打撞球能瘦胳膊嗎，打撞球能減肥嗎，能運動嗎？

是的，這是手臂的力量，不僅會很瘦，而且還會有點肌肉發達。

手臂。 1 雙手交叉向前推，直到手臂完全伸展，手掌向前，保持靜止 2-3 秒。 旋轉雙手縮回。 目的是鍛鍊手臂內側並使其強壯。

2 雙手交叉在腦後，手臂向上伸展，手掌向上伸展 2-3 秒，然後放鬆並縮回。 它在改善手臂內側的放鬆方面非常有效。 （5-10倍）。

3 繃緊雙臂，乙隻手放在肩膀的另一側，垂直向下按壓，肩膀向上用力按壓。 （左右 3-4 次，共 5 次）。

4 雙臂向前伸展，手掌向下，手臂肌肉繃緊，手臂向外旋轉，直到手掌朝上並逐漸向兩側張開。 這組動作有助於調理上臂並使其均勻。 （15-20倍）。

5 自然彎曲雙臂，伸出手掌，慢慢握成拳頭。 動作必須緩慢而有力，有利於鍛鍊前臂。 （8-10 次）這組動作 （1-5） 是一種靜態運動，有助於收緊鬆弛的肌肉，減少脂肪堆積和下沉在手臂內側，並恢復彈性。

對於手臂過於纖細並想要鍛鍊肌肉的女性，以下動態練習將對您有所幫助"加固"畢竟是武器"瘦身美女"時代早已過去，健康活力的美更體現女性的魅力。 這套動作可以借助一些輕重量級裝置來完成，比如小啞鈴（2 5磅-5磅），在沒有樂器的時候，1瓶礦泉水、1本字典也可以觸手可及。 體重的選擇應該因人而異，並根據乙個人的能力而有所不同。

如果你想發展更明顯的肌肉，選擇運動量稍重、運動量少的機器，如果你想擁有流暢緊緻的線條，選擇輕量級的機器，增加運動次數。

您好： 很高興為您解答：

打撞球不能**，不能鍛鍊。 如果你想這樣做，你必須節食和有氧運動才能看到效果。 如果你想**，不要投機取巧，你必須運動和節食，沒有別的辦法。

科學**安全但比較慢，最可靠、最科學的腹部**方法，保持嘴巴正確，放開後退。 國際健身房**方法也是如此，它需要控制飲食和減少卡路里攝入量才能實現減肥。 成功人士的經驗是，每天吃飽七分，杜絕高脂肪高糖的攝入，增加運動強度，才能達到減脂減脂的目的，只要堅持以上方法，就不會**。

我希望我能幫助你，如果你滿意，你可以收養我。 謝謝。

是的，我喜歡它，但我實際上很累。

我不能，但它對頸椎有好處。