如何更快地補充鈣質，讓骨骼快速長出愈傷組織

哪些食物含有鈣？ 1.牛奶 半公斤牛奶，含有300毫克鈣，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化和吸收。 而且，牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以牛奶應該作為日常補鈣的主要食物。

其他乳製品，如酸奶、乳酪和奶片，都是很好的鈣**。 健康小貼士：夏季喝牛奶也應該有選擇性 2.海帶蝦皮 海帶蝦皮是高鈣海鮮，如果每天吃25克，可以補充300毫克鈣。

它們還可以降低血脂並預防動脈硬化。 海帶與肉一起煮熟或煮熟後冷食。 蝦皮中的鈣含量較高，25克蝦皮含有500毫克的鈣，因此用蝦皮做湯或餡料是很好的選擇，用於日常補鈣。

500 克豆漿含有 120 毫克鈣，150 克豆腐含有高達 500 毫克的鈣。 友情提醒：豆漿需要煮7次才能食用。

另一方面，豆腐不應與某些蔬菜一起食用，例如菠菜。 菠菜中含有草酸，能與鈣結合形成草酸鈣偶聯物，阻礙人體對鈣的吸收，所以豆腐等豆製品不宜與菠菜一起煮熟。 但是，如果豆製品與肉一起煮熟，它們會味道鮮美且營養豐富。

4.動物骨頭 80%以上的動物骨頭是鈣，但不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以提前碾碎，然後加入醋後慢慢燉煮。 去除浮油，加入一些蔬菜，做成美味的湯。 友情提醒：

魚骨也可以用於鈣，但應注意選擇正確的方法。 幹炸魚和燉脆魚可以使魚骨酥脆柔軟，更便於鈣的吸收，可以直接食用。 5.蔬菜 鈣含量高的蔬菜品種也很多。

100克雪利酒蘑菇含有230毫克鈣; 大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等的鈣含量也約為每100克150毫克。 友情提醒：每天吃250克這些綠葉蔬菜可以補充400毫克的鈣。

6.補鈣藥 目前市面上的補鈣藥適用於兒童、青少年、孕婦和哺乳期婦女、老年人，甚至是依靠食物攝入無法滿足鈣需求的神經質、壓力大、生活不規律的白領女性。 它的優點是操作簡單，易於控制補貨量。 友情提醒：

服用時必須嚴格遵循醫生的指示，以免過量服用，對身體造成不良影響。 一些復合維生素和鈣補充劑，因為維生素本身可以與鈣協同作用，比單獨補充鈣有更大的好處。 食物補充鈣質還是比較好的。

1 血腫機械化。

骨折後，由於骨折本身和鄰近軟組織的血管破裂和出血，在骨折部位形成血腫，血腫發生在受傷後6

凝血在8小時內開始形成血凝塊，引起區域性壞死組織的無菌性炎症。 骨折的切斷端被血液迴圈中斷，並逐漸發生壞死，長約幾公釐。 隨著纖維蛋白的滲出，毛細血管的增殖，以及成纖維細胞和吞噬細胞的侵襲，血腫逐漸組織化，形成肉芽組織，然後演變成纖維結締組織，使骨折的斷端最初連線在一起，稱為纖維連線，骨折後約2

在3週內完成。 同時，骨折端附近上皮的上胚層成膜在受傷後不久積極增殖，l週後開始形成與骨架平行的骨樣組織，並逐漸向骨折部位延伸增厚。 同樣的變化發生在骨內膜中，但只是後來。

2 原始愈傷組織形成。

骨膜內膜和會陰的原始愈傷組織形成或成骨細胞增生，骨折端內外形成的骨組織逐漸骨化，形成新骨，稱為膜內膜。 隨著新骨的不斷增加，當骨折是骨皮層固有的時，這些併發症應該得到預防，如果已經出現，就應該及時診斷和正確診斷，這樣才能避免大部分併發症或**。 外部逐漸向斷裂端生長，相互相遇形成梭形，稱為內外愈傷組織。

骨折端和髓腔的纖維組織也逐漸轉化為軟骨組織，並隨著軟骨細胞的增殖和鈣化而骨化，稱為軟骨內化骨，在骨折部位形成環狀愈傷組織和髓內愈傷組織。 兩個愈傷組織部分相遇後，這些原來的愈傷組織鈣化並逐漸加強，當它們足夠強壯以抵抗肌肉收縮和成角、剪下力和旋轉力時，骨折已達到臨床癒合，通常需要4左右

8周。 在這個時候。

X 線檢查顯示骨折周圍有梭形愈傷組織混濁，但骨折線仍隱約可見。 會陰損傷不利於骨折癒合。

3.愈傷組織變形和塑形期。

在原來的愈傷組織中，新骨的小梁逐漸增大，排列逐漸規則緻密，骨折的斷端通過去除死骨和新骨形成的爬行而復活，骨折部位形成骨連線。 這個過程一般需要大約 8 個

12周。 隨著肢體的運動和負重，應力軸上的愈傷組織得到加強，應力軸外的愈傷組織逐漸去除，骨髓腔再次相通，恢復了骨骼的正常結構。

最終，骨折的痕跡在組織學和放射學上完全消失。