如何練習左手運球？ 科學的發現方法 30

1、杜絕害怕左手運球的想法;

2、練習左手手感，原地射門，單手偽裝練習左右;

3.運動時用左手運球;

- 練習左手運球時，嚴禁使用右手！

4、練習左右交替投籃;

5、運動時左右手互換運球;

習慣大自然，用左手運球！

當你是初學者時，你應該用左手運球，就地，並用跑帶！ 左手會慢慢找到手感，最重要的一點，在實戰中一定要用左手，否則左手熟練，實戰中就用不到它的優勢！！ 記得！

謝謝！ 希望！

努力工作是最重要的。 力量訓練是必須的。 你可以鍛鍊左手的靈活性，在生活中更有意識地使用左手。 也經常用左手進行有目的的運球。

演奏時盡可能使用左手。 通常當你有時間時，你可以用左手運球，這很完美。 多練習左手運球，打球時刻意給左手更多的機會。 最好這麼說，事實上，你已經知道了。

沒有科學，你想想你如何用右手運球，你用左手，你必須考慮你運球的高度、角度、側肩、頻率，僅此而已，當你進攻時，你總是用左手進攻。

沒有辦法這樣做，只要多用，就會被煮熟，平時練習的時候，可以把右手放在口袋裡。

我的體育學校用左手練球至少需要1個學期，而且仍然很穩定，不是很熟練。

練習左手，訓練右手，熟能生巧！！ 繼續練習。

通常有意識地更多地使用左手。

每次練習時都鎖住右手。

根據自己的習慣，不必強迫。 將雙手保持在相對平衡的水平，畢竟有差異是正常的。 如果你想練習，用右手運球的同樣方法也會用左手，畢竟你必須克服乙個長期存在的習慣。

如果想每次投擲都用左手打球，可以下意識地接觸，雖然一開始可能很醜，被人嘲笑，但繼續接觸也沒關係，可以在遊戲中練習一段時間（不一定是常規比賽，3比3、4比4就可以）來嘗試使用， 只要你接觸，潛意識地新增使用，你最終就能學會，變得熟練！這也是我的經驗，順便說一句，有乙個小竅門，在接觸左手的時候，用一些左手打球的動作，比如喜歡看麥迪的左手上籃，扣籃，很帥！！ 我在比賽中閃了一下那個鏡頭，然後我用了它，效果非常好！

每天早上用左手慢跑，抬頭 不要把注意力集中在球上。

這是很多國際籃球巨星的訓練方法，絕對的珍藏版：

1.首先，加強你的手臂，這可以通過做俯臥撐來實現。 一般一次做3組，每組15-20個，每組間隔30秒。

2.其次，用手指作為支撐點做俯臥撐，一般一次3組，每組10個，間隔1分鐘。

3.用手和牆壁推牆，量越大越好。

4、最後，用左手來回運球，盡量用力，最好汗流浹背如雨，一遍又一遍，直到知道自己的左手痠痛無力。

最後，希望它能幫到你一些忙，祝你好運！

1.先用左手射門。

2.找到手感後，再左右擊球，或用左手做。

3 然後來回運球。

4 然後運球繞一圈。

5 然後繞著樁運球。

最根本的辦法就是多練習，只能先練習普通的運球，熟練了就可以用變方向和速度來練習，順便練習左手突破上籃。 你可以用乙個不會擊中太多氣體的球來練習控球，以增加球拍的力量。 關鍵是要勤奮練習。

我是左撇子，我正在徵求關於右手運球的建議。

我也想學，多出去玩比較靠譜，就說你不練木頭吧！

練習在胯下運球。

在褲襠下運球時，需要雙手交替運球，這時可以鍛鍊左手運球的能力，其實胯部運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技巧，右手將球射到褲襠時，左手應該拿籃球， 然後是側掌，使籃球再次以45°的角度進入胯部。左手要掌握力量和角度，多練習胯下可以增強左手的手感。

轉身，左手帶球運球。

左手轉球時，主要是用左手拿球快速轉一圈或半圈，重點是保持良好的手型，應該是手掌向下按壓籃球，或者稍微側身掌壓球， 不能用手掌撐住球，這樣容易造成轉手腕違例。很多控球不好的球員容易養成持球的習慣，應該及時糾正。 左側轉身通常可以讓您不斷提高左手運球能力。

用左手運球。

當有防守者跟進時，右手向前射門，為了擺脫對手的防守，可以瞬間變為左手向前或向左射門，運球速度要快，球要壓得更低，當對手反應過來時， 成功過掉了對手，主要是讓左手熟練運球。

左手在背後運球。

傳球時，可以用左手在背後運球，效果很好，也是練習左手運球的好方法。 左手運球時，左臂應伸直，手腕應微微搖晃，籃球應從身體左側背向右側背。

換手上籃。 三步上籃時，可以在正確的時間換手，避開防守者的蓋帽。 換手主要是指正常的右手球上籃，突然將籃球從右手轉移到左手，然後用左手得分到上籃。 換手時，應用左手握住籃球，並應提前換手，以免在籃下措手不及。

