我是乙個16歲的男孩，體重只有1.66公尺，體重53公斤。

長時間打籃球會讓你長高，這是非常有效的。

別擔心，男孩遲到了。 半年前，我的乙個同學和他哥哥（高一新生）比我低半個頭，167半年又見面了，他比我高半個頭，長得很快

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。 長得更高的食譜; 下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。 3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。

雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。 4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。 7.補充維生素

如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，需要每天補充足夠的維生素。 8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9.多做運動：讓多餘的能量盡可能地消耗掉，儲存在體內，並轉化為脂肪。 這只是一種補充食物的方式，過程稍長一些，一兩天內沒有任何效果，需要長期堅持。

就我個人而言，有很多食材我不吃，比如豬肝、菠菜和豬骨。 而如果你每天都要吃這些東西，那將是非常難以忍受的。

長高肯定還有機會，但一定要堅持運動，再加上飲食中多補充鈣，一定要堅持下去，一年一定能長高。

每年的5月是一年中的高峰期，可以補鈣、健身、運動、坐多坐、單槓、引體向上運動。

會再次長高，身高不是衡量乙個人的標準，上戰場是優勢。

人當身體長大的時候，需要充足的睡眠、合理的運動、規律的日常生活、充足的營養、良好的心態，你的身體就會長到應有的高度。 但是，你已經15歲了，女孩一般都有骨骺骨化，你可以給你的軀幹骨骼拍個X光片，看看你的骨骺是否骨化，如果是，它就不會再長了。 【美好心情】團隊，真誠解決您的疑惑並滿意。

從你的年齡來看，應該更長一些，但建議你多運動。 一般來說，不要擔心看你的父母，身高一般是遺傳的。 當然，你可能有點晚了，但如果是這樣的話，恭喜你，你很可能會長到 1.8 公尺以上。

當然可以，但是隨著年齡的增長，長高的速度會越來越慢，所以如果你想長高，多運動和打籃球絕對是有用的。 還需要跟上營養的步伐。

當然，你可以長高，很多男生發育晚，俗話說，25鼓一鼓，就是男生可以長到25歲，別擔心，多運動有助於長高。

你的父母高嗎？ 你每天早晚都有一袋牛奶，可以增加5到6cm的高度，值得採用！！

多運動，跑高跳高，注意補鈣。

初中二年級的時候，我身高也1.6公尺了，現在每天早上都喝一瓶牛奶

當然有可能！ 但你必須努力工作！

1.養成喝牛奶的習慣，天天喝牛奶，多吃瘦肉、蛋、蝦公尺等含鈣量高的食物。 營養是身體成長的關鍵。

2.運動，男孩打籃球，跑步，引體向上，攀爬，伸展運動。

促進新陳代謝，伸展肌肉和骨骼，幫助長高，眾所周知，更不用說太多了。

3.不要熬夜，養成好習慣，消除壞習慣。 經常熬夜的孩子因為生長激素分泌低而長不高。

4.最好吃一些鈣片和維生素補充劑。

5.不要有太大的心理壓力，否則也會在一定程度上抑制身高的生長。

原因：心理壓力大，長期焦慮，體內生長激素分泌水平下降會影響身體的生長。

6.嘗試服用一些藥物、催產素、增高劑等。 建議 20 歲以下的男孩使用。 常規藥物對長高仍有輕微影響，所以你不妨嘗試一下。

祝你長高。

補充營養，增強體質，一定能長高。 百分之六十的基因來自父母，剩下的百分之四十要靠外界環境長高！

多運動，可以長高。 我的父母和你的時間不長，我的女兒已經長到172歲了。

弟弟。 沒有辦法馬上長高。

但是有一種方法可以讓你以後串起來。

關鍵是。 你父母的身高比例。 你還沒說呢。

鍛鍊。 你知道，就像。 打籃球。 這個地球上的每個人都知道這一點。 不是嗎？

另一種營養，你知道的。

牛奶，扔掉就好了。 後期只會讓你早熟。 骨骼成熟過早。

沒關係，跑就行了。 跳繩。 讓自己動起來。

保持心情愉快。

定期工作和休息。 睡眠不足是身高殺手。

同樣。 營養過剩，這對你沒有幫助，反而傷害了你。 呵呵。

所以，首先要照顧好自己的身體。 注意脾胃。 曬太陽是可以的。

16歲。 你還有很大的成長空間。

所以。 不用擔心。 均衡飲食是件好事。 照顧好你的身體。 多吃全穀物。 易於消化。

偶爾做一些骨頭湯。 雞湯很好。 如果你不能消化它，不管它有多好，都要吃點東西。 這都是浪費。

據我所知，多做球類運動可以增加身高。

有人說這是籃球！ 還有一根跳繩。

籃球 相信我，我是 1.83 公尺 乙個男孩是正常身高。

注意營養，多做運動，無論你做什麼。

它可以與長跑或籃球聯絡起來。

多吃，多支撐，正常工作和休息，去看醫生，吃點藥。

蹦蹦跳跳、揉搓、你是男人嗎？ 女性？ 我只能說你太輕了。 。另外，矮個子不是問題，最重要的是要有信心！！