強迫症會殺人嗎？ 如果你有強迫症怎麼辦，你會死於不適

你的強迫症是什麼樣的？

強迫症 （OCD） 是一種神經症，您無法擺脫您試圖克制自己的不切實際和非理性的想法、情緒、意圖或行為。 臨床表現：強迫症通常發生在青春期或成年早期。

強迫症的臨床表現主要為強迫症狀。 這些包括強迫症、強迫症、意圖和強迫症。 強迫症自我**步驟。

1.重新確認 最重要的一步是學會“識別”強迫症的思想和行為。 你可能根本不想做這一步，但你必須勤奮並充分意識到，才能明白當前的干擾是由於強迫性的想法或行為造成的。 日常意識幾乎是自動和膚淺的。

“全心全意的覺知”更深刻、更細心，只有通過專注的努力才能實現。 請記住，改變大腦中的生化變化以減少強迫性衝動可能需要數週或數月的時間。 試圖在幾分鐘或幾秒鐘內擺脫這些強迫症會讓你失望！

事實上，它會使強迫症症狀變得更糟！ 學會控制自己不對強迫性想法做出反應，無論它們多麼分散注意力。 目標是控制你對強迫症症狀的反應，而不是控制強迫症的想法或衝動。

接下來的兩個步驟是幫助您學習控制對強迫症行為反應的新方法。 步驟。

2.重新歸因 對自己說：“不是我，是強迫症！ “強迫性思維是沒有意義的，它們是大腦中的錯誤資訊。

你必須明白為什麼急於檢查或“為什麼我的手很髒”如此強大以至於無法忍受。 如果你知道這些想法沒有意義，那你為什麼要對它們做出反應呢？ 了解為什麼強迫性思維如此強烈，為什麼你無法擺脫它，是增強意志力和增強對強迫症的抵抗力的重要關鍵。

這個階段的目標是學習“再歸因”：強迫性思維的來源來自大腦中的生化失衡。

不，最多，它被迫做一些你不喜歡的事情。 不讓死者滿意。

一般來說，60-80%的強迫症患者在陽性**後會恢復正常或明顯改善。 然而，三分之一的患者會合並重性抑鬱障礙，並且通常有自殺的風險。 因此，積極接受**是相當重要的。

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。