睡前喝牛奶還是喝酸奶，哪個更有利於生長？

當然是酸奶。 酸奶含有牛奶的所有營養成分，而且比牛奶還多。 這是事實。 而且鈣含量不遜色於鮮奶。

酸奶很有營養 起初，酸奶出現在藥店裡 不要把酸奶當成一種飲料，而是一種真正的營養品 它擁有鮮奶所具有的所有營養成分，碳水化合物、蛋白質、脂肪酸、維生素、微量元素、益生菌等當然，如果你不放心，你仍然可以買到無糖酸奶。 酸奶的營養成分含有鮮奶，比酸奶大，所以建議每天吸收500毫公升鮮奶，用酸奶代替一部分。

補鈣最好在晚上喝。

酸奶對食物中的鈣有好處**，從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶更有益。 因為中午12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。 同時，在這段時間內影響體內鈣吸收的因素較少。

雖然牛奶的鈣含量也很高，但酸奶中所含的乳酸在促進鈣吸收方面比它更有效。

但是，晚上喝酸奶時，一定要記住，酸奶中的一些細菌和酸會損害你的牙齒，所以你應該在喝完後及時刷牙。

牛奶比較好，酸奶可以調節胃腸道菌群，適量飲用也是非常有益的。

我覺得睡前喝牛奶比較好，牛奶含有豐富的蛋白質和微量元素，如果睡前喝，可以幫我們睡得更好，經常喝牛奶也會幫助我們變得更順滑、更細膩。

我覺得睡前喝牛奶比較好，因為牛奶不僅可以補充蛋白質和鈣，還可以幫助睡眠和放鬆心情，但是晚上喝酸奶可能會導致胃反流。

睡前最好喝牛奶，幫助你入睡，也為你的身體補充鈣質。

牛奶更容易增加體重，酸奶在幫助消化方面可以起到一定的作用。

酸的容易消化，所以建議喝，純的對健康更有益，所以建議喝，但晚上還是酸的。