你一天只能吃幾個雞蛋，一天只能吃幾個雞蛋

吃太多雞蛋也會增加肝臟和腎臟的負擔。 人體所需的8種必需氨基酸，每天吃1 2個雞蛋即可滿足需求。 如果從事腦力勞動或輕體力勞動，一天吃2個雞蛋比較合適; 如果你從事繁重的體力勞動，如果你攝入更多的營養，你可以每天吃2或3個雞蛋，但不要多做，再多對身體沒有好處。 ^_

根據中國居民膳食指南，美田每人雞蛋的範圍是25---50克，也就是半個雞蛋到乙個雞蛋，多吃蛋白質不是什麼大問題，但蛋黃是高膽固醇的食物，多吃是沒有好處的。

根據營養成分，普通成年人每天乙個雞蛋更科學，孕婦每天三個雞蛋。

女性每週可以吃 4 個，男性每週可以吃 6 個。

你一周最多可以吃四個。

最多吃乙個。

所以，作為乙個模仿彎腰挖的正常人，一天不吃別的東西，吃十個煮熟的雞蛋和核製劑無聊也沒問題。 但是，不建議在煎油中吃很多煎雞蛋，一天2-3個雞蛋差不多。 因為太油膩，對身體不好，肝腎功能有問題，所以吃雞蛋時要諮詢醫生。

人數因群體而異：

1、老年人一天吃1或2個比較好。 對於身體健康、從事腦力勞動或輕體力勞動的青少年來說，每天吃1 2個雞蛋也比較合適;

2、從事繁重體力勞動者，消耗較多營養，一天可吃2-3個雞蛋;

3.青少年和兒童，由於身材長，新陳代謝快，健康時每天可以吃2或3個。

4.孕婦、媽媽、體弱的哺乳媽媽和大手術恢復中的患者，由於需要增加更多的好蛋白質，每天可以吃3或4個雞蛋，但不能更多。

對於乙個正常成年人來說，每天的蛋白質攝入量是體重），這意味著乙個體重60公斤的人每天的最低蛋白質需求量約為70克。 根據每100克雞蛋提供約15克蛋白質的計算，如果所有這些蛋白質都由雞蛋提供，那就是460克雞蛋，差不多9個雞蛋。

每天吃雞蛋是很多人的飲食習慣，但是每天能吃多少個雞蛋呢？

2、因為人體每天只能吸收2種蛋白質，吃多了會引起便秘，而蛋黃含有高膽固醇，吃多了對身體不好！