生完孩子一年後，我的肚子裡無法減肥

雲南喬中藥可以！ 我輸了 28

生完孩子肚子鬆弛，根本減肥不了，女明星生完孩子就沒人一樣，要記住這兩個招式！ 產後不要喝湯：它熱量高，營養成分低，含有大量的嘌呤; 多吃肉：在乙隻手的手掌上多加乙個手掌。

跳繩是最好的****運動之一，測試表明，跳10分鐘，每分鐘跳140次相當於慢跑半小時。 跳繩不僅能幫到你，還能使全身肌肉平衡有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。

這種****方法簡單、有趣、不受氣候影響，是一項男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就能達到****的目的，特別適合女性。 跳繩是一種有氧運動，可以燃燒掉體內多餘的脂肪，使肌肉有彈性，但重要的是要記住，跳繩後，你必須做伸展運動。 伸展動作可以使肌肉均勻分布，防止蘿蔔腿的現象。

跳繩前熱身，跳繩後伸展，即使長時間堅持跳繩，小腿肌肉也不會過度膨脹，只會變得適當結實緊緻，曲線優美。

很多女性在分娩後都會有身體焦慮，她們覺得自己身上的脂肪更多，所以她們想通過各種方法**。 產後不能減肥怎麼辦？

懷孕的時候，女性的胃口比較好，因為她們特別餓，而且她們吃的食物不僅僅是為了滿足自己的需要，也是為了供養寶藏或毀寶的需要，所以她們每天都會吃很多食物，這會導致營養過剩，導致體內營養物質的積累和體重的增加。 所以很多女性在懷孕的時候都會把肚子拉長，肚子很小，但是因為每天吃太多的食物，她們的肚子會慢慢變大，而生完孩子後，也會因為肚子變大而感到飢餓，她們會一直吃下去，根本無法通過節食減肥。 所以，女人要想減肥，就應該少吃點，這樣身體才能恢復，讓肚子在襯衫前變得不那麼明顯，這樣就不會那麼容易餓了，也可以減肥。

產後，女性不能一直臥床，坐月子後可以運動，運動很好，不僅很健康，而且不**。 所以，如果女性覺得自己身上的脂肪比較多，可以鍛鍊一下**玉瑪，飯後可以出去散散步，然後在早上或下午做一套瑜伽姿勢。 如果女性能夠堅持不懈地進行這些運動，她們可以減肥並使身體更健康。

要知道，肥胖容易患上各種疾病，比如肥胖引起的高血壓或高脂血症，所以女性在分娩後一定要有意識地控制體重，讓自己更輕盈。

如果產後體重不下降，要盡量控制飲食，產後要增加營養，輪流做但不要吃太多，尤其是吃太多油膩的食物，吃得太多容易引起體重增加，要有適當的運動， 運動後不僅體重會下降，身材也會苗條，而且會增加食慾，並且會消耗更多優質蛋白質，促進乳汁的分泌。

要加強適當的訓練，多做高脂肪消耗的運動，並調整飲食，少吃多吃，要加強休息，調整心態，以免過度緊張或焦慮。

一般來說，產後半年左右會慢慢恢復正常，建議產後兩個月後多運動，如果不母乳餵養，少吃主里脊肉、高脂梅薯等，多吃水果蔬菜。

我覺得你可以慢慢來，你可以去健身房做，慢跑應該可以瘦下來。

應該通過運動**來進行，可以報名參加瑜伽課，平時少吃主食。

我也和你一樣的問題，不光是產後，肥胖的問題已經清理了我很久了，我減肥不了，我一點信心都沒有！ 吉祥的凝視。

對於媽媽們來說，她們想要在產後恢復身材，但現實卻恰恰相反，很多女性在產後體重都增加了，所以產後肥胖是很多媽媽比較困擾的問題，有些女性在產後一直沒能減肥，想知道為什麼會這樣。 下面就給大家詳細介紹一下產後肥胖的原因，就是產後一直沒能減肥，一斤也瘦不下來的青聰。

產後肥胖一直無法減肥的原因：

1.運動不堅持，有的媽媽運動是三天的釣魚，兩天的曬網，要知道，如果不堅持每天運動，效果根本就沒有，脂肪會不斷堆積，無法達到最佳效果。

2、產後飲食不合理，如果產後飲食一直處於暴飲暴食的狀態，不吃果蔬，只吃葷菜，這會導致身體攝入過多的高脂肪、高熱量食物，再加上缺乏運動，難免無法減肥。

3.激素水平尚未恢復，因為在懷孕期間，激素水平會公升高，而分娩後，激素水平需要時間恢復，在恢復期間可能會保持體重增加的狀態。

4、如果睡眠質量不好，如果媽媽要照顧寶寶，可能要半夜起床喂寶寶，這會導致媽媽的作息紊亂，引起代謝紊亂，體重增加。

以上也是你產後不減肥的原因，當然這些原因都不是絕對的，你可以參考一下。 建議孕婦產後應合理調整飲食結構，盡量避免吃非常油膩和高熱量的食物，一定要進行科學運動。

減掉肚子最重要的是閉上嘴巴，其次是適當的體育鍛煉，這有助於燃燒掉體內多餘的脂肪，最後是母乳餵養。 因為在寶寶需要的三大常量營養素中，最重要的就是脂肪。 通過母乳餵養，還可以幫助產後媽媽瘦肚子。

是的，分娩後很難從肚子增大中恢復過來，同時，產後母乳餵養嬰兒也非常困難。 因為沒有毅力，加上沒有時間給孩子餵奶。

確實有，主要是因為懷孕的時候可能會吃得太多，脂肪含量過大，所以會導致產後肚子大的流失。

是的，因為我吃完飯後沒有注意運動，我吃了很多東西，我沒有合理控制飲食，我沒有做一些合理的運動，我沒有做保養和調理。