夏天吃東西怎麼能解暑？ 夏天吃什麼來解暑？

吃西瓜：營養學家說，西瓜香甜涼涼，散熱解毒，解煩解渴，有利尿作用，營養豐富，是夏天解暑的好食物。 另外，多喝開水，中醫說水可以排出體內毒素，預防火災問題！ 謝謝！

西瓜不僅是一種很好的休閒食品！

多吃瓜類和蔬菜蔬菜中的水是天然、清潔、營養和生物活性的水，經過多層生物膜過濾，是任何工廠生產的飲用水都無法比擬的。 夏季是甜瓜和蔬菜的旺季，它們的共同特點是含水量在90%以上。 冬瓜含水量在所有蔬菜中最高，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

吃500克瓜菜，相當於喝了450毫公升優質水。

多吃冷盤除了南瓜和葫蘆，其餘的夏季蔬菜，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、蔬菜瓜、西瓜、甜瓜等，都是清涼蔬菜。 西紅柿、茄子、芹菜、菊花腦、向日葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、冷土豆等，也是清涼蔬菜。 這些蔬菜正處於生產旺季，所以你可能需要經常吃它們。

我覺得你可以多吃梨這樣的水果，多吃苦瓜，也可以自己泡一些菊花茶。

事實證明，喝綠茶有很多好處。

你可以去超市的花茶部買一些薄荷葉。

幹檸檬片。 加入少許蜂蜜泡茶飲用。

燉一些綠豆和百合湯。

菊花腦燉鴨蛋湯。

西瓜燉鴨。

寒苦瓜等。

多吃各種瓜。

冬瓜具有利尿消炎作用，清熱解毒，還能清醒。 冬瓜皮湯可略有水腫，配以冬瓜荷葉、大麥湯飲用，清溼清熱是炎熱夏季的清涼飲品。 絲瓜可以解中暑、祛風祛痰、涼血排毒。

對於大便乾燥的人，可以將鮮嫩的絲瓜去皮切片，煎炸成湯作為常規食物。 苦瓜中含有獨特的苦瓜苷，夏季食用後能祛熱清心，對胃熱、濕熱痢疾、嘔吐、腹瀉、尿血有很好的效果。

黃瓜的細纖維對腸內腐敗食物的排洩和膽固醇的降低有一定的作用。 木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。 南瓜具有補氣活氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效，生南瓜汁外施燙傷、燙傷，內服可驅蛔蟲。

此外，南瓜可以促進體內胰島素分泌，有效降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。

多吃冷蔬菜。

除了南瓜和葫蘆，苦瓜、絲瓜、黃瓜、蔬菜瓜、西瓜、甜瓜、西紅柿、茄子、芹菜、向日葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼土豆等都是清涼的蔬菜。

多吃苦味食物。

夏天，心臟容易過熱，苦味可以緩解夏天炎熱的燥熱，適當吃一些苦味的食物可以恢復脾胃功能，增加食慾。 苦瓜、苦草、苦茶、苦蕎麥、啤酒、苦竹筍都是夏季中暑的好食，咖啡等苦味食品也可酌情使用。

你不能不分青紅皂白地喝水。

在酷暑中，人體需要喝大量的水。 專家提醒，福田飲用水要保證身體健康，需要注意“六要”和“六不”：慢慢喝，不要暴飲; 喝溫水，不要喝冰水; 定期喝水，不要在口渴時喝水; 喝白開水，不要喝生水; 喝新鮮的溫水，而不是“陳舊”的水; 多喝溫水加淡鹽，少喝。

另外，從中醫的角度來看，夏天早餐不宜喝冷飲。 建議早餐吃熱食，以保護胃部。

1.經常喝綠豆湯來解暑。

2.酸梅湯，加點冰糖，最好冷藏，喝點菊花茶也可以3吃苦瓜既涼又**，一石二鳥。 另外，我喜歡穿裙子更涼爽，如果你想最涼爽，就去泡水或呆在空調房裡。

4.家裡總是有一些冰鎮的西瓜。

5.新鮮果汁和冰棒。

6.保持室內通風，降低室溫，至少要有電風扇在室內通風降溫;

高溫下工作時間不宜過長，盡量每天不超過8小時;

減輕勞動強度，準備防暑降溫飲料，盡量補充淡鹽開水或鹹飲料;

保證充足的睡眠，多吃有營養的水果和蔬菜。

嘗試滲透和散發棉質衣服的熱量。

祝你人生幸福快樂，幸福快樂（*願你在2011年的每一天都快樂，永遠快樂，每一分鐘都精彩，每一秒都快樂。 哼

事實證明，喝綠茶有很多好處。

您好，夏天可以吃很多食物來解暑; 中暑後盡量盡快喝水，也可以口服輕鹽水，如果可能的話，可以用口服補液鹽喝水，這樣可以糾正出汗過多導致體內水分和電解質的不平衡。 此外，還可以吃一些鹹味清爽的飲料，如西瓜汁、綠豆湯等。 如出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，可服用10滴水或火香正氣水等中成藥，緩解上述症狀。

1.防止中暑，可以吃桑葚果凍，2元一盒可以做一大碗。 還有冰棒和甜筒，冰鎮西瓜或啤酒。

2.如果中暑，可以服用火香正氣口服液，仁丹。

事實證明，喝綠茶有很多好處。

解暑食品：

黃瓜。 它含有維生素A、C、鈣、磷、鐵等成分，尤其富含鉀，具有解熱清熱的作用。 《本草綱目》指出：

黃瓜的氣味又甜又冷，服用它對熱和水都有好處。 “黃瓜可以生吃或煮熟，也可以去皮切片，與糖、醋、醬油、味精和蒜泥混合。

西瓜。 性冷，民間也叫冷瓜。 在炎熱的夏日吃幾塊西瓜，既甜又好吃，清涼解渴。

西瓜不僅能解熱解渴，而且營養豐富，含有人體所需的多種營養成分。 夏季出現中暑、發熱、心煩意亂、口渴、尿不暢或其他急性發熱時，宜以西瓜為輔助**。 除了吃瓜漿，西瓜皮也可以用水炸。

絲瓜。 具有清熱解暑的作用。 歷朝歷代醫學經典和《本草綱目》都說絲瓜可以“清熱健腸”。

夏天吃點絲瓜湯可以解暑。 煲湯時，烹飪時間不宜過長，最好保持絲瓜的鮮綠色。 絲瓜皮和絲瓜花一起煮，代替茶葉，也有防中暑、解暑的功效。

冬瓜。 冬瓜清涼，具有清熱益脾、利尿、除濕等作用。 可以切片煮湯或炒，也可以煮熟並蘸上調味料。

苦瓜。 寒，有清熱解毒的作用。 《南滇本草》稱苦瓜能“祛邪祛煞，祛心祛眼”，對中暑、痢疾、瘡瘍、口渴等疾病有一定作用。

苦瓜營養豐富，含有多種氨基酸、維生素和礦物質。 苦瓜只要煮得好，淡淡的苦味清香，口感獨特。

綠豆。 具有清熱、解暑、解毒、利尿等功效。 綠豆粥的解熱效果較弱，單獨喝綠豆湯效果較強。

綠豆粥。 綠豆汁。 檸檬水。 薄荷茶。 蓮花芯茶。 甘草茶。 他們中的很多人更能緩解炎熱！

綠豆和菊花茶，或購買特別的夏日茶。