害怕、恐慌、心煩意亂

你缺乏自信（到了自卑的地步），但你很負責任（還是太負責任==||.）。

我認為神經元上的神經接觸有問題，但我不確定。 我想。 你還在失眠，不是嗎？

建議您檢查一下並去看醫生（可以是心理學家）。 畢竟，一場小病可以積聚成一場大病，不能隨便忽視

個人建議：1 每天早上喝一杯牛奶，去跑步，鍛鍊身體，對你的病情也會有一定的好處。

2 與人溝通，不要太恐慌。 學會保持良好的心態（這很重要！ ），以克制自己的負面情緒。

3 看那些有意識地關注身心的書籍和期刊，如《笑林》等幽默書籍，以及《格言》、《易林》等鼓舞人心的書籍。

4 每天早上，你洗完澡後，對著鏡子裡的影子微笑，說：“我是最棒的！ （增強你的自信心）。

5 想想快樂的事情，有時間就和你的朋友聊天，不要害怕他們不聽你或不喜歡你，告訴他們你只是想找個人談談你自己（我能做到）。

其實人有時候要一點一點地學會厚臉皮0，這樣你才會覺得生活還是好的，那些症狀不值得你去關注，你知道，太多的關注有時會讓症狀變得更糟。

最主要的是你心理上很麻煩，你太在乎別人對你的看法了。 首先，不要想那麼多，放輕鬆。 思考事情是正常的，但不要一遍又一遍地思考。

首先，想一想是否重要，如果覺得不舒服，可以直接打**解釋原因是什麼。 其實以後想想，你之前做的其實很幼稚！ 你自己在折磨自己！

朋友們，一切都會樂觀的，放輕鬆。 一切都會好起來的！ 我希望你會好起來的！

你自卑，但你很堅強，你要交乙個真正的朋友，逐漸放飛自我，你要找到自己的長處來培養自信......

有一點和我差不多，你太封閉內向了，不自信。

建議與心理學家談談心臟。 改變自己。

放鬆，沒關係。 有時我會這樣做。

【概念】好恐懼是指在沒有遇到恐懼的事情的情況下產生的恐懼感，最後變得不安，例如乙個人即將被捕的症狀。

鑑別]常見症候群。

腎精虛和恐懼：腰膝痠痛、精力不足、恐慌恐懼、精子盜汗、失眠無力、紅苔蘚、脈搏微弱。

氣血虛弱，疲倦虛弱，出汗呼吸急促，心悸，易碰東西，面色暗沉，舌頭細，脈搏微弱。

缺乏肝臟和膽囊和良好的恐懼：兩邊不舒服，遇到麻煩時優柔寡斷，怯懦和恐懼，苔蘚薄而輕，脈搏微弱。

差異分析。

解釋你的閒置雞蛋很痛！ 多運動，無事可做的時候去操場跑2圈，保持好好。

這是精神上的焦慮症，可以去醫院開點藥吃，就沒事了！

你好朋友，你一定有什麼想法，對吧？

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。2.

如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。 4.

活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。

點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。

加油！。 不要說你累了一點點的麻煩和打擊，不開心不快，其實在浩瀚的人海浬，有許許多多的人比我們更累，在茫茫人海裡，心疼又快樂又幸福的人又算什麼呢？ 當我們累了，想死或活時，我們在做什麼？？ 誰會告訴你誰會關心你，幫助你陪伴你？

人生的道路上有多少坎坷！？ 不管你是否接受起起落落，無論你是否能接受它，起起落落都在你的命運中！ 逃避總比用你的幸福、幸福、善良、真誠、好心情接受起起落落，只要你用你的幸福、幸福、善良、好心情面對他，你就會感到內心的幸福和幸福！

請相信太陽永遠是風雨之後，請相信有彩虹。

頭髮的鬼地方是梵蒂岡。