158 公尺對於乙個 16 歲的女孩來說應該很重

世界上常用的人的體重計算公式，以及身體比例的計算（更適合東方人）標準體重=（身高cm-100）。

標準體重（女性）=（身高cm-100）。

正常重量：標準重量-（多少）10

超重：大於標準體重 10 低於標準體重 20 輕度肥胖：大於標準體重 20 低於標準體重 30 中度肥胖：

超過標準體重 30 低於標準體重 50 重度肥胖：大於標準體重 50。

標準體脂：BMI BMI = 體重 （kg） 正常女性 19-24

理想標誌計算方法：（高度高度-70）*單位：千克]美容體重計算方法：

愛美女性追求的苗條身材，就是所謂的美體重，就是從她們理想的健康體重中減去5公斤來計算的。 這是對更精緻的體型的要求，也是對**身材的最新詮釋。

完美的身材應該是腰部以下的腿和全身的長度，也就是俗稱的**分割。

胸圍高度（cm）、腰圍高度（cm）、臀圍高度（cm）。

實際計算的指數和3厘公尺的標準指數都是標準的。 小於 5 厘公尺，表示太苗條（瘦）; 超過5厘公尺表示它太豐滿（脂肪）。 但是，專業女模特的測量標準不同，由於專業需要，她們的測量標準與正常標準有一定的差距。

一般來說，女性測量的比例是：胸圍大約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍小23厘公尺左右。 通過測量計算，如果發現周長和標準資料之間存在差距，則可以通過健美來彌補校正。

因為有針對性的健美運動可以加強“三測”的協調發展，防止不相稱。 此外，健美運動還可以將肌肉和脂肪均勻分布在身體的各個部位，有利於全身的健美。

看發展，有胖有瘦。 標準是什麼，太胖就減掉，太瘦就吃，均衡營養也沒什麼不對。

有點胖，但不建議過量** 畢竟還處於生長發育階段，這個青春期之後，基本上沒有成長發育的機會了。

其實，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

您的標準體重是 99 磅。