冬天來了，怎能不讓手腳著涼！ 有好辦法的朋友？

天氣一冷，我就覺得渾身發冷，手腳特別冷，難以忍受，這就是中醫所說的“陽虛”，俗稱“冷底”或“冷底”。 手腳冰冷與心臟血管有很大關係。 一旦心血管系統功能受損，就會影響血液流動，導致手腳冰冷。

調理藥膳。 1.枸杞薑茶。

紅糖溫熱、甘甜，入脾，有活氣血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老薑（薑母）有辛辣的味道，能補血活神經。

具體方法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，將所有食材放入鍋中煮15分鐘左右。 [2]

2.當歸姜羊肉湯。

漢代張仲景在《金馗藥祿》中記載，它有補血、解寒、止痛的作用，特別適合冬天早晚食用。

具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，清水浸泡切片。 300克羊肉，洗淨切碎。 將當歸、姜、羊肉放入砂鍋中，加水大火煮沸除去泡沫，加入料酒，燉至羊肉煮熟腐爛，調味。

3.翡翠竹烤豬肘。

材料：2個豬肘。

藥材：Polygonatum japonicus。

調味料：鹽、味精、火腿汁、色拉油。

做法：1.豬洗手後，用開水焯一下。

2.鍋中加入少許色拉油和火腿汁，煮沸後放入豬肘，待豬手上色，加入適量清水、玉竹、鹽和味精，燉3-4小時，取出放盤。

吃阿膠很有效，以前手腳都涼了，吃了三年，現在吃了很多。

手腳冰涼 ·不要聽別人的廢話。誰讓你吃藥，誰就對你有害...... 讓你付出代價的,,,真正的中藥，即使沒有藥物也能治病（扁鵲用針救棺材裡的人）。

真正的中醫，他不讓你生病，他知道如何傳播??? 冬天的病應該在夏天養！ 首先，不要吃冰棒。

手腳冰涼其實是一種很不治之症，而且很深的病，但對於日常生活來說卻不是什麼大問題。 從多吃紅色食物開始，否則你的病不會被神靈治癒！ 紅色的東西有什麼那麼簡單？

例如，辣椒、西紅柿、胡蘿蔔、西瓜等。 當然，請記住，如果它生長在土壤中，您不會每天吃紅色零食）你為什麼不吃冰棒？好吧，你不能吃冷飲，它會過度消耗胃裡的卡路里。

胃需要心臟來獲取能量。 心臟的功能會下降。 心臟功能下降，難以將血液輸注到手和腳。

另外，不要暴飲暴食，多喝開水。 即使你不渴，也一定要喝水。 每天喝酒，按時吃一頓中等大小的飯菜，按時睡覺。

最平凡、最簡單的事情，往往是最重要的，同時也是最被忽視、最不被關注的！ 所以不要小看，吃得好，睡得好。 幾千年來，人類一直在這裡！

所以按時吃飯，慢慢按時睡覺。 你的病會痊癒的。 ~

冬天手腳冰涼，注意身體的暖和，手腳冰涼，主要是身體冷，多吃熱食，可以選擇多吃熱食，外出時加衣服，經常搓手腳，促進血液迴圈，保暖，改善手腳冰冷現象， 適當的日光浴，手腳冰涼的保暖效果，如何緩解手腳冰涼？

1.冬天感冒的第乙個解決辦法是揉搓雙腿。 運動不太好，血氣差。

在很多情況下，手腳冰冷往往是由於不擅長運動造成的，所以用雙手揉搓雙腿可以使腿部和腳踝的血液迴圈順暢，從而減少手腳冰冷的次數，提高手腳的溫度。 在這個過程中，有一點需要注意：冬天不要把手放在口袋裡，戴著手套揮舞手臂。

