我想改變我的日常生活，“改變你的日常生活，改變你的生活”。

最好的方法就是堅持，養成乙個習慣需要21天，改正乙個習慣需要3個月，3個月對你的美好生活來說並不長，拿出你的毅力在3個月內改變自己，讓自己過上好日子！

你今天過著正常的生活，除了不休息和睡覺。 這樣，直到今晚9點，如果你感到困倦，你就去睡覺，如果沒有，你就熬夜到明天晚上9點，中間你就睡不著了。 所以你應該可以在明天晚上9點睡覺，如果你不能，你可以在晚上9點上床睡覺，你就再也睡不著了！

恭喜你，你已經修煉成鐵人了！

你可以通過熬夜到早上，不睡覺，為自己找點事情做，然後晚上睡覺來做到這一點，類似於時差。

關鍵是不要晚上在電腦上玩，時間過得很快！

改變環境，重新開始。

這本書是我以前買的二手書，更何況運氣還挺好的，書比較新，原主人儲存得很好。 有點幸運。

讀完這本書，我意識到健康和休息時間真的很重要，而後者對前者有很大的影響。 讀完這本書後，我感覺到原印度的一些醫學方面，雖然有些字比較難懂，但仔細想想，其實和我們中醫很像。

雖然我對中醫知之甚少（連皮毛都不算），但兩者還是有很多相似之處的。 值得一讀，值得一聽。

這本書中提到的日程安排讓我知道，我可以因為乙個胖子而改變我的日程安排。 只要你能控制好你的時間，沒有什麼大問題。 當然，這些都是賣家的話，我還沒有嘗試過，所以不知道我“倔強”體質的“具體治療方法”。

書中充滿了“生物鐘”。 這個時鐘在你年輕的時候不是很明顯，但在你的後半生會特別明顯。 而最有趣的是，如何擺脫“總是想吃”的想法。

不要說我還是很同意，但我還沒有嘗試過。 理論是這樣的：人們總是想吃東西的原因是因為你的舌頭感覺不到所有的味道。

例如，如果你想吃甜食，你想吃酸味的食物，吃完辛辣的食物後，你想吃甜食。 最後，當你滿足你的舌頭時，你會不知不覺地吃很多東西。 所以只要“混淆”你的味蕾，讓自己感受所有的味道（我覺得是酸甜的）。

這樣你就可以控制你的食物攝入量。 這聽起來是對的。 作者也給出了乙個食譜，但是我自己沒有嘗試，因為看起來很奇怪，所以我想了想還是忘記了（當然最重要的是我懶惰）。

這本書還是整體推薦的，我想告訴你的是，我們的身體真的不想隨意消耗它們。 因為無論你現在做什麼，你的身體都會在未來給你兩倍的回報。 所以從現在開始，好好生活，好好照顧好自己的身體。

愛自己，愛家人，身體健康，平安快樂。

養成良好的工作和休息習慣並不難，只要你遵循一定的要求，成為一種有意識的行為。 根據自己的年齡、愛好和性格安排你的日程安排，如果你對某項活動特別感興趣，就把這個活動安排在日程安排上，這樣你就可以按時按照日程安排。

你好，我覺得你是乙個興趣廣泛，比較健康的人，會下棋，也有跑步這樣的好愛好，我覺得他是個好人，但他有點內向，悲觀，對社會、生活和生活沒有信心，對別人有同情心，但有夢想， 希望實現。

我也是乙個非常悲觀的人，對過去悲觀，想著年輕的時候有多好，可以肆無忌憚地玩，不去想未來的生活。 長大後，我突然覺得肩上的擔子很重，居然在無形中承受著一種壓力，而這種壓力是無法消除的，那是一種無奈，人生就是這樣，想想也不過百年，人其實活著就是為了實現自己的夢想， 無論你是想成為乙個名人還是乙個普通人。如果你想成為名人，不要覺得離夢想有多遠，不努力的時候，夢想總是遙不可及的，但在努力的過程中，發現離那個方向更近也是一種快樂，也許真正的成就不在於結果太多，而在於自我昇華的過程。

我太迷茫了，無法改變自己的生活，但無論你改變什麼樣的生活，都需要給自己乙個明確的定位，而連方向都沒有的船，只會永遠漂浮在海浬，永遠不知道該駛向哪個港口，所以給自己乙個位置，然後朝著那個方向前進。 當您冒險進入新領域並發現新興趣時，您可以擁有新的愛好。

比如，如果你想成為一名作家，那麼你應該學會寫好，然後寫和提交，如果你堅持不懈，你最終可能會取得成功。 如果你想成為商場的精英，試著學商，找個崗位努力打拼，你發現自己也有一些新的愛好。 不管怎樣，要想打破現狀，首先要定乙個方向。

