高血壓的飲食治療原則是什麼？

你不能吃任何高蛋白的東西！ 高血壓形成的原因是由於現代人的飲食習慣導致營養失衡，再加上生活不規律、肝臟代謝不良等因素，血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白、膽固醇和代謝物等雜質不斷增加，血液濃度也會增加，血藥濃度公升高後血流速度會減慢， 所以血液中的雜質很容易沉積在血管壁上，導致血管通道變窄。

同時血管受到血液的滋養，當大量的雜質沉積在血管壁上時，血管就沒有辦法得到血液的滋養，使血管失去彈性，所以當血管通道變窄時，血管就失去了彈性， 而且因為身體的各個器官必須有足夠的血液才能正常工作，這樣生命活動才正常，那麼心臟就會增加血液幫浦送的強度。當血液通過因垃圾沉積而變窄且缺乏彈性的血管時，血流會噴出並穿過血管，這是高血壓的結果。（想想洗車時的高壓水槍，當壓力增加，出水口不能增加時，噴出的水就被噴了出來） 高血壓不是一夜之間形成的！ 需要漫長的 8-12 年才能慢慢積累才能形成。

那麼，通過食物恢復體力對你來說有多容易呢？ 五軒養生Q934692933

您好，高血壓不是一下子就能控制住的，一般需要在低鹽飲食的飲食中長期積極服藥，多吃海鮮（三德享家之路）。

飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，戒菸戒酒。

如果高血壓患者想要穩定體內的血壓，最好做好這1件事，少吃這2道菜。

高血壓患者應有良好的飲食習慣，通常採用低鹽低脂飲食，但也要避免高脂肪和高膽固醇、高熱量的食物不能吃，應多吃新鮮蔬菜和水果，平時可以多吃芹菜，芹菜有利於降血壓，平時也要適當體育鍛煉。 這對身體降低血壓是有益的。

高血壓患者應避免高鹽、高菸酒、高脂肪。

宜選擇富含維生素A、B族維生素、維生素C、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、花青素、高鉀鈣和低鈉、鎂、亞麻酸等成分，如燕麥、深海魚、芹菜、胡蘿蔔、菊花、愈傷組織白、荸薺、冬瓜、番茄、捲心菜、火龍果、柿子、山楂、檸檬、西瓜、獼猴桃、香菇、黑木耳、 白木耳、板栗、核桃等堅果、大豆及豆製品。

影響高血壓的因素。

1.遺傳因素。

許多臨床調查資料發現，高血壓是多基因遺傳，同一家族中高血壓患者的發生比較集中，一方面是因為他們有共同的生活方式和飲食習慣，但主要是因為存在遺傳因素。

2.重量係數。

體重與血壓有較高的相關性，中國人口研究結果證明，從單因素和多因素分析來看，體重指數都很高。 是血壓公升高的獨立危險因素。

3.營養因素。

過多的鹽、大量飲酒、飲食中過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸的低比例會使血壓公升高。

4.吸菸。 吸菸已被證明是高血壓和冠心病的三大危險因素之一。

5.心理因素和心理因素。

調查發現，高血壓的患病率在高緊張的職業中更高。 這表明高血壓更容易發生在從事專心和壓力大的工作，同時缺乏體力活動的人身上。

高血壓的一級預防。

1.限鹽 每人每天的鹽攝入量應低於5克。

人們缺乏對吃大量鹽會導致高血壓的認識。

在烹飪過程中加入含鹽量高的調味料，例如醬油和豆沙。

喜歡吃鹹製品。

2.補鉀。 多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉、橙子和其他含鉀量較高的食物。

3.增加優質蛋白質。

4.補鈣。 主要消費是動物性食品，尤其是乳製品，其次是增加豆製品和新鮮蔬菜的用量。

5**。肥胖的主要原因是吃得太多而不運動，多餘的卡路里以脂肪的形式儲存在體內。

6.戒菸。 7.戒酒。

高血壓的禁忌：辣椒、冷飲等。

痛風的發作往往與飲食不良、感冒、過度勞累有關，因此應採取以下措施來防止痛風發作：001。戒酒。002.避免過度勞累和感冒。

003.蝦、蟹、動物內臟、嘌呤含量高的食物要少吃，菠菜=豆類等食物要少吃。 004.多喝水，促進尿酸排洩。 005. 牛奶、雞蛋、大多數蔬菜和水果不受限制。

006.麵食中的鹼性粥含有鹼性物質，可促進尿酸排洩，保護腎臟，提倡食用。

痛風是一種關節炎，是人體內嘌呤物質代謝紊亂，尿酸合成增加或排洩減少，導致高尿酸血症，當血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中， 引起組織異物發炎，人體最低部位關節多處劇烈疼痛，疼痛難以忍受，很快疼痛像“風”一樣吹過來1-7天，故稱為“痛風”。飲酒、天氣變化等因素容易引起痛風，在飲酒方面，主要從飲食、戒酒等方面，具體方案應根據不同的患者，即具體情況，建議在專業醫生的檢查和指導下進行。

高血壓患者的飲食本著減少鈉鹽、減少膳食脂肪和補充適量優質蛋白質、注意補鈣補鉀、多吃蔬菜水果、戒菸戒飲、科學飲水等原則。

飲食要清淡：提倡素食，素食可以降低高血壓患者的血壓。

減少鹽的攝入量：鈉鹽吃多了是高血壓的原因，飲食要適度：一日三餐定時定量，不要太餓太飽，不要暴飲暴食。 a