多高的球員可以使他們的動作更快

發布 時尚 2024-05-26
25個回答
  1. 匿名使用者2024-02-11

    這取決於你在哪裡玩。 如果你打後衛,你只是拼命練習控球和投籃,你不必快速移動,也不會被打破。 內線和小前鋒,主要是找乙個防守強的朋友幫你練習靠打,然後練習上籃和投籃。

    如果想走得更快,我只想對房東說:除了練習還是練習。 練習直到你對遊戲的本能反應是做出這些動作,你的動作自然會變得更快。

    沒有捷徑,只有努力,每個明星都是如此。 幫幫你!

  2. 匿名使用者2024-02-10

    1、所謂熟能生巧,做一件事,多做一件事,速度就會加快;

    2、每天晚上給自己制定第二天的行動計畫,認真規定做事的順序;

    3、當你在行動時,可以用手錶來測量和記錄每天做同樣事情所花費的時間,這樣就能看到你的進步,增加你的自信心;

    4.做任何事情,都需要堅持不懈;

    5、有吃苦耐勞的責任心,熱愛工作,熱愛生活和勞動。

  3. 匿名使用者2024-02-09

    降低重心,練習更多的爆發力。

  4. 匿名使用者2024-02-08

    運動方面,杜蘭特個子也很高,看看他的自傳,每天去鬼山練習折返跑。

  5. 匿名使用者2024-02-07

    減肥,靈活站立。

  6. 匿名使用者2024-02-06

    控球好,振幅大,......快

  7. 匿名使用者2024-02-05

    剛開始打籃球的時候,我總是處於控制位置,我感覺自己的移動很靈活,但是當我防守乙個小後衛時,我必須將重心保持在非常低的位置。

  8. 匿名使用者2024-02-04

    你好lz,我和你差不多高。 希望它能給你帶來一些有用的東西。

    1、加強心肺訓練,比如每天跑1500公尺,可以日復一日地提公升肺活量。 我也喜歡籃球,體力很重要,這主要是為了提高體力。

    2.加強手臂力量,手臂力量在籃球提公升中非常重要,沒有手臂力量你會發現很多動作都做不完,你在校隊,教練應該讓你舉啞鈴什麼的,你一定不能在這種訓練中偷懶,在正常訓練中,手臂力量有所提高, 籃球技術自然會很好,比如運球、投籃等。

    3.腰部力量很重要,每個打籃球的人都知道如何拔出,主要是因為腰部力量非常好,可以讓你跳得高,在空中停留的時間更長,讓你的得分手段更加多樣化。 我有個好方法:平躺在地上,雙腿併攏,逐漸抬起雙腿(不要彎曲),因為考慮到你只有14歲,最好每15組做3組,久而久之,你會發現效果很好。

    以後身體強壯的時候,可以在抬起雙腿的同時抬起上半身,用腰部作為支撐點,效果會更好,但現在不適合你。 練習時,最好在腰部放乙個墊子,以防止椎骨受傷。

    4.多運球,運球最好多運球,左右手都是必要的,這樣可以讓你控制進攻的方法,節奏,而且沒有捷徑,就是平時左右手運球多,多練習,久而久之就習慣了。

    5.還有最後一點,那就是睡眠,人睡覺的時候長得最快,特別是對於體育鍛煉力強、年輕的人來說,這一點很重要。

    就暫時這些了,我也是籃球愛好者,我自己總結了一下,應該很有幫助。 瞭望塔的主人。

  9. 匿名使用者2024-02-03

    當然,找到乙個好的合作夥伴並好好練習。

  10. 匿名使用者2024-02-02

    每天練習跳高,多吃點東西,不要一直呆在家裡,多運動。

  11. 匿名使用者2024-02-01

    如果你想長高,你可以玩生長素,多玩遊戲就好了。

  12. 匿名使用者2024-01-31

    身高不可能快速增長,需要經常發揮自己的技能來磨練,所以建議前期看一些視訊,多模仿。

  13. 匿名使用者2024-01-30

    多游泳,眼見為實,在你這個年紀,還有很大的長高空間。 全身的骨骼肌在游泳中可以得到鍛鍊,協調性也可以得到很好的鍛鍊。 多吃香蕉,適當運動可以長肌肉,但我個人認為,在你這個年紀,你不應該太關注肌肉的鍛鍊。

