在家練習籃球 如何在家練習籃球？

我以前在家裡就是這樣，經常被人抱怨。

所以，你不必有球來練習。

您可以在房間裡練習彈跳力（踮起腳尖等）。

或者練習腰部力量，做俯臥撐、仰臥起坐等。

如果你真的想用球，你可以練習投籃手勢（用力小扔），當你扔球時立即接球，而不會落地。 免得打擾別人。

這都是我的經驗，應該對你有用。

去吧！

就是球的感覺，可以什麼都不拿球，用手隨意撥球，練習控球，對傳球和籃板球都很有幫助，你會發現球慢慢粘了。

馬步，雙手握住球，夾在兩腿之間。 從左手放在左腿前方，右手放在右腿後開始，雙手握住球。 然後同時輕輕地放下球，在球落地之前，左手放在左腿後面，右手放在右腿前面。

過去，一組交換20個，每天2-3組。 可以增長你的球性！

射。 你可以在書架的頂部做乙個籃子，裡面有一些東西（你可以自己看，使用最近的東西），然後找到乙個花園，在那裡你可以買到小球。

這很有趣。 好好練習。

我就是這樣練習的。

握住球並玩它，並培養觸覺。

將背部纏繞在球上可以培養球的感覺，這對以後的練習有好處。

您可以在家鍛鍊身體素質。

如果你剛打了幾個月，在正常的對抗中很難做點什麼，你只能在球場上動腦筋。 所以你現在一定不要著急，因為沒有今天看得見，明天學得來的招數; 如果你明天學會了，你可以後天在場上使用它。 所以，如果你真的對籃球有不同的感覺，那麼你可以嘗試做這些事情。

首先，你要經常觸控籃球，可以邊走邊走，摔下再撿起來，當然要注意安全。 如果你在家，當然投籃會打擾到人，所以你不能投籃，所以你可以拿著籃球，做以下練習：比如，左手拿著球在身前，右手把球轉過來，左手把球轉過來，左手遞給左手， 所以繞著腰部迴圈，順時針熟悉一下，然後逆時針練習。

或者你可以把雙腿分開，把數字8穿過兩腿之間。

以上方法都是簡單有效的增強球的方法，你不需要任何天賦或類似的東西，只需要你經常聽到的耐心和毅力。

其次，籃球是一項運動，它是一項基於一定體能運動能力的競技遊戲，注意的是身體，而不是大腦，所以你不能坐在沙發上閉上眼睛一邊想一邊想。 需要做一些體能，初三不是有體育考試嗎？ 所以應該有晨練，對吧？

這是乙個很好的機會！ 除了學校老師安排的訓練外，還可以增加一些籃球訓練，比如青蛙跳、兔子跳、高腿抬高、30公尺短跑等。 這完全與腿部肌肉有關，它可以幫助彈跳和球場上所需的速度。

它不需要任何天賦，它仍然......什麼都不要說。

再說一遍，你還是要經常和你的朋友一起玩，換句話說，你還是要輸一會兒，（看打我......誰會首先上場？ 我可以參加一年級的高中入學考試嗎？ 當然不是，做不到為什麼要害怕呢？

如果小學讀完三年，再上三年初中，我就能參加考試嗎？ 右？ 所以，你不應該只單打獨鬥，不做實戰訓練，怕被拖累，會損害你的進步就是速度。

因為：你在與他人比賽的過程中學到了更多的東西，而這些東西只有你在球場上真正體驗過這個過程，才能真正學到。 此外，在實戰中更容易發現問題，因此更容易進行有針對性的演習。

總之，如果你不只是想打一點籃球，而是真的有不一樣的感覺，那麼你就會慢慢一步一步地走，就會有進步。 如果沒有，還不如每天抓緊時間好好學習， 明年中考後，暑假直接參加兩個月的籃球訓練營，那裡的教練和訓練方法肯定比我在這裡打一堆字更能幫助你， 右？

1、新手要在家練習籃球，雙手交替傳球，讓籃球繞腰旋轉，這樣可以練習手感，讓籃球在指尖保持旋轉。

2.當腰部能很好地接住球時，可以繼續左右打，即從左手到地上，然後用右手接住並擊打地面，不斷重複，久而久之就可以練習胯部等高難度動作了。

3、可以買個籃球在家練習，如果住在一樓，可以天天在地上投籃，也可以在體育用品店買個籃筐練習投籃。 如果住在一樓以上，可以天天拿球，雙手快速傳球（最好不要看球），也可以繞腰轉; 繞著腳旋轉會改善你的球感，對運球和投籃都非常有用。

4、練習籃球，首先要練習基本功，即運球，練習手感，然後投籃。 注意手型很重要，然後是上籃什麼的，如果家裡有碼子，可以多練習運球。 個人素質和身體狀況對打球肯定是有影響的，如果身體狀況一般，也沒關係，發揮長處避短，通過鍛鍊相信身體會越來越好。

當我在家時，我專注於運球和運球。

練習運球和投籃姿勢。

最好不要在家玩，但樓下的人已經上來了。 /

1、如果你是磨梅果的新手，建議從投籃籃球開始，不要急於求成。

2.當你每秒能投籃2到4次時，可以練習第一挖派的第二步，籃筐會打在腰上，也就是說，把籃球繞在腰上，或者繞著頭頂或小腿。

3.當腰部能很好地穩定下來時，就可以進行第三步，左右打，即從左手到地面，然後用右手接住並擊打地面，不斷重複，久而久之就可以練習胯部等高難度動作了。