這樣做的好處是鍛鍊肩部肌肉，改變手部的流速，更有利於加熱身體，溫暖手腳。

2.保持手腳不感冒的最好方法是充足的睡眠。 睡眠有助於補充體內的陽氣，只有睡眠才能有足夠的體力來抵抗寒冷和壓力。

3.另乙個保持手腳寒冷的古老方案是按摩腹部。 用三根手指順時針按摩肚臍，握住腿和腳直到它們變熱，是最有效的方法。 每天堅持下去。

4.防止手腳受涼的方法之一是經常泡腳。 疾病從腳開始，寒冷從腳進來，所以我們必須保護好每個人的腳，只有禦寒才能更好地保暖腳部的溫暖。

每天將雙腳泡在熱水中15分鐘和20分鐘，並新增精油，具有加速血液迴圈和溫暖腳痛的優點。

5.防止手腳受涼的最好方法是多戴它們。 做好身體保暖工作，可以防止手腳發冷。 冬天一定要注意溫度，除非你有風度，否則溫度對身體很不好。 如果冬天不注意保暖，很容易在以後的生活中暴露出疾病的根源。

冬天手腳冰涼的原因是什麼？

1、體內感冒嚴重，陽氣不足。

許多女性不僅在冬天手腳冰涼，而且多年都冰冷。 這就是為什麼體內水分充足的原因。 濕冷體質最明顯的特點是常溫下，基礎體溫下降，氣血運動緩慢，代謝速度減慢，病毒不能及時排出體外，體內易積水，外在表現為手腳冰冷。

2.因為壞習慣。

冬天要想暖和，首先要保證下半身的溫暖。 但現在，因為愛美，有時候冬天冷的時候，我只穿薄褲，抱著腳踝，隨著時間的流逝，我的身體越來越冷，抵抗力也越來越小。 冬天不保暖，手腳會變冷，夏天的壞習慣在冬天會更加突出。

比如，長時間吹空調，喜歡吃冰淇淋和冷飲等。

3.低血壓。

低血壓的人心臟幫浦功能不足，冬季需要更多的熱量來滿足身體的基本需求，所以心臟首先保證心臟、肺和大腦等器官的血液**來維持基本的生存需求。 如果你不考慮你的手和腳，你的手和腳就會冰冷。

你可以用火盆，如果你有火盆，你可以讓自己坐在它旁邊，你可以讓火溫暖自己，這個時候你會感到心裡溫暖。

1.注意保暖：冬天天氣寒冷，注意保暖，如果外出，帽子、手套、圍巾等一定要充分佩戴。

2.泡腳：手腳冰冷，泡腳是最好的方法之一。 增加血液迴圈還可以促進睡眠和改善耐寒性。

3.多吃溫熱的食物：對於手腳冰冷的人，可以多吃溫熱的食物，這樣可以調節身體，提高耐寒性。 例如，牛肉、羊肉、核桃、糯公尺、胡蘿蔔、菠菜等。

4.多運動：多運動可以促進氣血流動，加速血液迴圈，暢通流動，促進新陳代謝。

1.改善飲食結構，多吃溫熱的食物體內重感冒的人不宜吃一些感冒的食物，如螃蟹、海帶、苦瓜等。 多吃有保溫作用的食物，可以多吃羊肉、狗肉、母雞等。 也可以多喝一些紅糖水，煮一些生薑紅糖水，既能暖身體，又能預防感冒。

2.睡前將腳浸泡在熱水中用熱水泡腳可以加速體內的血液迴圈，腳底有很多穴位。 也可以買一些中草藥裹敷，幫你暖腳泡腳，對人體健康很有好處，重點是堅持。

冬天要喝點薑湯，穿得好，這樣才能暖和身體，保護身體。

冬天手腳冰涼可能是由於身體寒冷，所以冬天應該讓自己多穿衣服，一定要穿棉褲，戴上手套，幫助自己暖和起來，也可以多吃肉，也可以提供一些熱量。

經常吃一些溫熱的食物，為身體提供能量，堅持適度運動，幫助身體內迴圈，通過泡腳按摩讓氣血通通，保持全身溫暖

冬天一定要注意保暖，可以穿厚襪子，可以多喝紅糖水或者枸杞泡過的水，隨身攜帶暖手器，可以讓身體快速暖和起來。

它可以通過生活、飲食、情緒調節、內服或外用方法（如艾灸和泡腳）來調節。

首先要注意保暖，冬天天氣寒冷，一定要注意寒冷取暖，多穿衣服，減少在寒冷環境中的時間。 並且要適當運動，促進氣血在體內的流動。

在飲食方面，陽虛症患者需要多吃溫熱的食物，避免吃生冷的食物，冬季多吃牛羊肉、狗肉、牡蠣等。 您還可以在日常飲食中新增當歸和黃芪等傳統中藥。 肝抑鬱症患者可以喝玫瑰、金合歡和金絲桃穿孔製成的茶，以緩解肝抑鬱。

