我已經檢查了體內缺鋅的情況，我還能每天喝豆漿嗎？

是的，豆漿不會對缺鋅的人造成任何傷害。

推薦閱讀：喝豆漿很講究。

豆漿是很多人最喜歡的食物，很多人都把豆漿當早餐，但是一定要注意喝豆漿，否則容易誘發疾病，那麼喝豆漿要注意什麼呢？

1.並不適合所有人。 祖國醫學認為，豆漿平冷順滑，平腹燥，有悶熱、噁心、打嗝、喝後吞酸的人，脾虛腹瀉、腹脹、夜間尿頻、精子流失腎虛者，不宜飲用豆漿。

2.不要與藥物一起飲用。 一些藥物會破壞豆漿中的營養成分。 如四環素、紅黴素等抗生素類藥物。

3.不要衝入雞蛋中。 雞蛋中的蛋清與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。

4.避免過量食用豆漿。 不宜一次喝太多，否則容易引起暴飲暴食、蛋白消化不良、腹脹、腹瀉等不舒服的治療。

5.不要空腹喝酒。 空腹喝豆漿，豆漿中的大部分蛋白質會在人體內轉化為熱量並被消耗掉; 它不能充分發揮滋補作用。

喝豆漿，吃一些澱粉類食物，如麵包、糕點、饅頭等，可以使豆漿蛋白和胃液在澱粉的作用下，使營養物質得到充分吸收。

6.不要喝未煮熟的豆漿。 生豆漿含有皂苷、胰蛋白酶抑制劑等有害物質，煮熟前飲用會引起噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。

7.不要使用保溫瓶來儲存豆漿。 在適宜溫度的條件下，以豆漿為營養物質，瓶內細菌會大量繁殖，3-4小時後，豆漿就會變質變質。

你可以喝它。 喝豆漿不會造成缺鋅，原來豆漿的營養價值最高，豆漿的蛋白質含量很高，特別適合中國人的體質，豆漿可以增加蛋白質，增加人體的免疫力，還可以起到補鋅的作用，但不能全面。 補鋅應多吃粗麵粉、豆製品如豆腐、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、乳製品等食品。

買一些金舍爾康、金維他命等。

多吃蘋果，補充鋅。

喝豆漿不會導致缺鋅。

喝豆漿的九大好處：

1.強身健體。

每100克豆漿含有克數蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣、維生素、核黃素等，有利於增強體質。

2.預防糖尿病。

豆漿中含有大量的纖維，可以有效防止糖分的過度吸收，降低糖分，從而預防糖尿病。

3.高血壓的預防和治療。

豆漿中所含的大豆甾醇、鉀和鎂是強大的抗鹽和鈉物質。

鈉是引起高血壓的主要原因之一，如果身體能夠適當控制鈉的量，它不僅可以預防和治療高血壓，還可以預防和治療高血壓。

4.野生鉛預防和治療冠心病。

豆漿中所含的大豆甾醇、鉀、鎂、鈣，能增強心臟和血管的興奮，改善心臟和機器的營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血液痙攣。

如果能堅持每天喝一碗豆漿，**冠心病的發病率可以降低50%。

5.預防中風。

豆漿中所含的鎂和鈣能顯著降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血。

豆漿中所含的卵磷脂還可以減少腦細胞死亡，改善大腦功能。

6.癌症的預防和治療。

豆漿中的蛋白質、硒、鉬具有很強的抗癌和抗癌能力，尤其對胃癌、腸癌、乳腺癌尤其重要。

根據調查，不喝豆漿的人患癌症的概率比經常喝豆漿的人高50%。

7.預防支氣管炎。

豆漿中所含的馬林反過來又可以防止支氣管炎平滑肌痙攣的影響，從而減少和緩解支氣管炎的發作。

8.防止衰老。

豆漿中所含的硒、維生素E和C具有很大的抗氧化功能，可以使人體細胞“煥活”，尤其是對腦細胞而言。

9.預防老年遲鈍、愛滋病、便秘、肥胖等。 頌。

豆類中含有抑制劑、皂苷和外源凝集素，這些都是對人體不利的物質。 對付它們最好的辦法就是煮豆漿，長期飲用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。 （圖片由學區住房拍賣平台提供）。