我今年30歲了，以前沒有白髮，最近發現了好幾頭，這是怎麼回事？ 如何預防

對於很多人來說，如何選擇合適的洗髮水一直是乙個令人頭疼的問題。 對於市面上眾多的洗髮水品牌，很多人都在不斷嘗試選擇洗髮水，但真正令人滿意的產品卻寥寥無幾。 首先，最重要的是弄清楚我們的頭髮和頭皮的健康狀況，弄清楚我們的頭髮需要什麼洗髮水的功能，然後我們再選擇洗髮水。

建議使用雲南白藥陽源慶洗髮水，雲南白藥的有效成分和雲南白藥中藥的精華加入到陽源慶洗髮水中可以促進頭皮微迴圈，源於頭皮生態環境的破壞，與全身健康狀況息息相關，頭皮健康需要系統化， 全面、科學的管理和維護。

1、在現代社會環境中，青少年要學會精神保健和調整方法，不僅要工作學習，還要調節娛樂，工作與休息相結合，努力保持舒適的心情，避免精神危機。

2、堅持體育鍛煉，增強體質。

3、注重飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，可以選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、海苔、新鮮蔬菜水果等。

4.在醫生的指導下，使用維生素、葉酸、中藥虎杖、枸杞、桑葚等藥物，有助於預防或延緩白髮的形成和發展。

可以使用中藥。

白調理杜，化白髮黑髮。 在家煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何融壽烏、熱合曼、核桃、靈芝、枸杞、女貞、覆盆子、蘆筍、黃精、當歸，也可以用黑芝麻或何壽烏浸泡在水中飲用，何壽烏每天可用到20-30克。 如果是炎熱乾燥的體質，一般不使用當歸。

多喝菊花茶，多吃核桃，可以清肝和眼睛，白髮變黑也有好處。

精神放鬆很重要。 如果在一段時間內過於緊張和焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺的釋放增加，從而降低酪氨酸酶的活性，從而影響黑色素的代謝，減少頭髮中黑色素的合成。

不到 30 歲或剛過頭髮的末端是灰色的，即使在 20 歲，頭髮也是黑白相間的。 “少白頭”與許多因素有關：精神因素、慢性疾病和遺傳因素，其中營養也是不容忽視的因素。

實驗證明，黑髮的色素中含有銅、鈷、鐵等微量元素，而“白頭少”的出現，與體內這些微量元素的缺乏有關。 蝦、蟹、魚和動物肝臟等新鮮海鮮都富含這些微量元素。 其中，海鮮不僅含有豐富的微量元素，還含有優質蛋白質，有利於滋養頭髮，應適量補充。

缺乏B族維生素是造成“白頭少”的另乙個重要因素，應適當增加此類食物的攝入量，如穀物、豆類、乾果、動物肝臟、牛奶、雞蛋等。 維生素A還有利於維持上皮組織的正常功能和結構，防止頭髮變白。 你經常可以吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、杏等。

還要注意多吃富含酪氨酸的食物。 黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會導致白頭粉刺減少。 因此，你應該多吃富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉和其他肉類。

中醫認為“頭髮比血多”，“腎臟的主骨，它的綻放在頭髮上”，主張多吃滋血補腎的食物，滋養頭髮，滋養頭髮。可以作為膳食**的草藥和食物有：黑芝麻、桑葚、枸杞、山藥、大棗、黑豆等，都是頭髮的好食物。

1.用洗公尺水洗頭，堅持半年。 2.每天用梳子梳理頭髮 1000 次。 堅持半年。

感覺很正常，現在很多十幾歲的人都快白髮了，現在應該是吃飯有問題了，越來越不衛生了。。。

我從初中開始就白髮蒼蒼。 基本上，我個人認為是因為我想得太多了，所以總之，我應該動腦筋。 不可能！

去醫院看病，或染髮。

可以多吃黑芝麻，白頭也少一些，醫生說身體缺點東西，吃黑芝麻可以補充，值得一試。

如果不想傷到頭髮，請不要吃藥，不要染髮，最好買個假髮戴，真的，我和爸爸就是這樣選擇的，太棒了！ **有很多，釉料中也有很多。

白髮主要是由於頭髮髓質和皮層中黑色素顆粒的減少或被空氣填充。 當毛和毛球中黑色素顆粒的形成受損，或者雖然形成，但由於某些因素而無法運輸到頭髮，從而使頭髮髓質和皮質中的黑色素顆粒減少或消失時，就會發生白髮。

1.心理因素。

當人長期處於焦慮、緊張、抑鬱的狀態時，大腦的血液迴圈和內部環境都會受到一定程度的損害，導致頭痛、頭暈、白髮等。

2.營養狀況差。

長期缺乏銅、鈷、鐵、蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等的飲食，會導致頭髮由黑變白。

3.疾病、藥物和遺傳學。

垂體功能下降和甲狀腺功能亢進等內分泌疾病，肺結核、傷寒、惡性貧血和自主神經功能障礙等消耗性疾病都是導致頭髮由黑變白的原因。

預防白髮。

1.注意飲食的調節，不要偏食，多吃富含維生素的穀物、豆類、蔬菜和水果、動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等，其中含銅量較多，以及花生、雞蛋等高蛋白食物。

2.本病不代表病情早，無需擔心，應保持平和的心情，豁達開朗，精神愉悅，工作與休息相結合，避免精神刺激和精神緊張。

3、積極促進各種慢性病的發生，消除黑色素顆粒形成的障礙。

老公以前就是這樣，吃了一會兒，頭髮都長出來了，黑了，很不錯，可以試試。

不建議染髮，多吃黑芝麻核桃和何首烏，會慢慢好起來的。 一定要堅持下去，不僅能解決頭髮問題，還能強身健體，抗衰老。

多吃黑芝麻醬，核桃，我乙個朋友就是這樣，現在好多了，但是要長期服用。

多吃核桃和黑芝麻，注意健康，多休息，不要太累。

也一樣，我的太陽穴最多，就是血熱。

我現在每天早上都有一小勺黑芝麻。

樓主，多吃芝麻醬，曬曬太陽吧！

試著把它染成不同的顏色，打扮它，做你最美麗的自己。

人步入中年，因努力，不要驚慌，相信科技，樂觀，改變自己！ - 這是為了染髮。

你不覺得這很酷嗎！ 怎麼回事，很多人還是突出白色，不在乎。

呵呵。 我今年19歲。 我沒有關掉它。 這實在是太過分了。 只是染色。

壓力太大了，放鬆一下就好了。

1、壓力過大，導致精神過度緊張和疲勞，大腦會長期處於緊張狀態，這會使大腦供血不足，而身體的營養是通過血液提供的，所以會讓我們的頭髮越來越白。

2.白髮也可能是由血熱、腎氣弱、氣血弱引起的，所以在平時的飲食中要多吃一些能滋腎、補血的食物，以緩解白髮的症狀。

3、其次，對於那些整天忙於工作的上班族來說，很少能正常飲食，長時間不吃早飯，營養嚴重不足。

4、未能養成良好的生活習慣，如長期加班，導致睡眠嚴重不足，過於頻繁，缺乏體育鍛煉等不良習慣，會使我們提前變老，從而使我們的頭髮變白。