  14. 匿名使用者2024-01-29

    身高是由科學的營養、飲食和遺傳因素決定的,最好的學習方式是遵循高爾夫技能的步驟。

  15. 匿名使用者2024-01-28

    當然不是

    我和你一樣,你才初三,對吧? 多打籃球或跳繩也很有用

  16. 匿名使用者2024-01-27

    多練習彈跳和訓練你的肌肉不會影響它,但不要練習舉重或任何東西你永遠不應該看到乙個身高超過 170 的舉重運動員。

  17. 匿名使用者2024-01-26

    一般來說,高強度的肌肉訓練會影響身高的增長,14歲不適合進行大肌肉運動,一般是用來克服自身體重來增加力量的,比如深蹲和跳躍、仰臥起坐、俯臥撐等,這些訓練都不會影響你的身高發育,你現在的年齡應該是發展彈跳和喝水協調性的最佳時期, 應該在彈跳力和自我協調方面發展。18歲以後是發展力量的最佳時期,所以這個時候不宜發展自己的力量,這個時候要注意營養補充,比如鈣、蛋白質,為以後的力量訓練打下基礎。

    籃球技能的提公升需要自己不斷的練習來提公升自己的能力,一般的基礎訓練會給你帶來提公升,比如低手上籃、投籃練習、雙手放在胸前傳球等等,都會給你帶來提公升,但想要提公升自己的技能,你的比賽環境很重要, 而且一定要找個高手來玩,這樣才能提高,比如去體育學院玩,看比賽**,看一些明星經常用簡單的動作,多學習和接觸,熟能生巧,只有熟練才能提高。

  18. 匿名使用者2024-01-25

    籃球力量訓練是必須的,肌肉訓練不會影響身高,但不要太重,容易受傷,下肢力量、上肢力量、腰腹部力量都是必要的,所以俯臥撐和仰臥起坐、適當的負重深蹲、彈跳和觸高都沒關係; 同時,相關的協調和平衡也要注意練習練習,比如雙手運球等,至於球技的關鍵,關鍵是要找到乙個適合自己的位置,多練習比賽,中鋒、前鋒還是後衛,適合自己,多打球,但射門、運球和傳球是最基礎的。

  19. 匿名使用者2024-01-24

    既然是校隊,教練的訓練應該更加系統!

    建議在無事可做的時候練習倒掛在吧台上,這樣可以幫助你成長,同時鍛鍊身體,提高你在空中控制身體的能力。

  20. 匿名使用者2024-01-23

    長得太快是不行的,長得太快,身體一定發育不好,會有後遺症。

  21. 匿名使用者2024-01-22

    打籃球,吃香蕉,雞蛋。

  22. 匿名使用者2024-01-21

    我在校隊裡185cm,平時和大人一起玩,現在3歲了,你在哪裡?

  23. 匿名使用者2024-01-20

    樓上是真是假,酷狗,這些你都可以自己想辦法,身高不著急,現在175差不多,只要沒有太差的愛好就行。 球技不是一次就好,首先要有科學的方法,多和隊友一起訓練,多打小遊戲。 建議去足球技術,找到一種訓練方法。 (

  24. 匿名使用者2024-01-19

    注意飲食和定期運動,你才十四歲,身體各方面都不成熟。

    我想給大家一句話:身體是以合理鍛鍊為基礎的,球技是勤於練的!

    汗血淋漓!

  25. 匿名使用者2024-01-18

    打籃球,碰跳高,多練習。

    其他一切都是蓬鬆的雲......

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