興趣其實是一種修養。

我希望你成功。

有很多人害怕生活，這很正常，不知道你對生活的恐懼會不會和自卑有關。 如果你是乙個自卑的人，建議你通過閱讀、**、電影等方式，從內到外改變自己，這樣既能提高自信心，又能提高自己的素質。

如果你心裡有足夠的想法，但又不擅長口頭表達，建議去參加行業沙龍、交流會等活動，能帶你說話的人很多，有共同的語言交流比較簡單，想和人交流自然。

最重要的是要把他們放在和自己平起平坐的位置上，就是不要仰望他們，不看不起他們，發自內心地說出自己想說的話。 只要你願意說話，就會有人聽。

改變內向性格的技巧。

正確評估自己。 一些內向的人是孤獨的，自稱的; 有些內向的人有盲目的自卑感，總覺得別人看不起他們，為了維護自尊，不敢主動和別人交往。 前者要學會尊重他人，後者要自信。

總之，要正確評價自己，正視自己的長處和短處，正視別人的長處和短處，平等相處。

學會傾訴你的想法和感受。 內向者往往會壓抑內心的不滿、痛苦、煩惱、焦慮等負面情緒，使得長期難以化解心理衝突，這不僅可能嚴重損害身心健康，還會進一步加深內向的程度。 所以不要總是沮喪，沮喪，並接受所有這些"介意"關閉時間"自我"其中。

學會向親人或朋友傾訴自己的真實情感，這樣你的性格就會逐漸變得開朗外向。

積極參加各種團體活動。 內向的性格與環境有關，它可以在環境中形成，也可以在環境中改變。 如果內向的人能夠主動參加各種團體活動，內向的人的性格就會在環境的影響下發生變化。

學會與人相處，善於讀懂文字和感受。 觀察別人的喜好和行為，了解他們最感興趣的話題，這樣你就可以按照別人的喜好與人互動，讓人覺得你很容易接近，成為朋友。

培養廣泛的愛好。 廣泛的興趣會導致人們將心理活動傾注到活動中，減少對自我的過度關注; 也會使人們的不良情緒得到很好的發洩，在興趣活動中轉移; 興趣就像乙個轉折，將具有共同興趣的人聯絡起來，從而導致更大的人際融洽關係。

啊 讀一本書看看《小安妮》，村上春樹; ** 聽 Tido，主要是爵士藍調; 電影愛看王家衛; 和尼采一樣，叔本華也是乙個非常悲觀和沮喪的人，經常迷茫和悲傷......但是我後來有意識地改變了它，現在它非常不同。

你要學會與人溝通，要和愛笑的人在一起，要和那些隨和、樂觀、能給你帶來溫暖的人在一起。 盡量少碰那些讓你悲觀的東西，儘管你無法讓自己一直感到悲傷。 看一些美國青春電影或者搞笑電影，什麼都不要想太多，不開心的時候試著想一些有趣、美好的東西。

我曾經覺得自己沒用，無法面對這個社會，但事實證明，年紀夠大是自然的，成熟是乙個循序漸進的過程，是理所當然的。

我現在覺得，多愁善感是高中生的特權，悲傷是裝飾人生的勳章，有些人要經歷這樣的階段才能真正成熟。 我不知道我說的話是否對你有益，我只是把我的經驗拿出來與你分享。

LZ：你知道你很內向，這很好。

但要變得外向，需要乙個過程。

我個人推薦你。

在日常生活中，多關注身邊的人，看看他們的生活習慣和性格與你有什麼不同，然後多與他們交流，學習彼此的長處。 我相信你會從別人那裡受益。

其次，可以培養自己的優雅品味，比如喜歡打籃球、唱歌、彈鋼琴，不妨報名參加乙個專門的班來挖掘自己的潛能，當你學得好的時候，你會得到一種難以形容的滿足感，也會提高你的自信心，幫助你慢慢變得外向。

希望我的狗能幫到你！

可以多和朋友出去走走，然後一起組織登山什麼的，這樣你的視野就開闊了一點，人多了活躍了，以後可以聽快樂甜美的歌曲，這樣心情永遠是好的，你就不會總是多愁善感了。 和朋友聊什麼的，如果你沒有朋友可以聊，可以和我聊聊，呵呵。。加油。。。

小蝸牛公主。

首先，照顧好自己的身體，可以學習一些養生，多讀書的決心，讀書對自己來說是最充實的，明白什麼是人生最珍貴的東西，才能了解自己想要什麼，身體健康才是最重要的，有了健康，你才能有足夠的精力去追求自己想要的， 為了被激勵，我也是乙個沒有自信的人，我現在喜歡學習一些養生，看有抱負的書，看看偉大的人是如何培養自信的，而當身體好的時候，知識就豐富了，自然而然的你就會自信，你的生活就會變得充實快樂，祝你幸福！去吧！