懷孕前應該服用哪些維生素？ 孕期需要補充哪些維生素

懷孕的前三個月一定要補充葉酸，葉酸當然是孕婦吃的，價格便宜，維生素可以直接從食物中提取，市面上的多種維生素並不適合所有人。

擁有乙個聰明、健康的寶寶是每對夫婦的共同願望。 先前的臨床研究已經證實，當孕婦缺乏微量營養素時，她們的嬰兒就有殘疾的風險。 因此，營養專家認為，女性在懷孕前需要補充以下微量營養素：

1）碘 - 人體甲狀腺是一種產生生長和能量的激素，碘是甲狀腺功能所必需的，雖然所需的碘量很少，但如果女性在懷孕前沒有獲得這麼少量的碘，她將有可能生下患有碘缺乏症的孩子（即 克汀病）。推廣“孕前補碘”，包括食用含碘鹽和含碘食品（海帶、海藻等），將婦女保健與兒童保健結合起來。

2）葉酸 - 如果女性在懷孕期間缺乏葉酸，出生患有脊柱裂的嬰兒的風險就會增加，因此在懷孕前應為她提供足夠的含葉酸的食物。

3）鐵——是血液中輸送氧氣所需的礦物質，缺鐵在年輕女性中很常見，孕前補鐵有利於減少孕期貧血，可以達到預防新生兒貧血的目的。

4）蛋白質和脂肪 核桃蛋白含有賴氨酸，對人體極為重要，脂肪富含磷脂;芝麻油含有亞油酸、維生素E、卵磷脂、蛋白質、鈣等。 補充這兩種食物對兒童的生長和大腦發育極為有益。

應該注意的是，葉酸的每日需求量為懷孕前400微克，孕早期每天800微克。

祝你懷孕好運

其實在你出生之前，媽並沒有什麼特別的補品，現代比較講究，但是這些維生素能不能吃，保證寶寶的健康呢？ 嬰兒可以吸收嗎？

有些人平時不吃這些東西，突然服用，而且不習慣，適應能力不強，不能堅持還是漏服，所以不是不能不能接受！

我相信，只要你有正常的工作和休息，合理的飲食，適當的運動，健康的身體，這些藥物是沒有必要的！

希望我的能幫到你！

導語：因為女性在懷孕過程中是懷胎兒的，所以女性在補充營養的過程中其實對胎兒的發育有很多好處，那麼孕媽媽在懷孕期間需要補充哪些維生素呢？

葉酸是一種維生素，對母親的身體和胎兒的發育都非常重要。 而且，在整個懷孕期間都要保持葉酸的補充，因為葉酸在胎兒發育中起著重要作用，它可以防止胎兒發育過程中的畸形，對胎兒大腦發育也很重要。 可以看出，不服用葉酸是很多女性不得不做的事情，如果葉酸補充不到位，有些女性也會出現強烈的生理反應或流產症狀。

B族維生素對孕婦的身體有很好的作用。 有些孕婦在懷孕時會出現孕吐和噁心，所以可以補充一些維生素B6，這樣可以對孕早期的一些妊娠反應有很好的調節作用。 同時，維生素B12也可以補充，維生素B12可以促進紅細胞的正常發育，所以這個時候有利於孕婦氣血的調節。

同時，維生素B1也可以補充，維生素B1可以促進胎兒的生長，可以在懷孕的中後期補充。

維生素D對胎兒骨骼發育也有積極作用，這通常會在懷孕的中後期增強骨骼發育。 特別是在這個時候，它也有助於進行一些牙齒的形成和發育，因此孕婦可以在中後期補充一些維生素D。 每天 10 毫克的維生素 D 也差不多。

然而，值得注意的是，這些維生素可以通過每天吃的食物的均衡飲食來補充，因為飲食療法是女性對身體傷害很小的一種方式。

維生素A：能促進胎兒視力發育，增強機體抗病能力，有益於牙齒和粘膜的健康; 維生素B：維生素B具有增加食慾、促進腸道蠕動和產後乳汁分泌的作用。 還有維生素C等等。

孕婦在懷孕期間需要補充維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素B1、維生素D和葉酸。

孕婦在孕早期可以補充維生素，例如，她們可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如芹菜、西紅柿、大蒜、橙子、葡萄柚、葡萄、士多啤梨、柿子等，這些蔬菜和水果都含有大量的維生素。

除了膳食補充劑，您還可以通過服用多種維生素片來補充維生素。 一般來說，維生素補充從懷孕第3個月開始，在懷孕第4-6個月，孕婦和胎兒對維生素的需求比較大，因此在此期間需要補充的維生素種類和數量也有所增加，孕婦和胎兒需要的多種維生素可以通過吃多種維生素片來補充。

但是，也有必要在醫生的指導下，結合自己的維生素需求來補充，過多也可能是不利的。

懷孕前吃什麼食物好？ 這是很多正在嘗試懷孕的夫妻都關心的問題，孕前飲食非常重要，因為它關係到自己能否懷孕，關係到寶寶的健康，其中維生素的補充是不容忽視的，那麼，哪些可以在懷孕前補充維生素呢？

改掉壞習慣

成年人的一些生活習慣，如挑食、挑食**、節食**、飲酒吸菸或長期口服避孕藥，都會導致某些微量營養素失衡。 為了給寶寶創造乙個良好的受孕空間，最好從懷孕的前三個月開始服用專為孕婦特定需求而設計的微量營養素補充劑。 匈牙利著名遺傳學家Czeizel教授使用羅氏母體復合維生素（Elevit）配方，對5000多名育齡婦女進行了為期8年的雙盲對照臨床研究，證實孕前準備，孕期孕婦持續服用復合維生素產品，可顯著減少新生兒神經管缺陷的初始發展92%以上。

