多喝水好嗎？ 喝太多水可以嗎？

真正有效的飲用水是身體有效吸收它的唯一途徑。

一口氣喝一杯水。

真正有效的飲水方法是一口（或一次坐下）喝一整杯水（約200至250毫公升），而不是只喝兩口，這樣身體才能真正吸收它。 當然，所謂的飲用水，不一定要一口氣喝完。 如果你只是喝一兩口來解渴，它對你的身體根本沒有幫助。

喝什麼樣的水？ 盡量避免經常飲用蒸餾水（一般蒸餾水酸性太強，容易傷害身體，甚至對腎弱的人更有害），選擇優質的礦泉水。 如果可能的話，喝鹼性水對人體最好; 否則，可以在家用濾水器中過濾並在飲用前煮熟。

喝溫水 在炎熱的夏天，很多人會選擇喝冰水。 事實上，冰水對胃功能不利，喝溫水更有益，因為它可以幫助身體吸收它。

我怎麼喝水？ 空腹喝水。

當然，飲用水可以隨時使用，口渴時喝水往往只能解渴，無濟於事。 喝水的一種有效方法是空腹喝水，水直接從消化道流出並被身體吸收; 吃飽後喝水對健康的影響不如空腹喝水大。

它可以放置和接收。 上班族經常因為工作而忽視喝水，所以我想提醒大家不要以“經常上廁所”為由不喝水。 從長遠來看，膀胱和腎臟會受到損害，很容易引起背痛。

飲水時間表。

在6：30睡了一整夜後，身體開始缺水，所以醒來時要喝250cc的水，可以幫助腎臟和肝臟排毒。

8：30 清晨，從起床到辦公室的過程總是很緊張，心情也比較緊張，身體會脫水，所以到了辦公室的時候，不要急著煮咖啡，給自己一杯至少250cc的水！

11：00在空調房工作一段時間後，起床活動時一定要給自己喝當天的第三杯水，補充流失的水，幫助緩解工作中的緊張情緒！

午飯後半小時12：50，喝點水，可以增強身體的消化功能。

15：00 用一杯健康的礦泉水代替下午茶和咖啡！ 提神醒腦。

17：30離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚飯的時候，自然不會暴飲暴食。

不要無緣無故喝太多水，這樣腎臟的負擔會很重，你得不到休息。 建議你早上醒來時先喝一杯溫水，這樣白天就不會太渴了。

晚上少喝酒。

白天可以多喝點。

喝水是你不需要注意的事情。

當人體攝入的水總量大大超過排出的水量時，會不會“中毒”？

喝太多水會中毒嗎？

喝太多水對身體有什麼不好嗎？

人體正常飲水量為2000-3000毫公升。 只有在正常範圍內的飲用水才能滿足人體的生理需求。 喝太多水會導致水和電解質失衡，增加腎臟負擔，嚴重時會導致水中毒。