經過乙個月的運動，我的體重一直徘徊在幾兩之間，這是什麼原因？

經過乙個月的運動，體重一直在兩到兩之間徘徊。 這可能與您的飲食有關。 雖然您已經在鍛鍊，但您可能無法控制自己的飲食。 結果，飲食的攝入量還是太多了，吃完後就沒有辦法真正減肥了。

這可不是很正常，在幾對之間徘徊又有什麼關係，運動本來就沒有效果，運動也是乙個長期的過程，一定要堅持下去。

經過乙個月的運動，你的體重已經穩定下來，你的身體已經適應了這種生活，而且你每天都在做這些活動，所以你一直在徘徊在幾兩個之間，如果你想再次減肥，你必須增加運動量。

這意味著你沒有進行足夠的運動，所以你沒有減輕大量的體重。 我認為你應該把這種飲食和運動放在一起，這樣會更快。

表示您的運動量不足。 或者也許是大量的運動。 但是飲食沒有得到很好的控制。 這就是為什麼重量基本上沒有變化的原因。

前期肯定會比較明顯，後期身體已經適應了，沒有那麼強大了，所以現在只能堅持，效果還是每天有的，不可能天天運動減肥，所以如果天天減肥， 你最終不會減肥。健康是最重要的，合適的體重和比例是完美的。

如果你的運動量不夠，你應該合理飲食，多喝水增加新陳代謝，堅持會有明顯的效果。

如果運動的強度不是特別強，體重不會明顯減輕，但身體的肌肉力量應該得到很好的提高。

我也是一樣，三個多星期體重沒有太大變化，但好在我繼續堅持，第四周又開始減肥了。 原因之一是鱗片不夠靈敏，有時幾兩後就會發生變化。

我想這應該是你的體質出了問題，只要你堅持久了，肯定會變瘦，也會達到你的期望。

你的意思是你一開始損失更多，後來削減更少？ 這是很正常的現象，體育運動有瓶頸期！

可能你沒有閉嘴。 三分取決於運動，七分取決於飲食。

運動也要減少進食，單獨運動不節食是沒有效果的，閉上嘴巴，張開雙腿，每天早上吃乙個煮雞蛋，中午吃一道素，晚上吃乙個大蘋果，加上早晚運動肯定能成功乙個月。

你應該繼續堅持運動，然後你應該適當增加運動量，因為如果你運動不夠，你就無法減掉脂肪。

繼續堅持提高身體的新陳代謝率，慢慢地你會越來越瘦。 最好在運動中加入肌肉訓練和力量訓練，以獲得更好的效果！

這是乙個長期的過程，所以一定要堅持下去。

哈哈！ 想知道你的運動強度。

胡說八道！ 你的身體承受更多的運動。

**最重要的是要堅持，主要是多做一些有規律的運動，這樣才能慢慢減肥，體質會一點一點的強健起來，氣質也會慢慢體現出來。 多運動，堅持下去！ 我想聽聽我的個人建議。

我也減掉了 30 磅，但我仍然堅持下去。

你每天怎麼減肥，我也想減肥。