換手上籃也是鍛鍊左手的好方法。

我從左手開始，從吃飯開始，這些我可以用左手做的事情，然後我試著在玩的時候切換到左手。 然後練習用左手在球場上運球等等。 這種事情不能急於求成，也不能一蹴而就。

抬起頭來，試著用你的左手！ 直到上籃！

每天在籃筐附近練習左手投球，並在開始其他籃球運動之前至少打進 20 個球。

有一種快速的方法可以做到這一點，當你在餘生中使用左手作為你的慣用手時，它會更快。 這主要是練習左手的力量和敏捷性，並熟悉控制左手的感覺。 另外，還要熟悉左手持球、頻繁運球的感覺。

然後你需要一些固定的球練習，比如單手胯部; 單手快慢節奏，高低交替投籃; 用乙隻手將球舉到最高水平，並用手指和手腕控制球在手中旋轉; 單手在背後運球; 單手前後運球，左右運球; 運球推進等。 希望能幫到你o（ o

你好！ 運球是一種球的感覺——

你可以坐著用左手超低運球。 注意不要用手掌觸控球，你可以觸控它，但要用手指向球。

或者帶球散步或小跑。

只要精通。

從現在開始，一直用左手運球。

先練習左手投籃，然後慢慢運球。

1.用左手把球打到點，力度可大時小，反正用力，每天射半小時！

當左手在開始時就地射門時，看起來很生疏，因為右手的肌肉細胞沒有射門和運球的記憶，所以在射門開始時不容易控制左手！

因此，必須用左手用力拍打球，使左手的肌肉緊繃，左手的手指、手掌和手臂的肌肉細胞可以集中在球的感覺上（力量、方向、接觸等）。

2.現場練習一周後，開始嘗試單單用左手運球，先是直線運球，再是曲線運球。

每天，我們都會繼續練習原地投籃作為熱身，然後走球運球，練球需要半個小時！

3、練習走運球一周後，我開始嘗試單單用左手跑運球，先是直線走，再走蛇形走曲線，也就是用左手運球邊跑。

每天，我們會繼續原地練習球作為熱身，然後跑球運球，練球時間為半小時！

4.經過一周的跑步和運球練習，你應該開始嘗試只用左手傳球！

拿起以前每天拍球的練習作為熱身。

練習左手傳球時，如果有朋友打籃球，可以和朋友一起練習左手傳球;

如果你乙個人練習，你可以找到一堵牆作為練習的物件，然後只用左手把它傳出去！

5.用左手練習球一周後，你應該開始嘗試只用左手投籃！

再次，繼續之前每天在原地拍球作為熱身的練習。

左手射擊時，不能用右手作為輔助，只能單獨用左手發力，用左手射擊！

做定點左撇子投籃，遠離籃球架，從近到遠，在每個定點位置慢慢做左手投籃練習！

練習時間：半小時。

6.交替運球練習。

跑運球時，左手拍球幾下，右手運球，然後右手回到左手，重複練習，先是直線，然後是蛇形運球！

練習時間：半小時。

7.為什麼左撇子的動作步驟要用左手傳球和左撇子投籃來教授？

為了達到力量的平衡和雙手肌肉的協調，在練習左手運球時，還應該增加傳球和投籃練習，使左手的熟練程度接近右手的熟練度，從而達到做籃球時人體的協調性！

8.注意一點，大量的運球練習肯定會讓左手痠痛，沒關係，因為當左手不習慣運動的時候，這種痠痛肯定會出現，當左手習慣了各種運球、傳球、投籃練習強度時，這些感覺都沒了！

我會告訴你我是如何練習的......練了兩年，左手用筷子吃飯，左手咬牙，沒事就左手寫字，現在左手更靈活了，手感比右手好一半以上......這些都是小方法......在演奏時，你仍然需要用左手來尋找感覺......我現在可以用左右手投三分球，運球......用我的左手就像我的右手一樣

沒有廢話。 運球時用右手幫助左手，用右手拍球，想象你會如何用左手投籃，模仿右手，用右手拍一次，用左背拍一次...... 然後運球，左右手運球，右手向左手拍球，因為你不能用左手運球，所以左手只是靠著那種慣性的感覺，輕輕地撥回右手......

從長遠來看。。。 要求積分。 謝謝！

讓我們在日常生活中更多地用左手來操縱它。 這不可能在一夜之間練到和右手一樣的程度。。。我通常在演奏時使用左手。

我是左撇子，我一直在想如何用右手運球，其實人家有這樣一手是主手和副手，一般我的右手是輔助運球，很多偽裝的需要右手幫忙··更多的接觸，身體前後左右偽裝運球，幫上忙很多......

像練習左手一樣練習右手。 一開始肯定很尷尬，但精通是件好事。 技能來自實踐。

原地射擊，移動射擊，左右手互換，熟能生巧......