以自我鍛鍊為主要形式，以健身、養生康復為主要目的的氣功叫什麼？

健康氣功是以自我體力活動、呼吸、心理調節為主要運動形式。

健康氣功在增強人的精神狀態，改善人的生理機能，提高人的生活質量，增強人的素質和道德方面具有特殊作用。 健康氣功是以運動為根本目標，即健身; 並放棄了健身以外的氣功目標。 所以從氣功的角度來看，它的目標已經縮小到僅限於運動。

其次，健身氣功採用運動的方法，即放棄運動中身體和精神的分離，轉向三調的融合。

因此，就體育而言，它在身體和精神上都發生了變化。 在兩者的權衡中，健身氣功逐漸形成了自己的特色，而作為一項新興的獨立運動，其首要任務是確定其獨特的運動形式，這是其目的和其他運動的根本基礎。

健身氣功的好處

1.修復和調整神經功能。 同時，它還可以調節自主神經，加強感覺、運動和思維功能。

2.改善心臟，大迴圈，微迴圈。 開啟更多的毛細血管，加快血管內的血流速度，從而促進組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使**紅潤有光澤。

3.顯著增強肺功能。 練習健身氣功時，減少耗氧量和二氧化碳排放，可以減少呼吸次數。

4.加強消化功能。 練習健身氣功可以增加唾液分泌和胃腸道消化液，增強腸道蠕動。

5.合理調節垂體和全身內分泌組織和器官。 例如，練習健身氣功可以降低腎上腺素和去甲腎上腺素的代謝水平，減少生長素釋放肽，降低血液中膽固醇的濃度。 據說一些與內分泌有關的疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進和閉經，已經通過健身氣功的練習得到了治癒。

6、消除疲勞，恢復體力。 現代人容易出現心理健康狀況不佳，面板和肉質鬆弛，處於疲勞狀態。 練習健身氣功可以有效消除身體的疲勞，緩解和恢復神經系統的過度興奮，振奮精神。

7、提公升氣質和氣質。 外在美與內在美、身體與心靈的和諧與統一，才是真正的美。 練習健身氣功可以有效改善人的精神面貌和氣質，使人更加“美麗”！

健康氣功是一項以體育活動、呼吸、心理調節為主要運動形式的民族傳統運動，是中國優秀傳統運動健康文化的瑰寶。

“健康氣功”是由“健身”和“氣功”這兩個詞組合而成的復合短語，根據健身氣功是乙個體育專案的前提，“健身氣功”概念的含義。

“健身”的意思比較清楚，這個詞由“健康”和“身體”兩個詞組成。 “健”和“身”的關係是古漢語中“用法”的關係，前者主導後者，這兩個詞合在一起的意思是“使身體健康”。

“氣功”的含義不如“健身”那麼清晰統一，爭議較多。 氣功是一種集身體、調息和心臟於一體的身心鍛鍊技能。 調整身體、調息和心靈在氣功中被稱為“三音”。

達到三調合一的身心活動就是氣功，而三調合一的境界或境界是氣功練習的基本特徵。

練習氣功的好處。

改善微迴圈，使**更容光煥發，臉部更紅潤。 開啟毛細血管，提高血管內的血流速度。 促進新陳代謝，增加**營養成分，能使人的氣質煥然一新，臉部與全身和諧統一。

延緩衰老，經常練習氣功可以延緩人的衰老，緩解衰老。

健康氣功是一種以自我體力活動、呼吸、呼氣、心理調節為形式的傳統民族運動。

它是一種以身體活動、呼吸和心理調整為主要鍛鍊方法的中國傳統體育活動。 在劍木面膜早回氣功的練習中，將人體的體力活動與呼吸、呼吸和心理調節相結合，以改善身體健康，增強體質。

此外，健身氣功也是中華悠久文化的重要組成部分，長期練習魯奈飢餓有助於提高大眾的身心健康，弘揚優秀的健身健康文化，促進社會和諧。

氣功通過身體、調息、心靈鍛鍊，才能修正、滋靈、平衡陰陽、協調內臟、疏通經絡、活氣，並在一定程度上發掘人體潛能，氣功的原理**，至今仍未完全理解，還有很多奧秘，等待著我們去探索， 氣功是通過自我修煉的心靈和呼吸，健身延長，即開發潛能的一種心身鍛鍊方法。

原理是修養養生，進而達到修身修身的效果，塑身淨化身心，這類功法一般在山區進行。

除了保健功效外，氣功的功效還有**病的功效。 如果患者選擇氣功作為輔助**，則應根據不同的疾病選擇不同的氣功。 例如，患有胃潰瘍和胃病的患者可以練習內營養; 癌症患者可以選擇做布功或郭林心氣功、自控氣功等; 高血壓、神經衰弱和疼痛患者可以選擇放鬆。

對於臥床不起的患者，可以選擇增強體力，補充活力; 氣功對老年人的好處，對頸肩病患者的頸肩功能恢復也有有益的作用。

氣功養生是通過自覺的自我身心調整，達到養生、防病治的鍛鍊方法。 在學習氣功養生之前，首先要了解和掌握氣功養生的禁忌，這樣才能在以後的實踐中事半功倍。