我身高 155 歲，體重 140 歲，想在 4 個月內減掉 90 磅

鍛鍊實際上是最好的方法。

每天只需一次簡短的會議。

它不會占用很多時間。

一般來說，不管是什麼樣的運動，都應該先慢跑，讓肌肉活躍起來，然後再做神拉運動，建議你跳繩，簡單快捷。

你知道當你跳躍時，你全身的肉一起移動（包括你的手臂和下巴），在空中踩自行車。

雖然這個是瘦小牛。

但是如果你把中心壓在大腿上。

你可以一樣瘦，但要注意在運動前按摩你的腿，並把你的肌肉從你的腹部揉出來——轉動呼啦圈。

實際上，我開始做仰臥起坐。

這很有效，但很累。

後來，我換成了呼啦圈（注意：包裹保鮮膜）。

每天5分鐘就足夠了！

我在大約兩周內失去了乙隻腳。

另一種選擇是晚餐少吃一點。

假設你曾經吃過 2 碗公尺飯。

現在吃 1 碗。

頭兩天我會感到飢餓。

但是在第三天，當我吃了不止一口時，我感到恐慌。

因為肚子縮小了。

這個工作最快！ 但如果你不堅持，就再回去。

所以運動仍然是最重要的。

我自己試過了。

兩周內大約是 8 磅（相對較快）。

你每個月只能勉強重 20 磅。

當然，你也可以長距離跑步。

這條健康的瘦腿也很明顯。

只是累了。

我堅持了四天，減掉了 2 磅。

我也是高中三年級的學生。

**計畫不是簡單的公開計畫，需要根據自己的具體情況來制定，需要根據肥胖的原因、日常飲食和個人體質等因素來制定，否則就不適合你個人的**計畫，怎麼可能成功？ 你說，不是嗎？

如果運動未能達到目標，則需要藥物。 很多人能夠通過自己的節食來堅持**有多少人能堅持下去？ 如果你不堅持下去，你就會失控，變得更胖。

**與治療一樣，只有肥胖的人才能服用藥物**。

一種）。肥胖患者，經過嚴格的飲食控制和運動**，開始見效。 但是，由於各種原因，患者無法堅持，體重**。 此時，建議與**一起服用一些藥物。

二）。一些患有消化性潰瘍的肥胖患者難以控制飲食**，可以新增一些藥物。

3）有的人在節食和體育鍛煉後有一定程度的體重減輕，但半年後體重又上公升了。這時，你可以服用**藥。

4）節食失敗者可服用**藥**。

1.不太可能，體質承受不了。 甚至減法也將是利馬**。

2.針刺。 3。運動。

4。節食。 5。塑身動作（臉部、背部、手臂、腰部、褪色、腹部、腿部都是個人經驗，n年在電腦前分析+自己的個人經驗，而且動作很簡單，一周到15天才能有效。 ）

6。習慣。 如果需要的話，獎勵積分，呵呵。 一句話也沒說，哈哈。

我打了5針灸，減掉了10磅，但我的飲食非常嚴格。 當目標到來時，它沒有去。 我有乙個朋友做了1個月的針灸，瘦了26斤，但我真的很佩服她的毅力！

因為你不想鍛鍊，所以我認為這是這種方法的乙個小點。 把握時間很容易！ 針灸時間因時間而異，每次大約需要30分鐘。

**別吃藥，畢竟還是學生，***太大了！ 我認為你最好做一些運動，比如做仰臥起坐、跳繩和呼啦圈。 這些可以在家裡完成，不是很困難。

最主要的是意志力。 其實，如果你是155,100斤就好了，最主要的是身材變得勻稱！ ~~

要根據自己的具體情況來配製，需要根據體重增加的原因、日常飲食和個人體質來配製，否則就不是你的個人計畫，怎麼可能成功呢？ 你說，不是嗎？

不是所有高中三年級的學生都必須增加營養嗎？ 不建議在此期間，專心學習，不要想其他任何事情。 而且我覺得，如果一心學習，我會在不知不覺中減肥，高三的時候我真的瘦了很多，高考完了，想怎麼瘦就瘦多少。

如果你在大學裡沒有太大的壓力，這也是學習的好時機。 祝你學業順利。

每天騎自行車半個多小時就夠了！ 做更多問題。 我和你一樣是高中生。 多喝水！ 我在乙個月內減掉了八磅！

不是拐彎抹角。 最好的方法是鍛鍊和控制飲食。

如果運動**不能使用，那麼它基本上不能減少。

鑑於您的條件，您將在高考後減少人數。

太誇張了，輸了90個你還有肉嗎？ 只剩下骨頭和面板了嗎？

這麼快？ 吸脂放，太不行了 八... 不要太著急。

看看肉被切掉的地方