有什麼方法可以快速增加高度嗎？

如果你還不到25歲，那麼只要你遵循下面描述的飲食，你仍然有機會獲得更多。 如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

1.定期鍛鍊，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是捧著金飯碗要飯，這是世界性的問題，請不要智障，以為有人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。

第二次增加飢餓感的方法。

100分的獎勵，好著急！

1、人的崛起大多是由遺傳決定的，也就是說，父母的崛起與孩子的崛起有很大的關係。 但這並不是說它絕對和父母一樣。

2、在生長發育階段，身高的增長不均勻，有時長得快，有時長得慢，絕大多數男性在25歲左右就停止長高了。

3.對青少年發育有幫助的方法（包括長高）：（1）充足的睡眠，人晚上長高; （2）營養均衡，生長發育需要營養，主要注意適當補充蛋白質（如牛奶、肉類）和鈣（如鈣片、骨湯）。 請注意，肥胖不利於長高。

3）適度運動，運動可以促進骨骼生長，主要是跑步、跳躍、體操、游泳等專案，打球也不錯。

現在100分是不是覺得有點委屈？

第二次增加飢餓感的方法。

一是補充營養。 不是乞丐。 然後是繼續前進。 正常人早上會繼續跑步。 飯後散步。 晚上吃完飯後不要急於入睡。 散步也沒關係，不要運動太多。 僅供參考。 對凱娜的希望。

運動（例如籃球），最好是跳躍，並增加飲食中的動物蛋白。

兩朵櫻花，下乙個丹凱長高了，脊梁晚了，關鍵是餓了，還有增加飢餓的方法。