二手菸的危害以及如何保護自己

被動吸菸是指不想吸菸的人不願意吸入他人的煙霧和香菸燃燒時環境中散發的煙霧。 被動吸菸又稱“強制吸菸”、“間接吸菸”和“二手菸”。 由於被動吸菸吸入的有毒物質是主動吸菸者的幾到50倍，因此它們會侵入肺部並損害動脈內壁細胞，從而促進動脈粥樣硬化。

除肺癌外，還可引起腦癌、甲狀腺癌、乳腺癌、宮頸癌等。 吸菸散發出的煙霧，當吸入吸菸者的嘴裡時，稱為“主流煙”，菸草散發出的煙霧稱為支流煙。 支流煙的一氧化碳含量是主流煙的5倍，尼古丁和焦油的含量是主流煙的3倍，其他有害物質的含量，包括具有致癌作用的苯並芘，也高於主流煙。

對於吸菸者來說，長期吸菸使他們的心肺功能適應了吸菸環境，他們的血液環境長期處於吸菸狀態，對撥出的煙霧產生了“抗體”或“適應”。 而對於非吸菸者來說，他們對煙霧特別敏感，危害更大。 過去，人們認為香菸的危害是尼古丁，但現代研究表明，香菸的危害是多方面的，除了尼古丁和焦油外，燃燒煙霧中的苯並芘危害更大。

被動吸菸，又稱間接吸菸，是指非吸菸者暴露於吸菸者產生的煙霧中，被迫吸入環境煙霧的過程。 被動吸菸者主要是婦女、兒童和體弱者，他們不正常吸菸，自身抵抗力較弱，因此影響較大。

二手菸比吸菸者危害更大，生病的幾率更高，我們應該遠離這些地方。

如果藏不起，盡量在有二手菸的場合閃人，否則被動抽二手菸會損失很大。

二手菸有什麼危害？

的肺癌與二手菸有關; “二手菸”直接危害兒童的肺和大腦; 研究證實，懷孕期間每天吸菸超過10支香菸的孕婦，包括被動吸菸，其孩子患急性淋巴細胞白血病的風險是其兩倍。 由於新陳代謝旺盛，免疫功能不完善，兒童被動接受“二手菸”危害更大。

2.吸二手菸的女性容易中風; 丈夫有吸菸習慣的婦女首當其衝地受到“二手菸”的衝擊，是“二手菸”的最大受害者。 一項調查顯示，如果丈夫每天吸菸少於 10 支，妻子患中風的風險會增加 28%; 如果丈夫每天抽10到20支菸，妻子患中風的風險會增加32%; 如果丈夫每天吸菸超過20支，妻子患中風的風險就會增加62%。 最新研究發現，除了已知與吸菸關係最密切的肺癌外，吸菸還會影響喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌等。

宮頸癌等。

如何防止二手菸？

1.不要在家吸菸，如果家裡有吸菸者，盡量勸他們戒菸，但成功率一般不高。 在這種情況下，您需要告訴他們不要在家吸菸，並盡可能選擇吸菸人數較少的地方。 避免留在家中的二手菸。

經常開窗通風，及時開窗通風，可以讓空氣中的二手菸及時吹走，可以把損害降到最低。 如果工作的地方有吸菸者，即使在霧霾天氣裡，也必須開啟窗戶通風。 開啟窗戶通風。

2.提醒身邊的人，如果情況允許，請提醒周圍的人不要吸菸。 如果有人在公共場所吸菸，一定要及時提醒，尤其是帶孩子，否則可能會影響孩子的健康發育。 如果你覺得說話不舒服，你也可以問。

工作人員提醒。 遠離吸菸者，如果你在路上遇到吸菸的人，盡量遠離他們，盡量占上風，這樣二手菸就不會打擾你。 當然，如果您遇到在公共汽車站或其他地方吸菸的人，請遠離他們。