也可以通過泡腳的方式泡腳，每天睡前用艾蒿葉和紅花泡腳20分鐘左右，可以起到溫經絡消寒，促進氣血迴圈的作用。

有些人在冬天感到手腳冰涼是很常見的。 這主要是因為自然界中的溫度降低，缺乏陽氣觸及垂直，身體自身的陽氣也會不足，身體會出現陽氣不足的情況。 此外，由於天氣寒冷，身體的血管收縮，回血能力會減弱，使手腳的血液迴圈，尤其是指尖的血液迴圈不暢，常被稱為“神經笑的末周迴圈不良”，導致手腳冰涼。

這種情況一般發生在女性身上，尤其是中老年女性，腦力勞動者比體力勞動者更容易手腳冰涼，在身體健康的年輕男性中較少見。 如果頻率比較高，手腳冰涼，那麼首先要考慮的是保暖，尤其要注意腿腳，俗話說“冷從腳開始”，如果下肢暖和，全身都會感到溫暖。 此外，您可以做一些運動來促進血液迴圈。

同時，也可以進行一些飲食療法，多吃熱量高的食物，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食物。 一些容易手腳發冷的人習慣了熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但患有靜脈曲張、下肢糖尿病等疾病的患者最好小心地將腳浸泡在熱水中。 由於患有此類疾病的人長期浸泡在高溫水中，容易造成血管破裂、潰瘍，難以癒合。

此外，按摩和揉搓也應適度，建議感覺舒適或輕微疼痛，因為過度用力可能會損傷肌肉。 手腳冰涼可以自己用一些方法緩解，不會有太大的疼痛，一般不用去醫院**，但如果情況比較嚴重，最好請醫生進行有針對性的用藥**。 另外，如果手腳冰涼，伴有四肢疼痛、下肢水腫、顏色深、紫、褐色等症狀，那麼一定要及時去醫院就診，因為這不僅是保暖的問題，很可能下肢有血管栓塞。

冬季手腳冰冷的調理方法：

1.泡腳。 所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，每天晚上睡前堅持泡腳，不僅能加快身體的血液迴圈，讓手腳迅速暖和起來，還能大大提高睡眠質量。 需要注意的是，泡腳的水不宜過熱，泡腳時間不宜過長，約20分鐘。

2.保暖。

在冬季，採取措施保暖很重要，尤其是在戶外寒風中，應多戴手套和圍巾，以免太冷。 只有身體暖和，手腳才能暖和。

3、多吃補血、消寒的食物。

在冬天，你應該盡量少吃冷水果，多吃堅果和胡蘿蔔等溫熱的食物，這對改善手腳冰涼很有幫助。 其次，多吃補血化寒的食物，也可以暖暖手腳，比如生薑、糖茶等。 特別是對於氣淤滯、血瘀的女性，熱飲薑糖茶效果更好。

其次，如果在醫生的指導下服用一些中藥來強身健體，也可以增強身體的抗寒能力，比如人參、鹿茸、蜂王漿等。

4.按摩永泉穴位。

永泉穴的穴位按摩，也能在一定程度上改善李姬山的手腳冰涼。 當腳趾全部彎曲時，腳底會出現凹陷**，即永泉穴，適量輕搓對改善血液迴圈很有幫助。 如果你在按摩中加入一點化妝水或嬰兒油，它既可以改善血液迴圈，又可以滋潤面板。

5.適度運動。

久坐不動的上班族平日不怎麼運動，但無論如何，都應該適量運動。 如果實在沒時間，還不如在上班的路上跑步，加快血液迴圈和新陳代謝，一整天精力充沛，手腳也不會那麼冷。 其次，做運動、遠足、太極拳等對改善血液迴圈也很有幫助。