喝牛奶容易發胖還是酸奶哪個好

最好喝酸奶。 酸奶可以**。 飯後半小時飲用。

酸奶比牛奶更容易吸收 麵粉發酵成饅頭時容易消化吸收，牛奶發酵成酸奶也有同樣的效果，發酵過程使牛奶中約2o%的糖分和蛋白質被分解成小分子，如半乳糖和乳酸、小肽鏈和氨基酸。 牛奶的脂肪含量一般為3%至5%，發酵後，牛奶中的脂肪酸比生牛奶可增加2倍。 這些變化使酸奶更容易消化和吸收，各種營養物質的利用也得到了提高。

特別是對於乳糖消化不良的人來說，吃酸奶不會引起腹脹、脹氣或腹瀉。 鮮奶中含有豐富的鈣質，發酵後鈣質等礦物質不會發生變化，但發酵後產生的乳酸可以有效提高人體內鈣磷的利用率，因此酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。 酸奶的健康益處 酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，因此具有保健作用。

這些影響是：1維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入腸道。

2.通過產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動和細菌生長，改變滲透壓，防止便秘。 3.

酸奶含有多種促進消化和吸收的酶。 4.通過抑制腸道中腐生菌的生長，抑制腐爛產生的毒素，保護肝臟和大腦免受這些毒素的傷害，並防止衰老。

5.通過抑制腸道中腐生菌和某些細菌的生長。 因此，它還抑制了這些細菌產生的致癌因子，以達到預防癌症的目的。

6.為了提高機體的免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高機體的免疫力，預防疾病。

麻煩了，謝謝！

“酸奶”是純牛奶發酵而成的，屬於純牛奶的範疇，其蛋白質含量，喝酸奶比較好吸收，口感也不錯，年輕人多喝酸奶，酸奶有美容功效！ 喝酸奶是好的，因為酸奶轉化了中國人不易吸收的乳糖，不僅容易被人體吸收，不產生腹瀉等，而且乳酸菌（雙孢桿菌）可以幫助人體消化系統建立良好的生態環境。

早上喝一杯無糖豆漿，中午喝一杯普通的低脂酸奶，晚上睡前喝一杯脫脂或低脂牛奶，哪個最好，因為酸奶有助於消化，中午飯前可以喝一小杯，有利於吸收和消化， 而牛奶有助於睡眠，所以睡前喝，其實每一種都有脂肪含量，但都有自己的營養作用。關鍵也是最重要的一點是飲食控制和運動。

喝任何牛奶都不會增加體重。

不，女性晚上喝純牛奶補充鈣質比較好，但容易生氣。

它不會發胖，睡前喝一杯牛奶可以增加睡眠。

不會胖的！ 不如喝酸奶！

每天喝一杯奶茶能發胖嗎？

至於酸奶，在食品加工過程中不加糖是很難做到的，所以他肯定會加一點糖。 所以酸奶是一種非常優質的食物，雖然熱量比純牛奶高，但也可以喝，但用量要控制得更嚴格，如果有無糖酸奶或者低脂酸奶就更好了。

喝太多酸奶會讓你發胖，因為它也含有一定量的豐富蛋白質和脂肪，不要每天喝太多，兩杯就合適了，而當你喝了一定量的酸奶時，其他飲食的相對量應該減少，否則每天過多的卡路里會轉化為脂肪。

導讀：另外，喝酸奶有一點要注意：不管是早晚，還是中午，最好在飯後兩小時左右喝酸奶，避免空腹喝酸奶。 因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健效果會減弱。

最好在午餐後和晚餐後喝酒，午餐後喝酒會讓你整個下午都精力充沛，晚餐後會讓你睡個好覺！ 喝太多酸奶會讓你發胖，因為它也含有一定量的豐富蛋白質和脂肪，不要每天喝太多，兩杯就合適了，而當你喝了一定量的酸奶時，其他飲食的相對量應該減少，否則每天過多的卡路里會轉化為脂肪。

導讀：另外，喝酸奶有一點要注意：不管是早晚，還是中午，最好在飯後兩小時左右喝酸奶，避免空腹喝酸奶。 因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健效果會減弱。