種植綠色植物，您可以在辦公室或家中種植一些綠色植物或放置一些鮮花，它們可以幫助吸收二手菸。

二手菸會對我們的肺部造成嚴重損害，並損害我們的呼吸系統健康; 盡量避開人們吸菸的地方，吸菸時盡量開啟窗戶通風。

二手菸對身體危害很大，容易引起肺癌、呼吸道等疾病，要防止二手菸的發生，首先要讓身邊的人不要抽菸，減少吸入二手菸。

其實我們的收費也有一定的損害，會影響你的呼吸道，所以你應該遠離吸菸者。

你可以通過跑步等運動來照顧你的身體。

鍛鍊是最好的方法。

工作對身體機能的各個方面都有負面影響。

這次讓我意識到身體健康很重要。

特別是，吸菸也是健康的。

二手菸中有害物質的含量遠高於一手煙，因此頻繁被動二手菸危害很大。 可能引起肺癌、冠心病、呼吸系統疾病等; 孕婦暴露於二手菸中，這可能導致胎兒畸形。

有些人自己不抽菸，但在家裡或工作中抽菸很多，每天都被動地吸入二手菸。

二手菸中有害物質的含量遠高於一手煙，那麼經常吸二手菸的危害有多大呢？

1.引起肺癌。

研究發現，丈夫經常吸菸的女性比其他人更容易患肺癌。 一般來說，丈夫吸菸的時間越長，吸菸成癮越嚴重，妻子受害的程度越深，患肺癌的風險就越高。

2.誘發冠心病。

頻繁被動吸入二手菸往往會影響血脂，可能導致血脂增厚，血液迴圈減慢，影響心肌的供血和供氧，患冠心病的風險往往明顯增加。

3.患有呼吸系統疾病。

長時間接觸二手菸也會導致呼吸系統疾病，尤其是兒童。 煙霧中的有害物質影響呼吸系統，常誘發支氣管炎、肺炎、哮喘等。

4.引起胎兒畸形。

孕婦應遠離二手菸，如果孕婦長時間被動吸入二手菸，煙霧中的有害物質被吸入體內，往往通過胎盤傷害嬰兒，導致胎兒缺氧、發育畸形等。

減少吸菸或不吸菸是預防和控制二手菸的最重要方法，但受制於許多客觀因素，特殊場合不能滿足，保持室內空氣清潔，選擇購買室內空氣淨化產品，成為預防和控制二手菸的另一種主要方法，但在選擇室內空氣淨化產品時要考慮幾個因素： 安全性高、除煙時間快、使用面積廣、效果長、權威認證等，總之，選擇適合您的空氣淨化產品非常重要。

二手菸的危害很大，我們可以按照以下方法租純，有效避免自己的危害， 1.遠離吸菸者。

交朋友時，最好與性格開朗、生活習慣良好的人交朋友。 如果你總是和吸菸成癮的朋友一起出去玩，你總是會接觸到二手菸。 久而久之，也會損害你的健康，這是一件非常不好的事情。

如果你和乙個特別好的朋友一起患有菸癮，最好及時勸阻，不要讓菸癮的人帶你自己抽菸。

2.多開窗通風。

在家的時候，要想讓家裡的空氣保持清新，最重要的一點就是多開窗通風，尤其是夏天，紫外線比較高，陽光很充足。

3.及時勸阻。

吸菸對健康有害，相信平時身邊有很多吸菸者，這個時候就應該及時勸阻他們。 如果在公共場合情況比較嚴重，也可以適當提醒周圍的人不要吸菸。 如果你家裡有孩子，最好勸阻你的家人不要少抽菸或戒菸，這不僅有利於家裡的環境，也有利於吸菸者的健康。

這不僅適用於實際吸菸的人，也適用於接觸二手菸的非吸菸者。 接觸二手菸會導致急性冠心病，即使短期接觸二手菸也會增加患冠心病的風險。 二手菸中的有害物質可引起嚴重的心血管毒性，損害心臟、血液和血管前沿的正常功能，並增加心血管事件的風險。

接觸二手菸也會加重心臟病發作的嚴重程度，增加死亡和死亡的風險。

Neal L. Benofitz博士，加州大學老山試點醫學研究所布蘭德蘭二手菸中心主任貝諾維茨說，接觸二手菸可以讓你吸入與主動吸菸相同的化學成分，而且比主動吸菸的時間更長。 研究表明，接觸二手菸的非吸菸者會發現血液中的血小板在幾分鐘內被啟用，血管功能受損，有些影響可以持續數小時。

2.二手菸對記憶的危害。

塞公尺里亞大學藥物和酒精研究小組的成員Terrence O'Neill和Tom Hefernam比較了27名吸菸者和兩組非吸菸者的記憶。

第一組27名非吸菸者經常吸入二手菸。 他們要麼與吸菸者住在一起，要麼花很多時間與吸菸者在一起。 在大約四年半的時間裡，平均每週有25小時暴露在二手菸中。

第二組 29 名非吸菸者很少使用二手菸。 研究人員用兩種方法測試了三組志願者，即對未來事件和活動的記憶。 其中一項測試是要求志願者在參加活動之前記住特定時間，另一項是要求他們記住未來的事件或活動。

經常接觸二手菸的非吸菸者在記憶測試中的得分比另一組非吸菸者低20%。 在二度吸菸環境中，吸菸者的得分比暴力程度較低的非吸菸者低30%。