頸肩疼痛，左頸肩長期疼痛的原因是什麼？

現在有很多人脖子經常感到不舒服，或者面對電腦，或者打麻將，或者長時間開車有點低，痠痛、僵硬，甚至手麻木，肩膀沉重，有一種抬不起來的感覺，這是由於頸椎太累了， 一不注意，就會誘發頸椎病，更何況要花很多錢，所以帶來的疼痛非常令人頭疼。

因此，在日常生活中，一定要注意頸椎的多活動，放鬆頸椎和頸部肌肉，如果疼痛症狀比較明顯，就需要積極使用。 頸部貼片。 定期進行**以避免病情惡化。

冰敷 當您的脖子稍微僵硬時，您可能需要在毛巾中敷上冰袋或冰塊。 如果頸部輕微受傷，冰塊有利於減少腫脹和熱敷使用冰塊減輕炎症後，熱療是一種極好的緩解劑。 使用溫熱的墊子或洗個熱水澡。

服用藥店出售的止痛藥和消炎藥，如阿司匹林或布洛芬，可以幫助減輕炎症和疼痛。 每天服用 3-4 次，每次 2 片。

坐在有靠背的椅子上，如果靠背沒有得到適當的支撐，會加重頸部的負擔，不僅會加重原來的問題，還會產生新的問題。

墊巾 坐下時，將毛巾卷起來，放在背部的凹槽上，以幫助脊柱直立並提供額外的支柱。

就像站得太久需要把腳休息太久一樣，坐得太久，脖子也需要休息一會兒。 您的頭部重約 3 到 6 公斤，這對您的脖子來說是乙個相當大的負擔，可以單獨完成這項支撐工作。 因此，放下手頭的工作，起身散散步是很重要的。

頸部肌筋膜症候群是指起源於肌肉、筋膜、韌帶、肌筋膜纖維炎、纖維肌肌炎等的纖維肌筋膜炎。本病無明顯器質性改變，間歇性發作，可自行消退。 然而，由於其不危及生命的性質，長期以來對這種疾病的研究一直不足，頸肌筋膜症候群的發病與職業因素和環境因素有關。

男性和女性均可發生，女性多見，中年及以上人群多見。 症狀1、疼痛是主要症狀，可是鈍痛、腫脹痛、痠痛，且發生時間長短不一，可是非持續性疼痛，也可能是突發性疼痛。 大多數患者可以指出疼痛的位置，疼痛可能向遠端放射，從頸部後部到頭枕、肩膀、手臂和上背部，但不符合周圍神經或神經根的解剖分布。

還可伴有自主神經症狀，如頭痛、頭暈、耳鳴、四肢冰冷、豎毛毛反應等。 頸部僵硬、運動不適、勞累甚至血壓變化。 疼痛通常因氣候變化和勞累而加重，而溫暖和休息則可緩解疼痛。

對於**患者，在發現頸肩部僵硬結節或痙攣（觸發點）後，採用輕重交替揉捏法，鬆弛痙攣軟組織，疏通經絡，鬆弛粘連。 然後捏好肩膀，敲擊風池、風屋、大椎骨、後頂、肩井、肩妞、哦是穴位等。 然後使用虛擬手掌輕拍肩膀後部。

注意，手動操作的力度應先輕後重，最後宜使用輕便的手動。

頸部和肩部的長期疼痛通常是由頸部、肩部和背部的軟組織損傷引起的。 很多有這種疼痛的患者會去醫院進行相關檢查。 檢查結果通常顯示頸椎骨刺或頸椎間盤突出或膨出。

然而，這些症狀不一定是由骨刺、椎間盤突出或頸椎膨出引起的。 頭部、頸部、背部和肩部的大部分疼痛都與軟組織損傷有關。 通過靶向這些軟組織**，可以消除上述症狀。

我們可以自己做軟組織檢查。 從頸部左側的斜角肌開始，然後檢查頸後肌、肩胛提肌、斜方肌、岡下肌、小圓肌和大圓肌的肌肉。 這些肌肉在受損時會引起頸部和肩部疼痛。

在上述部位，用手指揉搓，檢查是否有壓痛點。 找到這些壓痛點後，您可以用手指按摩它們。 也可以用筋膜球按摩，具體按摩方法可以參考我的頸椎病專欄。

本病與頸椎病有關，按摩頸椎：肩膀好幾次，嚴重時可以拔罐。

頸部僵硬是睡眠時頭部頸部的異常位置，頸部肌肉不斷拉伸，導致頸肩部急性疼痛。

脖子僵硬**：

輕度：可以用熱毛巾在患處數次，然後塗抹紅花油或雲南白藥等消炎止痛痛藥，或在患處塗抹濕潤止痛膏，效果會很快緩解。

在嚴重的情況下：制動頸託或牽引下頜和枕帶，也可用於通過手指摩擦或普魯卡因來加強松龍痛點的痛點，配以物理治療和針灸，或口服血液迴圈和消炎鎮痛藥。

為防止頸部僵硬，睡覺時枕頭的高度合適，不要太硬。

祝你好運**！