孕前吃什麼 孕前需要補充哪些維生素

補充多種維生素優於單一藥物

在懷孕期間，女性對營養的需求與普通人不同，她們對各種維生素和礦物質的需求增加。 寶寶在母親體內的健康發育，也離不開這些微量營養素。 當正常飲食不足以滿足身體所需的營養時，就需要補充多種維生素。

此外，微量營養素之間還有相互作用，一些微量營養素可以提高其他微量營養素的吸收或利用，如維生素C可以提高鐵的吸收率，而葉酸和維生素B6、維生素B12的協同作用可以預防子癇前期，鈣的吸收需要維生素D來調節等，因此，在懷孕期間補充多種維生素的效果優於單一的維生素或礦物質補充劑。

攝入足夠的營養來抵抗能量超負荷

研究表明，孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需求量大約是非孕婦的兩倍，但她們的能量需求只增加了15%。 換句話說，如果單純依靠平時膳食攝入量的80%以上，就可以滿足對維生素和礦物質的需求，但蛋白質和脂肪也會增加80%，導致能量攝入過多。

每天補充 800 微克葉酸是最有效的

懷孕對女性來說是乙個特殊的階段，孕期需要補充多種營養，只有均衡的營養，充足的營養後胎兒才能更好的生長發育，女性自身的身體也可以更健康，維生素對孕婦來說非常重要，需要補充足夠的維生素和各種維生素來滿足身體的需要。

補充維生素A非常重要，如果孕婦體內缺乏維生素A，很容易導致胎兒畸形、唇腭裂等，但也要注意，維生素A的攝入量不要太高，可能會引起中毒，並可能導致先天性畸形。 中國營養學會建議孕婦從孕中期開始，每天攝入900克維生素A。

提醒孕婦不要服用維生素A藥物治療痤瘡和牛皮癬，因為這些藥物是最嚴重的致畸藥物。 維生素A存在於動物性食物中; - 胡蘿蔔素存在於植物性食物中（例如菠菜、胡蘿蔔、芒果、檸檬、杏、生菜、西紅柿）。

還需要補充維生素D，懷孕期間缺乏維生素D會影響骨骼發育，還會導致胎兒牙齒發育不良和低鈣血症。 懷孕期間過量攝入維生素 D 也會引起中毒，嬰兒可能會出現動脈硬化、精神疾病和尿酸中毒。 懷孕期間維生素 D 的推薦每日攝入量為 10 克。

維生素E對孕婦也很重要，維生素E可以使身體組織的氧化更強，也可以使胎兒發育得更好，可以防止流產。 孕婦維生素E的推薦每日攝入量為14毫克。

以上就是孕期需要補充哪些維生素，看看上面的介紹，大家也應該有一定的了解，女性孕期的各種維生素補充都很重要，只有均衡營養，身體才能健康，胎兒才能順利出生，所以一定要特別注意，如果不知道應該補充什麼營養， 最好諮詢醫生。

如果你正在準備懷孕，建議你可以在懷孕前補充一些維生素，比如：葉酸片和鈣基灌木片等，葉酸是一種非常重要的物質，吃葉酸可以防止胎兒在生長發育過程中的畸形，也可以用食物補充維生素， 除了含有較多鈣的食物外，還可以吃新鮮的蔬菜和水果。

例如，西紅柿、蘋果、獼猴桃、橙子、火龍果、葡萄柚等含有比Boso更多的維生素，還可以吃蝦幹，多喝牛奶和其他鈣。

懷孕前吃什麼維生素好？ 一般孕前不吃維生素，只吃一些正常的蔬菜和水果，可以適量吃葉酸，孕前三個月的常哥和孕後三個月仿御王酸吃毫克，可以起到預防神經管缺陷的作用。

在準備懷孕期間，只要吃葉酸，經常攝入維生素對人體不利，就要吃一段時間。 備孕和早孕需要補充葉酸，可有效預防胎兒畸形。 懷孕期間，葉酸的含量是普通人的4倍，這在飲食中是不夠的，需要額外的補充。

鈣和維生素等物質可以在孕中期和孕晚期補充。

建議注意飲食營養、體育鍛煉鍛鍊、心理健康改善等多方面。 在飲食方面，要全面食用蔬菜、水果和肉類。 花樣越豐富，身體月越好。

同時，不僅要吃得好，還要吃得好。 適當地鍛鍊和鍛鍊以保持情緒，不斷改善心理健康，等等。 葉子滑帶是必吃的。

因為這種藥物能有效預防神經管缺陷的發生。

也不要刻意補充維生素。 只要能一日三餐，那麼營養就沒有問題。 多種維生素可以適當補充一些。

如果你吃含有維生素C的食物，如水果或蔬菜，或者喝一杯果汁和富含鐵的飯菜，它會幫助你的身體吸收鐵。 食物與男性和女性的生殖能力有關。 如果你和你的丈夫都吃均衡的飲食，你可以提高你懷孕和生乙個健康寶寶的機會。

建議同時注意均衡飲食，同時吃益生谷復合維生素片，補充孕期所需的多種維生素營養，效果不錯，可以試試

懷孕需要多種維生素，可以多吃新鮮的果蔬、瘦肉、雞蛋和一些穀物等，以及乳製品、豆製品中都含有豐富的維生素和微量元素，如果是普通的，沒有其他疾病，懷孕期間可以補充食物來滿足營養。 但是，如果有任何疾病或營養不良，則需要在醫生的指導下服用其他維生素補充劑。