你怎麼能跑進800公尺的前3名

我跟你說，其實很簡單，你只需要跟著隊伍跑前600公尺，而且要跟上前幾個跟著，跟著的時候不要緊張，盡量調整呼吸，600公尺之前不要跑第乙個，除非你比其他人強很多，或者不要這樣做， 等最後200公尺開始加速，一定要喘口氣，絕對沒問題，我以前當過田徑運動員，我不是超級強，但是我有經驗，跑800公尺是對的！！

在比賽前保持聯絡，專注於呼吸和身體動作的協調。 在800公尺比賽中，要注意跑步節奏，賽前充分熱身，前10-20分鐘補充一些葡萄糖。 good luck。

跑步前一周，每天晚飯前，400公尺跑道跑5圈，跑得出渾身解數，800公尺跑道就像應付學校運動會。

哈哈，你每天都要堅持不懈地鍛鍊，怎麼可能一下子成功。

只有三個人參加，沒問題！！

把其他人都放進去，你就是冠軍。

要求三名跑步者進入前三名。

我一直在倒數第三，呵呵。

只有800公尺，只要努力跑就行了。

這不是乙個有趣的問題嗎？

三個人在同一條線上！

你每天都要練習一點點，鍛鍊一下肌肉，一開始不用跑得快，可以承受力量的力量，慢慢地跑得越來越快。

跑步後，伸展雙腿，否則第二天會痛，不要立即停止運動，多走動，直到肌肉放鬆——這是我練習時掌握的關鍵。

我覺得關鍵是耐力，考試開始的時候不要跑得很辛苦，然後你會感到無聊，而且會很不舒服; 為了保持力量，直到最後的衝刺。

通常多運動，不要一直呆在教室裡。

你說的不是很詳細 性別 身高 年齡 還有乙個多月 想要有實質性的提公升是不現實的 記得每天熱身 熱身不代表訓練期間不畫月經 小步高舉 踢腿。 就是在跑步的時候矯正姿勢 每天跑兩個800公尺 不是為了提高，至少不比現在比賽的時候差，一般不行，一般訓練的最好成績往往在比賽中更好 氣氛不一樣，你的想法不一樣，不管你平時怎麼吃 這段時間， 早餐一袋牛奶和兩個雞蛋，不是為了比賽期間能做什麼 至少訓練時可以有足夠的體力 如果能更詳細地填寫資料，我會告訴你好的 現在我只能說這麼多了。

最實用的方法，吃飯沒有多大意義，只要身體健康，堅持每天跑到操場上跑五六圈，既鍛鍊身體，又提高中長跑能力，我在高中運動會上拿了兩次800公尺冠軍，派上了用場。 跑步前，喝一些葡萄糖或紅牛。 最重要的是要多跑步。

葡萄糖，訓練時要注意訓練耐力，800公尺跑對體力的分配非常重要，只要能堅持到最後，就能保持同樣的速度。 盡量不要放慢速度。 控制自己的節奏。

這個。。。 昨天剛跑完。 只要將速度保持在狂野加速的盡頭，但不要超過物理負荷。 而且不要讓前面的人擋路，會影響成績。 多吃巧克力以增加氧氣含量。

每週跑兩次3000公尺，時間控制在14分鐘左右。 然後你跳兩組60公尺長的青蛙，四個星期後你就不一樣了。

什麼都不吃，先熱身。

限制為 1 分 44 秒，跑上 6 樓就是跑回 1 樓。 至於吃什麼，我不知道...... 喝並倒入紅牛。

我還在同一場學校運動會上喝了酒，跑了800公尺，還獲得了第二名）跑步時怎麼吃???懷疑。