冬天如何防止雙手結冰？

早上醒來，戴上手套用熱水洗漱。

這主要是由於氣血虛血缺氣導致血液代謝減慢，血管收縮，低溫下血液回流能力減弱，使手腳的血液迴圈，尤其是指尖、腳趾等部位和尾巴的血液迴圈不暢， 並且周圍神經迴圈不好。說明你腎氣血弱，要注意補充營養多吃促進血液迴圈的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、蒜蓉、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸和鐵也可以改善手腳冰冷的狀況。

手腳冰冷的主要原因是自主神經系統沒有得到平穩的調節，血管變薄。 另外，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節，所以脂肪少，熱量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。 由於虛弱，更容易引起手腳冰涼。

你必須多運動才能增強你的體質！ 多做有氧運動 慢跑、快走、登山、跳繩、跳迪斯科、太極拳等，會讓身體各部位動起來，促進血液迴圈！ 一定要注意科學合理的保暖，睡前喝點紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！

去泡溫泉、桑拿、泡熱水澡，促進血液迴圈！

多移動，少觸控滑鼠。 就這麼簡單。

不時移動手指 你的手也需要移動

多穿衣服，戴手套，少做戶外運動。

第 1 類：過薄和過小。

體型較瘦、體質寒冷的女性最容易手腳冰涼，因為這類人外周血迴圈不良，容易干擾體溫調節機制，而手腳冰冷是自主神經系統功能調節不良、血管變薄所致。 此外，腳趾、膝蓋、肩膀和手指屬於運動較多的關節部位，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易散失。

II型：低血糖或低血壓。

食物對身體來說是一種非常重要的熱量**，如果你太餓了，血糖太低，你的手腳就會冰冷。 當血壓低，血液迴圈不良，疲勞和體力低時，血壓趨於下降，手腳發冷。

第 3 類：壓力過大。

因為工作的壓力或者時間的壓力會讓你的手腳發抖，只要你度過了這段緊張的時期，你就會慢慢恢復溫暖。

第 4 類：衣服不夠保暖。

如果你的手腳冰涼，說明你的體溫平均分布有問題，如果你多穿了幾件衣服，但手腳還是不暖和，就要注意了。 因為很多人的體表溫度神經接受身體的“涼點”，所以太遲鈍了，感覺不到冷。

第5類：寒冷天氣或長時間呆在空調房內。

有些需要長時間在野外或空調房裡工作的人，由於身體經常處於低溫下，血液迴圈不暢，容易手腳發冷。 這樣的人需要多喝水，多吃保暖的食物。

第 6 類：患有某些身體疾病的人。

手腳冰涼，有些情況也可能由疾病引起。 例如，心臟衰弱的患者無法將血液輸送到身體末端。 體內血量不足，血紅素和紅細胞低，還會凍手腳。

血管阻塞、發燒、感冒等，都會影響大腦的中樞神經系統，導致手腳冰冷。 交感神經功能問題也會使肌肉在寒冷時無法收縮，並產生熱能來抵禦寒冷。

每天泡熱水，適當塗抹一些保濕和防凍藥，同時增加狗羊肉等熱食的攝入量或服用一些改善最後迴圈的藥物，如維生素E;

手套、熱水袋等可用於保暖

多穿衣服，戴手套，吃點生薑，用電飯煲。

洗手後不要讓風吹或結冰，並塗抹一些護膚品。

最主要的是不要被風吹，不要睡覺，把手放在外面。

從秋天開始，我就堅持早上用冷水洗手和洗臉，冬天可以防止手凍臉...... 呵呵。。

手套、熱水袋之類的都可以用，然後可以多運動，氣血暢通的時候就不那麼冷了。

首先，我們來談談凍手的原因。

凍手者一般都有不同程度的缺血和經絡堵塞。

**凍手，主要有兩點，一是滋養足夠的血液，二是疏通經脈。 充足的血液是基礎，只有滋養充足的血液，增加血液供應，才能增強機體的抗寒能力，有利於凍手的改善。 疏通經絡是關鍵，只有疏通經絡，才能幫助體液暢通，促進新陳代謝，幫助凍手好轉。

一般來說，改善生活方式和休息方式有助於滋養血液，按摩等傳統中醫方法可以疏通經絡。 特別是凍瘡裂縫患者，除了說明經絡不暢通外，更突出突出的是突出體內血液不足的問題。 一般來說，血液在體內的分布首先滿足重要內臟器官的血液供應，然後滿足其他部位的血液供應。

例如，大象的手不是主要的血液供應。 這樣，只有當身體有足夠的血液時，才能滿足手部的血液供應。 所以可以說，只有血液充足，經絡暢通，才能消除凍手的痛苦。

解決方案如下：

1.凍瘡發生後，如果是溫和且未破裂的，可以外用凍瘡膏; 區域性溫水浴，使用茄子苗和辣椒苗或艾蒿葉中的一種，加水10-15次煮沸過濾，待水溫不熱時浸泡當地水，每天1-2次，每次15-30分鐘;

2.豬油蜂蜜軟膏（比例為3：7）也可以外用。 凍瘡如已破裂，可區域性塗抹5硼酸軟膏和紅黴素軟膏，並用無菌砂布包紮;

