早上醒來後，起床刷牙之前什麼時候喝一杯水？ 不刷牙怎麼喝？

暈倒，呵呵，這也太好了，上廁所前喝早飯前喝就好了，因為上廁所就是排乾體內殘留物，清潔胃部。

早上吃飯前喝一杯溫水，堅持喝對**和身體都有好處！

一般都是刷完牙後，不過這只是大家的習慣，起床後馬上喝水是可以的，沒有障礙。 事實上，刷牙的正確時間應該是每餐後。

因為進食3分鐘後，口腔細菌開始分解牙間殘留物中的酸性物質，容易腐蝕和溶解牙釉質。 在早上和晚上，你必須漱口。 晚上刷牙尤為重要，因為它可以清除積聚在牙齒上的食物殘渣和汙垢，否則，細菌會在夜間睡眠時在口腔中生長，汙垢和唾液的鈣鹽沉積會形成牙菌斑和牙垢，隨著時間的推移會導致蛀牙和牙周病。

都說早上空腹喝一杯溫水對胃和健康都有好處，但很多人回應說具體喝的時間不是很清楚，早上的第一杯水是刷牙前還是刷牙後，刷牙前喝水還是刷牙後喝水？ 讓我們來看看大家的想法。

建議早上刷牙後喝第一杯水。 因為經過一夜的休息，口腔中還是會滋生大量的細菌和微生物，也就是說，此時口腔處於細菌環境中，如果先喝水，細菌可能會被水沖走，沿著消化道進入胃腸道， 會影響其健康，導致腹瀉、腹痛等問題;其次，大量細菌附著在牙齒表面，形成牙菌斑，可能鈣化並變成結石，導致蛀牙和炎症。

另外，早上起床的時候，嘴巴或多或少有味道，這也影響了我的食慾，我沒有心情多喝水多吃洗，刷完牙後，整個人會更加清爽舒適，也更願意吃。

早上喝水其實對你的健康有好處，但你需要掌握正確的時間和方法。

你應該在早上喝水前刷牙。

因為晚上睡覺的時候，一些食物殘渣或汙垢很容易殘留在牙齒上，當它們與唾液中的鈣鹽結合時，很容易形成牙菌斑和牙垢。 如果你不刷牙和喝水，你會把細菌和汙垢帶入你的身體。 因此，建議在喝水前先刷牙，不要因為“懶惰”而失去健康。

有人說先刷牙會把唾液中的消化酶刷掉，但實際上，唾液中的消化酶只有在吃飯的時候才有分解消化食物的作用，不吃飯的時候就處於“休息”狀態。 然而，人們在睡覺時產生的唾液很少，因此他們產生的消化酶很少。 因此，如果在刷牙時刷掉它，它永遠不會影響食物的消化。

如果你早上喝水，你通常會在刷完牙後空腹喝一杯溫水，這對你的身體非常有益。

以後應該刷。 刷牙也應該從漱口開始。 一夜後，口腔中也會發現細菌。

您也可以在刷牙前喝水，起床後喝一杯白開水，以幫助胃腸道蠕動。

1、早飯前刷牙後喝水，如果不刷牙不喝水，就會把嘴巴喝進體內，飯後喝水不會清潔腸道;

2.喝溫水，水溫在25攝氏度左右，水溫過低不利於人體陽氣的上公升，水溫過熱，會損害口腔;

3.不要喝太多，150 200ml最好，喝多了會增加腎臟的負擔;

4.小口喝，不要喝得太快，喝得太快可能會導致血壓下降，甚至頭痛噁心。

最好在早上刷牙後喝水。