最好在午餐後和晚餐後喝酒，午餐後喝酒會讓你整個下午都精力充沛，晚餐後會讓你睡個好覺！

近年來，開菲爾被科學家推薦為十大最佳食品之一。 如今，越來越多的人喝酸奶。 但是，如果引用不正確，將適得其反。

1.開菲爾特不應該空腹喝。 人空腹時，胃酸濃度高，活乳酸菌難以在胃液中存活，降低了酸奶的保健效果; 如果飯後1-2小時內飲用，胃液呈微酸性，乳酸菌可在胃腸道內迅速生長繁殖，對保健起到很好的作用。

2.開菲爾特不應該被加熱和喝醉。 因為開菲爾中存在的乳酸菌是活菌，如果用沸水加熱或稀釋，其中的活乳酸菌就會被殺死，開菲爾的特殊風味就會消失，營養價值就會大大降低。

3.一些藥物，如氯黴素、紅黴素、磺胺類藥物或抗生素，如頭孢黃素，可以殺死酸奶中的乳酸菌; 腹瀉患者服用次碳酸鉍、單寧蛋白等收斂劑，服用活性炭等吸附劑，也會對酸奶中的乳酸菌進行不同程度的破壞。 因此，在服用上述藥物時，不宜同時飲用kefhurt，建議2小時後再飲用。

4.喝完開菲爾後應立即漱口。 克福含有大量的乳酸菌進入胃腸道，但口腔內會有一小部分殘留物和寄生蟲，能與口腔內的細菌混合發酵產生酸性物質，會侵蝕牙齒組織，往往使牙齒組織產生脫鈣， 甚至產生蛀牙。

因此，喝完開菲爾後，立即用一些溫水、茶或漱口水漱口。

不，開菲爾的好處**，但你要選個時間**，飯後一小時喝它才有**效果，或者用酸奶代替正餐**，我姐姐每天晚上只吃酸奶黃瓜，一周就瘦了。

如果你沒有增加體重，就不要有心理壓力

酸奶容易被吸收，還能促進消化，發胖還是因為主食，酸奶大部分是水，但飯後不要喝酸奶，胃酸會影響乳酸菌，破壞酸奶的營養

吃飯時慢慢吃是件好事，多運動才能健康苗條

適量飲酒不會讓你發胖，但要保持在兩盒小盒子以內，否則你不會發胖，營養也不會被吸收，酸奶的脂肪含量很低。

我小時候每天都喝酸奶，但我推薦一些脫脂的，這樣脂肪會更低。

1.不，只要適量120克就可以了，不會發胖，而且好處很多，除了有助於排便外，還可以對美容美容有好處，**失眠。

2.酸奶中乳酸菌的存活率與胃腸道的pH值密切相關，乳酸菌在微酸性環境中能快速生長繁殖，但在強酸性環境中難以生存。 人空腹的時候，胃裡的酸度比較強，吃完後酸度比較低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健效果，專家建議喝酸奶的最佳時間應該是飯後1-2小時。

3.衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，晚上喝酸奶更有益。 因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地進行鈣的代謝，因此在睡前需要攝入適量的富鈣乳製品。

那麼，哪個比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益於您的健康呢？

我喜歡酸奶，但我聽說有些酸奶裡面有活細菌，有些酸奶沒有，所以我該如何選擇和......喝它們？喝酸奶的“三做三不”

對於大多數人來說，牛奶是一種難以消化的飲料，早上喝了之後，經過一天的運動後，就可以在胃腸中消化，晚上喝了之後，由於睡眠後運動量大大減少，不利於人體的消化吸收，胃不好的人也可能出現消化不良的症狀。

酸奶就不一樣了，它含有乳酸，有助於人體的腸胃在夜間活動，所以晚上喝酸奶不僅不會引起消化不良，還有助於預防便秘。

1、酸奶比純牛奶更有營養，在人體中的吸收率更高，適合大多數人。

酸奶是由純牛奶發酵而成的，乳酸菌除了保留了鮮奶的所有營養成分外，在發酵過程中還能產生人體營養所必需的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，純乳中的乳糖被分解成乳酸後， 與鈣結合，人體吸收較好。

2.純牛奶不適合乳糖不耐症患者。 由於乳糖不耐症患者缺乏乳糖分解酶，飲酒後會感到胃腸道不適。 酸奶經皮虛區發酵，乳糖分解成乳酸，故不存在乳糖不耐症燒蘆葦。