我朋友的指甲很小，沒有健康節，我需要修復什麼嗎？

說起來太長了。

維生素 A E D

補鈣 多吃堅果和蔬菜

有兩種可能，一種是缺乏維生素; 另一種可能性是你有指甲真菌，然後你頭痛。 不確定你是哪乙個？

有多不健康？ 變形？ 上面有白點？ 如果你有白點，你就缺乏。

是不是少了點什麼??? 你還不如去醫院檢查一下，應該不會有什麼大病。。估計是缺少元素什麼的。

一般人的指甲部分是白色的，當然不是純白色的那種。

缺鈣缺鋅。 還需要補充維生素 D。

關於指甲的知識太多了！

1.健康人的指甲是美麗的粉紅色。

2.蒼白的指甲無血色，提示貧血、血冷、氣血不濟、低血壓。

3.指甲瘀傷表明血液供應不足和缺氧、動脈硬化和高血脂（高膽固醇）。

標準指甲。 一般健康人的指甲下部是白色的月牙形，如果五個手指都是月亮形，那就最好了。 如果拇指上沒有月亮形狀，則值得注意。 沒有月亮形狀不好，太大的月亮形狀不好，就意味著患有心臟系統或脾胃疾病。

最理想的情況是月亮形狀佔整個指甲的 1 5。

釘子交叉口和縱向軌道。

指甲表面平坦光滑是健康的標誌。 但是，如果某人的指甲上有幾條凸出的脊狀條，則表明身體有異常，並且已經診斷或潛伏的疾病即將爆發。

有些人的指甲上有幾條稜柱形的縱向路徑凸出，這也是身體異常的跡象。 這樣的人情緒低落，疲勞，一般患有神經系統虛弱，腦系統疾病，以及酗酒，藥物中毒。

嗯，就是這樣。

我會保持簡單

首先，祝大家身體健康。

健康人的指甲呈美麗的粉紅色。

1.指甲蒼白無血，說明貧血、血寒、氣血不濟、血壓低。

2.指甲瘀傷表明血液供應不足，缺氧，動脈硬化和高血脂（高膽固醇）。

3 瀕臨死亡的人，指甲往往從根部的指尖逐漸變黑，向上發育並長成一條直線，最後死亡。

4.藍色指甲缺氧。 如果藍色太藍，則瘀傷或心臟阻塞是指甲的惡性病變。

5.綠色指甲是嚴重的感冒和血瘀。 清黑情況危急。

6、黃指甲是黃疸、肝膽病、菸癮。 它還提示拇指上出現慢性病變，表明總體健康狀況不佳。

7. 指甲上的白點表明體內缺乏鈣、矽或寄生蟲。 藥物或尼古丁中毒也可能出現白斑。 患有白癜風、容易疲勞或慢性習慣性便秘的人。

中指出現白班，說明脊柱缺鈣，骨質疏鬆，容易出現腰椎和腿部疾病或骨折，不應修復。

1、健康人的指甲是凸弧形的，光亮光滑，凸度越大，越健康。

2.每個指甲上有半月形標記的人，健康指數高，每個指甲上的半月形標記越大，越健康。

3.指甲越厚越硬，健康指數越高。

4、以上指標可以通過體育鍛煉獲得，運動時間越長、越恆定，上述指標越明顯。

從指甲的顏色來看，沒有斑點，不是紫色的，指甲是紫色的，說明心臟的血液供應不好。

指甲上的小白斑不一定是缺鈣，白斑是點狀白甲，主要是指甲損傷，被錘子砸碎，被門夾住

如果指甲背面的白色太少，說明你的感冒太重，多吃蔥薑補充熱量和溫暖的食物。

所謂的指甲健康圈是不存在的，有時是誤導性的。 但需要注意的是，指甲可以反映出一些健康狀況，但畢竟沒有那麼神秘，否則那麼多複雜的醫學診斷都可以取消。

一般來說，指甲光滑有光澤，沒有明顯的畸形。 如果有問題，還取決於指甲本身的問題，例如甲癬，或者身體的營養缺乏。

隨便猜疑只會給自己的心裡造成負擔，對健康有什麼好處？

是體內營養不足，不是很嚴重。

這絕對是體質下降的徵兆，我現在經常熬夜，情況也是如此。

正常，我還沒有。 體質虛弱，缺乏運動。

1.有一種特殊的護理方法，可以打理欠光的指甲：用一茶匙蜂蜜和少許糖攪拌均勻，然後用小刷子蘸適量塗抹在指甲上，揉搓數次，清洗後再用橄欖油按摩。 2.新鮮檸檬汁可有效去除沉積在手上的色素。

