秋天應該多吃什麼水果，秋天吃什麼水果最好

酸棗，梨。 酸棗的營養主要體現在其成分上。 它不僅像其他水果一樣含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素; 更重要的是，鮮棗含有大量的維生素C，其含量是棗的2-3倍，是柑橘的20-30倍，在人體內的利用率可以達到，是所有水果中最好的。

梨果鮮美，果肉酥脆多汁，酸甜可口，風味香濃。 它含有豐富的糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素，對人體健康起著重要作用。 梨果還具有醫療價值，能幫助消化、潤肺清心、祛痰止咳、退燒、解毒瘡，並有利尿保濕大便的作用。

最好的秋天是梨和栗子。

秋天乾燥，梨是很好的保濕水果，但脾胃虛弱的人不適合。

最好的辦法是吃當季的水果，少吃成熟或不當季的水果。 但是量要控制好，你還需要根據自己的身體看你需要什麼水果。 例如，如果你缺鉀，就吃香蕉。

一般來說，在秋天，你可以根據個人喜好選擇水果來吃，不管什麼樣的水果營養豐富，對身體都有一定的好處，所以沒有具體的水果吃對身體有好處，下面就列出秋天常見的幾種水果：

1、梨：梨子甜，能潤肺止咳，秋天天氣乾燥，適量食用有清熱化痰、保濕乾燥的作用，秋天煮梨蒸梨是很好的食用方式;

2、葡萄：葡萄中含有多種維生素和氨基酸，可以改善秋季人體帶來的疲勞，還具有健脾健胃的作用，更適合秋季食用;

4、柿子：柿子有潤肺的作用，秋季天氣比較乾燥，適量食用可以清熱解渴，柿子還可以健脾止瀉，緩解腸胃不適;

5、蘋果：蘋果對胃有好處，同時味道酸甜可口，秋天吃還可以幫助增加食慾，改善消化不良等症狀;

6、火龍果：火龍果是甘平，含有多種營養成分，而且熱量低，如果是第一人群，則更適合食用。

其實水果的選擇沒有明確的標準，可以適量選擇時令水果，所以除了上面的水果外，橙子、獼猴桃、山楂、葡萄柚、棗子、香蕉等，也是適合秋季食用的水果。 吃水果時要注意清潔，以免農藥或細菌殘留危害健康，避免飯後立即吃水果，或一次吃大量水果，否則容易引起腸胃紊亂、腹脹、腹瀉、腹痛。 除了水果，還可以吃芝麻、核桃、白木耳、百合、蓮藕、蜂蜜等，對身體也有一定的好處。

在秋天，多吃酸味的水果對你的健康有好處。

1.蘋果：蘋果具有活血、潤肺、開胃、醒神等功能，消化不良的人可以擠壓服用。

蘋果還可以預防和消除疲勞，蘋果中的鉀與體內多餘的鈉結合並將其排出體外。 所以，如果你吃太多鹽，你可以吃蘋果來幫助消除它。

2.石榴：酸甜、收斂、溫熱，具有殺蟲、收斂、收斂、止瀉等功能，適用於長期痢疾、腹瀉、便血、胃腹痛、癬疥瘡、中耳炎、外傷性出血等疾病。

葡萄：天然酸甜，鮮食酸甜，解渴，開胃消化，能滋強，滋血健心，利尿但脾胃不宜多吃，多吃人使腹瀉。

3.芒果：甜、酸、涼、無毒，具有胃、渴、利尿功能，芒果色、香、口感均好，營養價值很高，富含維生素和糖分。

4.柚子：酸、冷、無毒，功能有消腫、痰咳、胃和食慾、腫脹和疼痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰和哮喘。

葡萄柚酸甜可口，眾所周知富含維生素C，因此對心血管疾病和肥胖症患者更有益。 葡萄柚中所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

5.檸檬：味極酸甜，具有提神、解渴、祛熱等功能。

檸檬酸能與鈣離子結合形成可溶性鉻化合物，從而減輕鈣離子對血液凝固的作用，因此高血壓和心肌梗塞患者常飲用檸檬飲料，有利於改善症狀。

6.山楂：酸、甜、溫，營養極其豐富，每100克新鮮山楂果肉中，維生素C高達89毫克，居水果第三位; 特別是其鈣含量，每100克果肉含85毫克，也是名列前茅，非常適合兒童和孕婦滿足鈣的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等10多種疾病也有顯著的療效。

石榴不後悔自己的錯誤，小心果汁。

冬天的棗子，太脆了。

蘋果，新錢劍的小蘋果，很脆。

梨，滋潤肺部，防止乾燥。