我晚上睡不好，我總是做夢，我徵求意見

首先，你要找到自己睡不著覺的原因**，一般要麼是情緒問題，要麼是工作壓力...... 找到之後，盡量讓自己不在乎，放鬆，記得讓自己徹底放鬆，聽一些減壓**，我也遇到過這樣的情況，試過幾次，有用，但也要看人，一定要學會控制自己，調節自己。

晚餐吃一點清淡的食物，睡前喝一杯牛奶！

白天想著，晚上做夢。

如果你心裡有什麼事情沒有做過，或者有什麼事情你不能讓你放心，那就想一想。

你夢中的鬼魂、神靈、人等等，（我敢斷言你也有噩夢）是你的父母、兄弟、姐妹、配偶等等，在前世，或在地獄，或在惡靈中，或在獸道上，他們想走出邪道，他們需要你， 前世的血肉之軀，以功德幫助他們。當功德到來時，我們再也不會在夢中相見了。 不如讀經，放生，把功德奉獻給它們。

睡前去跑步和鍛鍊。 睡前放鬆。

晚餐少吃，不要太擔心。

放鬆並調整您的心態。

首先，想想你是不是太累了，然後檢查一下自己的身體，把自己的情況告訴醫生，有必要開點藥吃，會有好處的，最主要的是你平時很開心，有時候和乙個人的生活環境和心情有很大關係。 祝大家在新的一年裡身體健康！

學會放下裝備其實是相當困難的，你必須能夠什麼都不做，而不把它放在心上，不去想它。 這樣你就不會做夢了，你會安然入睡，但老實說，很少有人能成為朋友並慶祝。

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，做夢會讓他們得不到足夠的休息，而且隨著時間的推移會損害大腦。 事實上，沒有必要有這樣的擔憂和恐慌。

做夢對人有很多好處，德國神經科學家科舒伯教授認為，做夢可以鍛鍊大腦的功能。 他說，通常只有一部分腦細胞是活躍的，也就是說，在緊張的腦力勞動中，活躍的腦細胞只是其中的一部分，而另一部分腦細胞處於休眠狀態。 如果這些休眠的腦細胞長期不使用，它們會逐漸衰退。

也有人認為，做夢可能是人腦的乙個工作程式，它把大腦白天接收到的資訊組織起來，白天大腦處理不了的資訊，在夢裡也能處理好，白天解決不了的問題，晚上在夢裡也能解決。

做夢是鍛鍊人腦功能的自我需求。 中國古代有句諺語：“瞎子無夢，傻子少夢”。

雖然這種說法有點武斷，但它也以一種方式表明，訊息不靈通和愚蠢的人很少做夢。 另一方面，夢想多的人也更有可能是具有豐富思維和想象力的人。 當然，如果你不睡覺，你睡覺的時候會做噩夢，這應該是另一回事。

做夢也應該像其他事情一樣，是有程度的，過度做夢會適得其反，損害人的身心健康。 驚慌失措的恐怖夢境往往會把人從睡夢中驚醒，醒來後很難再入睡; 強烈而深邃的夢境會在大腦細胞中留下深深的痕跡，讓大腦疲憊不堪，沒有休息。 人們普遍認為，最好做夢，因為你可以回憶起前一天晚上的夢，但不能回憶起具體的夢。

神經衰弱患者往往難以入睡，最終入睡時經常被噩夢驚醒，干擾他們的正常睡眠，使他們白天昏昏沉沉，無精打采，甚至因夢而出現疑病症和焦慮症，加重病情的發展。

意識到做夢一般意味著你睡得太多了，與有沒有香無關。

如果你不做夢，你會睡個好覺，你可以試試。

你好！ 首先，祝您早日康復！ 考慮睡眠質量差的原因。

是三點毒藥“，下面給大家介紹幾款成功改善”睡眠質量“的飲食零食： 1）牛奶：牛奶中含有使人體疲憊的物質色氨酸，研究證明血清素是分泌在腦神經細胞中的，可以抑制大腦的思維活動，使大腦進入深度睡眠狀態。

人失眠的時候，是由於腦細胞分泌的血清素減少，而色氨酸是人體製造血清素的原料，所以晚上喝牛奶會有催眠作用。 2）麵包和糖白開水：吃完麵包和糖白開水後，身體會分泌胰島素，胰島素可以產生色氨酸，具有鎮靜和催眠作用。

3）小公尺粥：小公尺粥營養豐富，其色氨酸含量在所有穀物中首屈一指，小公尺富含澱粉，食用後可促進胰島素分泌，從表面增加色氨酸進入大腦的量。中醫認為; 小公尺有“健脾胃，催眠作用”。

4）蘋果：對於過度疲勞引起的失眠，可以吃一些蘋果、香蕉和梨，這些都是鹼性食物，可以抵抗肌肉疲勞。水果中的糖分可以在體內轉化為血清素，使人入睡。

5）棗：對於神經緊張、心煩意亂而無法入睡的人，可使用30-60克棗，加入少許糖和適量水煎煮，每晚睡前一次，催眠效果好。6）蓮子：

它具有幫助睡眠的作用。 30顆蓮子加少許鹽和水煎，每晚睡前一次。 7） 龍眼：

專門治療因心脾血虛引起的失眠。 龍眼10-15片，晚上睡前煮熟，催眠效果好。 8） 莉莉：

具有清心、潤肺、鎮靜神經的作用，睡前用百合25克和適量水煎煮一次。

不要想太多，冷靜心情，睡前喝點牛奶，喝完後喝點溫水怕口臭（吃安眠藥不好）。

環境差（溫度、噪音、床等）、睡前習慣差（如睡前玩手機或電腦）、學習或工作壓力大（睡前總是想很多事情）、臥室裡的植物可以移動。 甲狀腺激素分泌過多。

或心理問題（找心理醫生發洩，到大自然中放鬆，下午適當運動），或身體因素（去醫院檢查）。

畢竟是一句話，“一切都會過去的。 ”