就檸檬本身而言，它有漂白作用，取檸檬汁，與適量的熱水混合後放入較大的容器中，將手伸進去，浸泡五分鐘。 乾擦後塗抹少量保濕霜。 3.每天使用保濕身體化妝水和指甲油，如果可能的話，考慮每天睡前將護理液與橄欖油混合，塗抹在**上，然後戴上薄而透氣的手套進行保護。

4.與指甲蓋附件相鄰的皮層（即指甲弧的位置）往往是護理中的盲點。 對於這部分的**護理，有以下保養小貼士：取一碗，滴下五滴茶樹油與熱水混合，先將雙手浸泡在熱水中五分鐘，讓指甲周圍的皮質軟化，很容易徹底清潔這個死角。

乾型**還有一種特殊的護理方法：將兩茶匙菠蘿汁與乙個雞蛋的蛋清混合，用這種混合物按摩指甲和指甲周圍，可以使指甲附近的**更有營養。

當然，就是要吃含鈣量高的食物，比如： 1.牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化吸收。 而且，牛奶中的鈣更容易被人體吸收，所以牛奶應該作為日常補鈣的主要食物。

其他乳製品，如酸奶、乳酪和奶片，都是很好的鈣**。 健康小貼士：夏季喝牛奶也應該有選擇性 2.海帶蝦皮 海帶蝦皮是高鈣海鮮，如果每天吃25克，可以補充300毫克鈣。

它們還可以降低血脂並預防動脈硬化。 海帶與肉一起煮熟或煮熟後冷食。 蝦皮中的鈣含量較高，25克蝦皮含有500毫克的鈣，因此用蝦皮做湯或餡料是很好的選擇，用於日常補鈣。

500 克豆漿含有 120 毫克鈣，150 克豆腐含有高達 500 毫克的鈣。 友情提醒：豆漿需要煮7次才能食用。

另一方面，豆腐不應與某些蔬菜一起食用，例如菠菜。 菠菜中含有草酸，能與鈣結合形成草酸鈣偶聯物，阻礙人體對鈣的吸收，所以豆腐等豆製品不宜與菠菜一起煮熟。 但是，如果豆製品與肉一起煮熟，它們會味道鮮美且營養豐富。

4.動物骨頭 80%以上的動物骨頭是鈣，但不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以提前碾碎，然後加入醋後慢慢燉煮。 去除浮油，加入一些蔬菜，做成美味的湯。 友情提醒：

魚骨也可以用於鈣，但應注意選擇正確的方法。 幹炸魚和燉脆魚可以使魚骨酥脆柔軟，更便於鈣的吸收，可以直接食用。 5.蔬菜 鈣含量高的蔬菜品種也很多。

100克雪利酒蘑菇含有230毫克鈣; 大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等的鈣含量也約為每100克150毫克。 友情提醒：每天吃250克這些綠葉蔬菜可以補充400毫克的鈣。

6.補鈣藥 目前市面上的補鈣藥適用於兒童、青少年、孕婦和哺乳期婦女、老年人，甚至是依靠食物攝入無法滿足鈣需求的神經質、壓力大、生活不規律的白領女性。 它的優點是操作簡單，易於控制補貨量。 友情提醒：

服用時必須嚴格遵循醫生的指示，以免過量服用，對身體造成不良影響。 一些復合維生素和鈣補充劑，因為維生素本身可以與鈣協同作用，比單獨補充鈣有更大的好處。

也許表面上你的身體很健康，但也許是缺少一些微量元素什麼的，其實你不需要太緊張，營養均衡，飲食合理。

從指甲的角度來看，只要看指甲的豐滿度和光澤，只要指甲飽滿，就沒有凹陷，很健康。