不能及時補充蔬菜和水果時，多吃果凍來改善消化也是乙個不錯的選擇。 果凍的另乙個優點是它的卡路里含量低。

它幾乎不含蛋白質和脂肪等熱量營養素，想要**或保持苗條身材的人可以放心食用。 水果中的營養成分流失 由果汁和果肉製成的果凍保留了原料中的大部分營養成分，如礦物質、可溶性膳食纖維和維生素，但在生產加工中也會造成一定的損失。 因此，不要以為吃果凍會代替水果。

許多果凍產品還聲稱新增了鈣等營養成分，但不要輕易相信吃它可以補充鈣。 因為果凍含有大量的膳食纖維，所以在人體內消化得非常快，新增的營養成分隨著身體的新陳代謝而迅速流失，補充的效果不是很好。 吃果凍時要注意的3個問題 果凍是一種不錯的零食，但吃的時候有3件事要注意：

首先，果凍的生產離不開食品新增劑，雖然它們是安全的，但兒童不應該多吃，每天吃50-100克。 其次，有些果凍是“果味”果凍，生產原料中沒有果汁果肉，而是果味和食用色素，所以這種果凍的營養價值不高，所以最好不要吃。 第三，挑選果凍時，一定要看包裝是否結實，有沒有漏氣漏水，不要只看便宜。

適量服用**果凍對人體沒什麼好處***，但長期大量服用會給人體健康帶來不良反應：

1.如果女性朋友服用一段時間的身體排毒**果凍，會對人腦的食慾神經中樞有一定的抑制作用，降低人的食慾。

2.如果長期服用身體排毒**果凍，很容易打亂身體基礎代謝的秩序，進而損害人的身心健康。

3.如果服用一段時間後服用，**成功後，這種**果凍一旦終止，很可能導致肥胖，使肥胖的病情越來越嚴重，甚至超過之前的休息時間。

4.引起內分泌系統紊亂，女性服用後也可能出現月經不調，少數人服用後甚至可能出現腹瀉，導致電解質紊亂。

這東西本身是沒用的，如果是微商銷售的三不產品，長期食用可能會導致心力衰竭，或者導致不孕不育。

吃果凍應該沒有什麼清楚的，但建議通過健康的飲食和合理的運動來實現。