湯臣新建蛋白粉 三十多歲的女人喝完後能祛除祛斑嗎

我知道如何區域性淡化斑點。

普通人怎麼服用：

1.每天保持每磅體重約1克的總蛋白質攝入量。 如果飲食正常，補充乳清蛋白粉約15克就足夠了，相當於每日需求量的1 4。 糖尿病患者和其他每日營養攝入量有限的人可以根據自己的飲食適當增加量。

2.請完全溶於溫水或冷水中，請勿使用熱水。 可溶於飲料、牛奶、湯中，也可用於製作奶昔、冰淇淋等蛋白質食品。

健身人士如何服用：

1.運動後30至40分鐘內，飲用1 2份（約22 45克）乳清蛋白。

運動後喝酒是因為訓練過的肌肉充血擴張，這樣才能達到練**大**的效果。 不過女生也不要緊張，想要練出大塊肌肉，就需要做極重的重量訓練才能變大，合適的體重可以修飾出優美的線條。

2.睡前喝乙份乳清蛋白，搭配全麥食品、蛋製品等。

睡眠是生長激素分泌、身體肌肉合成和身體營養儲備高峰的理想時間。 補充蛋白質可以為生長提供營養，也可以補充睡眠期間體內營養物質的分解。 搭配全穀物或雞蛋，可以延長蛋白質的吸收，為長時間睡眠的身體提供源源不斷的營養。

**如何為人群服用：

1.運動後30-40分鐘內，飲用乳清蛋白1份。

經過大量的運動，不僅脂肪被燃燒，肌肉也被大量分解。 服用蛋白質補充劑可以達到減肥的目的，而不會失去肌肉。 肌肉流失可能會令人懊悔。

2.晚餐後用低脂低炭水，與高纖維食物一起飲用約10克乳清蛋白。

低脂飲食通常也意味著減少肉類和雞蛋的攝入量，即蛋白質攝入不足。 減少夜間碳化合物的攝入量旨在減少肝臟中的糖原合成。 現代人晚上活動多，營養缺乏會帶來很多不良後果。

乳清蛋白是一種低負熱量的營養素，適合那些負面影響低的人。

您可以在早上或晚上喝蛋白粉。

沒用，可以吃紐西蘭麥盧卡蜂蜜，康維他，里奇蒙里奇蒙，全天然，比那粉強多了。

如果您確定安全性沒問題，則可以！

如果想要達到美白祛斑的效果，可以選擇檸檬塗抹在臉上，果酸中的檸檬酸可以清理面板的色素沉著。 它用於塗抹在臉上，但需要注意的是檸檬***的敏感性。 如果再塗檸檬曬太陽，可能會有反作用，會讓**變黑，色素會增加，斑點會出來而不是變白，所以在臉上塗抹檸檬時一定要注意防曬霜，用好是去除雀斑最有效的方法。

此外，你也要注意你的日常飲食：不要吃會使黑色素生長的食物，如：芒果、香菜、南瓜、胡蘿蔔、芹菜、木瓜等，相反，牛奶、維生素C膠囊、豆漿、杏仁都是有效的美白食品。

最好在早上或想睡覺的時候吃，當然不要空腹吃，因為胃腸的消耗一時半會兒吃不完，一段時間吃不完的食物會變成排洩物。所以不要浪費它。

沒關係。 早上的蛋白粉已經被人體吸收或已經代謝。

中午喝咖啡是可以的，但不要喝太多。

建議多吃蘑菇食物，蘑菇有強身健體、強身美膚的作用，經常食用蘑菇有提高機體免疫力的作用。

女性吃什麼來增強免疫力？

選擇適合您的護膚品**。 化妝品，相信你也用過很多，發現沒有達到你想要的效果。 因為這些可能不適合你的**天性。

我是玫琳凱專業美容顧問，我可以告訴你你的**，並給你乙個保養計畫。

很全面，做個記號，下次再見。