25歲的女孩，戒菸還來不及？

四年抽菸時間不長，戒菸肯定是有可能的，生理成癮容易戒掉，心理成癮不容易戒掉，戒菸主要是戒掉心理成癮，說白了就是習慣問題

吸菸對身體的影響，與你現在身體的變化有關，吸菸不僅會導致血液不良和呼吸不暢，還會對**造成傷害，吸菸很多的人的嘴唇一般都是深色的，而**的顏色對於正常人來說略深， 這是由吸菸引起的

祝你好運！

我覺得如果我能戒掉，我就能戒掉，而這種事情的關鍵是要靠自己的意志來支援它。 不可能改回去，但如果你快速成功地戒菸，並且通過你的精心保養，你的**會有所改善。 《21世紀華佗解說》。

其實只要運動時間，但不要過分，每天只有1小時，就要保持良好的心態，那麼你現在也可以至少長高5到6厘公尺，你才13歲，18歲的女孩，是保持好18歲的關鍵， 然後轉換可以超過165，哈哈。

當然可以，只要你願意！ **也很快會好起來的，並不是說它已經燻了40年了。

女性不應該吸菸。 根本沒有好處。

女孩抽菸會給你留下不好的印象。

你必須退出！

只要有毅力！ 是真的！

只要你願意。

只要你有毅力。

只要你一直相信你能做到。

1.戒菸對所有吸菸者都有短期和長期的健康益處。

戒菸帶來的有益健康變化：

在 20 分鐘內，您的心率和血壓下降;

12小時後，血液中一氧化碳的濃度下降到正常值;

在 2-12 週內，您的迴圈系統得到改善，肺功能得到改善;

1-9個月，咳嗽和呼吸急促減少;

在 1 年內，您患冠心病的風險約為吸菸者的一半;

戒菸5年，5-15年後，中風風險降低到非吸菸者的水平;

10年後，患肺癌的風險將下降到吸菸者的一半左右，患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌和胰腺癌的風險也會降低;

在15歲時，患冠心病的風險與非吸菸者相同。

2.所有年齡段的人，如果已經出現與吸菸相關的健康問題，仍然可以從戒菸中受益。

與繼續吸菸的人相比，戒菸時間的好處：

在30歲左右戒菸可以使預期壽命延長約10年;

在40歲左右戒菸可以使預期壽命增加約9年;

在50歲左右戒菸可使預期壽命延長約6年;

在60歲左右戒菸可以使預期壽命延長約3年。

在危及生命的疾病後戒菸可以帶來快速的好處。 心臟病發作後戒菸可將再次發作的幾率降低 50%。

多吃零食，買一些戒菸的食物。

多吃零食，不要看別人抽菸。

您什麼時候開始吸菸的？

當你想抽菸時，吃一顆糖果。

世上沒有什麼難的，相信自己。

要有高度的自律性，對自己要嚴格。