祝你身體健康。

可能是由於神經壓力過大，身體過於疲憊，肌肉和大腦的調節機制遲鈍，導致調節不良，使唾液腺分泌旺盛，口腔肌肉鬆弛而引起的神經衰弱。 也可能有應激型腎虛。 多注意生活的規律性，不要經常熬夜，飲食中選擇清淡的食物，避免暴飲暴食，多運動，強身健體。

建議去看醫生，開一些中藥來調節身體，睡前或晚餐時喝一些低度的葡萄酒（不配啤酒，建議喝葡萄酒和其他果酒。 你可以洗個泡泡浴，然後睡覺。

祝你身體健康。

因為腦細胞太興奮了，我睡不著，可以吃一些安眠藥。

緊張、腦子裡想得太多或睡前鍛鍊都可能導致它。 建議睡前泡腳。

做夢是人體正常且必不可少的生理心理現象。 乙個人入睡後，一小部分腦細胞仍然活躍，這是夢的基礎。 人們為什麼會做夢，如果不做夢，他們會如何反應？

正常的夢境活動是保證身體正常活力的重要因素之一。

科學家們已經做了一些實驗來阻止人類的夢想。 也就是說，當睡眠者出現在做夢的腦電波中時，他會立即被喚醒，不讓夢繼續，如此反覆，並且發現剝奪了夢境會導致人體出現一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫和人體的電反應能力有增加的趨勢， 而自主神經系統功能已經減弱，還會引起人們一系列不良的心理反應，如焦慮、緊張、易怒、幻知、記憶障礙、定向障礙等。 顯然，正常的夢境活動是保證身體正常活力的重要因素之一。

夢是協調人類心靈世界平衡的一種方式。

由於右腦半球活動在夢中佔主導地位，而左腦半球在覺醒後佔主導地位，因此在身體24小時晝夜活動中，覺醒和做夢交替進行，從而可以達到神經調控和心理活動的動態平衡。 因此，夢是協調人類心理世界平衡的一種方式，尤其是對於人們的注意力、情緒和認知活動。

無夢睡眠不僅質量差，而且是腦損傷或疾病的徵兆。

最近的研究也證實了這樣一種觀點，即夢是大腦調節中樞平衡身體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維所必需的。 如果大腦的調控中樞受損，無法形成夢境，或者只有一些不完整的夢境碎片，如果長時間沒有無夢睡眠，就值得人們警惕。 當然，長期的噩夢往往是虛弱或某些疾病的徵兆。

其實每個人睡覺的時候都會做夢，只是有的會記得，有的記不住，而你以為的“沒做夢”，並不是你沒做夢，而是你沒睡好，不記得夢。 建議睡前將腳浸泡在熱水中。

大多數人不做夢休息，但如果你做夢，你會覺得很累，你和別人不一樣。

做夢會讓你覺得自己休息了很久，所以感覺很香。 早點睡覺可以改善。

晚上不做夢是最好的睡眠方式。

房東你好。 可能是你最近不叫忙。 或者工作讓你感到疲倦。

總之，很累。 睡眠不足。 或者也許你最近的想法太複雜了。

建議你多喝水，最好喝茶。 然後在睡前多放鬆一下。 以平坦的姿勢睡覺。

它會幫助你！

許多腦力工作者經常有失眠和夢境，解決方法：

1、保持舒緩的心態，不要強迫睡眠;

2、適當運動，增加疲勞;

3.早晚服用維生素B，晚上可以服用一次，緩解症狀。

希望對你有所幫助。

睡前吃點香蕉可以幫助你入睡，蜂蜜也是乙個不錯的選擇。

每天晚上做夢是正常的。

我們所有人都不會一次睡幾個小時，而是要經歷四五個週期。 通常，當我們進入快速眼動睡眠期之一時，我們會做夢。 所以，只要有睡眠，就會有做夢，這是很正常的事情。

做夢不僅是正常的，而且是有益的。 已經進行了實驗，其中受試者喚醒了快速眼動睡眠並阻止他們做夢。 結果顯示，參與者記憶力下降，情緒低落，無精打采。

一般來說，睡眠不好主要是由於壓力、疲倦、休息不暢等原因造成的，建議用一點舒緩的腦液來調節睡眠，然後定時作息飲食，定期複習，祝你身體健康！

睡前喝牛奶或葡萄酒。

晚上可以多運動，多吃水果

過去，很多人在睡覺前總會說“祝你做個好夢”，但實際上，做夢是睡眠不好的表現。 做夢會增加你的精神負擔。 所以，以前上班的時候，工作很忙，壓力已經很重了，如果再做夢，精神很不好，就睡不好覺。

而現在，你不再有工作的壓力，精神也不再緊張，做夢調節著你現在的平凡生活，你覺得睡覺做夢都很好吃，而且很香！

所謂“香”與不“香”，只是你自己的一種感覺，沒有定義。 不過，少做夢還好，對身體還是有影響的。

注意你的身心健康！！

你自己不是說了嗎，因為你早上要準時起床，所以你特別討厭做夢，因為你感覺不好睡，不去上班，每天睡到你自然醒來，然後我非常喜歡做夢，因為做完夢醒來就睡了，然後我感覺睡得很好， 所以做夢和睡不好沒有關係，睡得好不好就靠自己了，睡得好是香的，睡得不好就算沒有做夢，也不香。