記住事情很慢，但忘記起來很快

記住太多不一定是一件好事。

1.背書時，使用側面的筆畫。

很多學生背書的時候，往往會寫，那麼尖子生是怎麼寫的呢？ 他們往往不會畫出要記住的整段資訊，而只是畫出其中的關鍵詞和重要的知識點。 俗話說，死記硬背勝於理解。

背誦時，重點往往不在前面的記憶過程中，而是在後面的“記憶”——回憶往往是知識背誦的核心，而在背誦過程中要記住的內容中的關鍵資訊，之所以是為了後期的回憶，我們的大腦才能有足夠的發散知識點來形成記憶。

3. 構建知識點。

例如，在背誦中文時，我們得到最後一首古詩，我們試圖回憶下一首古詩; 當我們背誦數學時，我們會從三角函式中正弦余弦的關係中回想起正弦和餘弦定理; 英語單詞與單詞到短語相關聯，然後與例句相關聯。

4.重複你自己的話。

採用連著名物理學家費曼都採用的學習方法，即在背誦知識時，盡量用自己的話來描述背誦的內容，而不是用原話來描述。

5.梳理。 將文字整體整理出來，根據意思分成幾個大段落，用乙個精確的句子描述每個段落，記住這句話應該更短，然後細分出來，找出每個段落中的關鍵詞。

把事情忘得很快，這就是你的記憶力下降，記憶力下降，和我們平時的生活和休息是相關的，如果我們平時休息不好，那麼就會導致我們的記憶力下降，那麼這個時候，我們一定要保證好休息。

我去做事，很快就忘記了 方明 你的記憶力下降了 記憶力下降 這和我們平時的生活和休息時間有關 如果記憶力減退嚴重，那你就要去醫院諮詢醫生，看看具體原因是什麼，對正確的藥有好處。

總結。 遺忘過去是每個人的通病，幾乎每個人都會這樣，有永不忘記的天才，也很少，因此，有勤奮的天才，所學到的東西需要反覆複習，不斷強化記憶力，才能從彼此身上得出推論， 並牢牢記住它。

為什麼你這麼快就忘記了你學到的東西？

遺忘過去是每個人的通病，幾乎每個人都會這樣，有永不忘記的天才，也很少，因此，有勤奮的天才，所學到的東西需要反覆複習，不斷強化記憶力，才能從彼此身上得出推論， 並牢牢記住它。

詢問自定義訊息]。

首先，要遠離所有讓你不開心的人和事！ 其次，把你寶貴的時間和精力集中在你喜歡快樂的事情上，讓自己變得更好、更自信......

在心理學中，有很多方法可以忘記一段不愉快的記憶，讓我們來看看你適合哪一種。

積極克制自己不回想一些糟糕的經歷是很常見的。 比如，如果上次考試不及格，一想到就覺得很傷心，那麼我可能會選擇主動壓抑，告訴自己不要去想。

但有時候，我們發現，我們越是不想回憶起不愉快的記憶，這種記憶就越會出現在我們的腦海中。 在這一點上，我們需要一些其他方法來幫助我們轉移注意力，例如做一些我們喜歡和輕鬆的事情（玩遊戲......簡而言之，就是讓自己沉浸在當下，避免回到過去。

所謂記憶置換，就是用一些積極美好的回憶來代替那些不愉快的經歷。 比如，在談戀愛被甩之後，我們的心情會特別不好，一想到就心痛，我們真的很想忘記剛才那段糟糕的過去，但是我們越想忘記，就越忘不......

在這種情況下，一段新戀情帶來的美好體驗，或許可以替代之前那段令人心痛的分手。 然而，值得一提的是，這種積極記憶替代的方法只有在新體驗比舊體驗更積極時才被發現有效。 也就是說，如果你覺得你的新男友（或女朋友）不如你的前任，不僅效果不好，反而會更痛苦。

記憶重構不是直接的抑制和記憶替換，而是更有可能讓我們與記憶和平相處，並發現它所賦予的意義。

發生在我們身上的事情，不管是好是壞，都是我們自己獨特的體驗，當我們能夠重新組織它，理解它時，我們就會對自己有更深的了解。 雖然這種不愉快的經歷是痛苦的，但當我們能夠與它和平相處時，我們就可以在其中成長——也就是說，創傷後的成長。

更重要的是，當一段不好的記憶帶給我們成長時，我們不再徘徊在它上面，而是可以重新開始！

這可以通過寫下痛苦的經歷來完成。 準備一支筆和一本筆記本，在安靜的環境中，回憶並寫下那段痛苦的經歷，注意一定要寫得詳細，詳細寫下你的感受。 慢慢地，你會發現自己越來越能夠忍受腦海中的那段記憶。