3.也可以用2兩磨砂辣椒、4兩茄子莖、3個辣椒加水炒，對患處進行燻蒸，每天一次，注意保暖，避免再次凍傷。 將雞蛋黃油塗抹在凍瘡的患處，以獲得更好的效果。

4.對於容易患凍瘡且既往曾患過凍瘡的人，應注意冬季保暖，多運動，多吃高蛋白、高維生素食物，必要時多吃羊肉、狗肉等熱食。

1.內部調整。

1、其實凍手一般是上半身，肩頸、胳膊血液迴圈不良，冬季氣溫低，血液不能迅速到達外周手，導致手部產熱和耐寒性下降。 穿高領打底衫或圍巾，盡量保持肩膀和頸部溫暖，冬天少吃冷食。

2.按摩肩頸和胳膊，可以自己按壓，但會有點麻煩，但同時可以動手，肩頸部可以通過按摩加速肌肉血液流動，然後向下按摩手臂，注意耳前到頸部的區域是淋巴所在的區域， 注意向下退到鎖骨位置，促進排毒，同樣，從肩膀推到手臂末端（包括手指），以促進血液迴圈和排毒。3.經常用熱水浸泡雙手，開啟手部毛孔，軟化死皮組織，然後一定要趁手還暖和的時候塗上護手霜。

2.保暖。

1.穿得更厚一點，經常搓手。 促進手部血液迴圈。

2.多運動。

3.保持良好的心態，學會了解自己的身體，照顧好自己！

現在基本的廚房和陽台洗衣房都可以安裝熱水，不怕手冷，至於剩下的就是戴手套了。 最重要的是使用護手霜。

讓我們戴上橡膠手套，洗碗，洗衣服，喝熱水。 塗上一些護手霜什麼的。

天氣很冷時戴手套，否則不要戴手套，進入溫暖的地方不要立即脫下手套，取下前要熱身。

用冷水洗手和臉，然後用熱水浸泡雙腳。

洗完後盡快擦乾雙手，如果可以的話，塗抹護手霜。

其實，我從來不戴手套，不用護手霜，冬天也從不凍手。

洗完衣服後要用熱水等，外出時要戴上手套。

帶上手套 答案 補充 多靠火。

為了防止凍死，應該經常吃狗肉、羊肉、鹿肉、龜肉、麻雀肉、鵪鶉肉、鴿子肉、蝦、蛤蜊、海參等，這些食物可以增加熱量，防止冷熱，同時穿得暖和一點。

至於湯，小時候和家人一起吃大白菜，加點肉魚海鮮做湯和蔬菜保暖防寒，生活較好的人加菊花鍋從舊曆9月9日開始加菊花鍋，菊花鍋是雜火鍋， 保暖保溫，如暖脾胃，四肢受益，再盡量穿暖和，自然不會凍傷。

菊花火鍋是用海公尺湯做成的，可以加入各種冷凍肉（不限於羊肉）當地食材，肉菜雜燴、冷凍豆腐、粉絲、肉（素）肉丸、燉（冷凍膠做成的湯澱粉）、海帶、紫菜、海白菜、墨魚、海參、蝦類根據情況適當調味， 多喝新鮮的湯吃，吃點糕點、饅頭、花卷。

產婦、體弱、嬰幼兒、老人、病人都可以在鍋裡加黃芪和當歸，黃芪補氣造血，當歸補血到達四肢，四肢末端或露出眼耳鼻口等部位都可以達到，所以可以說凍傷是預防不了的。 另外，食用當歸姜羊肉湯：當歸25克、姜5克、羊肉500克，可炒、燉、湯、火鍋，可根據個人喜好食用。

一種說法是“氣外人參內草**”，氣指的是黃芪，可以當蔬菜吃嗎，補外禦寒; 人參可以指黨參，也可以不種人參，補內臟; 甘草、內蒙古、山西、長城等野生品種可見，補**，即脾胃。 比例不能是 4 2 1。

如果你的手腳真的腫了，不要在火邊烤，因為一旦融化和凍結，它們就會破裂。 在老家的時候，我曾摘過生甘草，用油煎，取其油，稱為“甘草油”，塗在凍僵的手腳上，不折不開，就不能消腫。

1、一般來說，冬天最容易凍到手腳，所以天氣寒冷的時候，最重要的是及時更換棉鞋，戴上棉手套，做好保暖和預防工作。

2、還有每天保持鞋子和鞋墊乾燥，用熱水泡腳的習慣。

3、如果腳凍了，去藥店買一些藥膏，比如蛇油軟膏，有一定的效果。

4.採摘芝麻花，在凍傷處揉搓。 只要今年不凍，以後也不會凍手。

有幾種單邊的，不知道有沒有用，你也可以試試，呵呵。

1.夏天用生薑擦手。

2.取幾片幹楊葉，放入鍋中，用水煮沸，帶出顏色。 然後將手放在盆中，每天浸泡1-3分鐘，以防止手凍。

注意保暖，並使用護手霜，經常用稍微溫熱的水燙手，祝你今年手不冷。

定期喝牛羊肉骨湯，每天用熱水泡腳半小時。

洗手後不要立即外出，塗抹護手霜並戴上手套。

從秋天開始用冷水洗手。