政治和法律官員的體能測試測試什麼？

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體能考核是依從性考核，主要考核考生的身體素質是否符合公安工作的需要。

評選專案為男女10公尺4往返、男子1000公尺、女子800公尺跑、男女垂直跳遠。 其中一項未達標者，將被視為體能評估不及格。 只有體能考核合格者，方可進入體檢範圍。

如進入體能考核的人員體能測試不達標，該崗位的招聘計畫將被取消。

體能考核專案和標準按照人力資源和社會保障部、公安部、國家公務員局《關於印發公安機關招聘人民警察體質考核專案和標準（試行）的通知》（人力資源和社會保障部發〔2011年第48號）〉執行。體能評估必須由考生獨立完成。 未在指定時間和地點參加體能評估的，視為放棄體能評估。

體能評估結果將在考核點現場公布。 考核結果將不計入考生的總分。

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基本上，政治和法律官員和警察的身體素質分為幾類：

小公尺4往返執行 要求： 13 1

儀表執行要求：4 25

3、垂直跳躍高度要求：265厘公尺。

有些地方可能會有引體向上，以上標準是30歲以下男組的要求，女組的要求會更低。

很多考生是第一次參加政法警察考試，不清楚哪些崗位需要體能測試，哪些崗位不需要體能測試。 以下是留學為大家提供的政治法制幹部和警察考試崗位是否一定要進行體能測試，歡迎閱讀。 更多政法幹部和警考崗位，請關注公務員通道！

政法幹部和警察考試崗位是否必須進行體能測試

政法幹警的招聘崗位分為四類：一類是法院系統，另一類是檢察系統，另一類是公安系統，另一類是司法系統。

申請公安源親屬、司法人民警察職位的考生，需進行體能測試。 公安系統中的人民警察崗位一般需要體能測試，而司法系統中的人民警察，一般是指監獄中的人民警察，也需要進行體能測試。 這意味著，只要是民警的職位，就需要進行體能測試。

體能測試按照《公安輪值機關徵聘人民警察體能考核專案和標準（暫行）》進行。體能測試只進行一次。 未按規定要求參加體能測試的，視為放棄體能測試。

政法幹部、警察的非警察崗位一般是指檢察系統、法院系統、司法系統中的非人民警察崗位，這些崗位不需要體能測試。 申請這些職位的考生不必擔心體能測試不及格，而是可以順利通過體檢。

體能測試的確切時間因地而異，但一般分為兩種情況。 乙個在筆試後和面試前進行，另乙個在面試後進行。

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體能評估要求所有三個專案都符合標準。 其中一項未達標者，將被視為體能評估不及格。

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1）男子組。

專案標準。 30歲或以下。

年滿 31 歲。

10m 4 往返。

1000公尺跑。

垂直跳躍以觸控高度。 265厘公尺。

2）女子組。

專案標準。 30歲或以下。

年滿 31 歲。

10m x 4 往返。

800公尺跑。

垂直跳躍以觸控高度。 230厘公尺。

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是人民警察的檢驗標準。

公安機關徵聘人民警察進行體能評估。

規則的執行。

1. 往返10公尺4次。

場館裝置：有幾條10公尺長的直跑道，在跑道的兩條端線（S1和S2）外30厘公尺處畫一條線（圖1）。 木塊（5厘公尺10厘公尺）每車道3塊，其中2塊放在S2線外的水平線上，1塊放在S1線外的水平線上，還有幾塊秒錶。

測試方法：測試物件從站立姿勢開始，聽到起跑順序後從S1線外開始，跑到S2線前方時，單手撿起一塊木塊然後跑回去，跑到S1線前方時交換木塊，然後跑回S2換另一塊木塊， 最後拿著木塊衝出S1線，記錄下整個執行的時間。記錄以秒為單位，小數點後一位，如果小數點後一位不是“0”，則小數點後第二位前進到 1。

注意事項：當受試者拿起和放置積木時，不要越過 S1 和 S2 線。

2.男子1000公尺跑、女子800公尺跑。

田徑裝備：400公尺田徑。 地面平坦，地質不受限制，還有好幾個秒錶，使用前應予以校正。

測試方法：測試物件分組測試，每組不少於2人，以站立姿勢開始。 當您聽到密碼或口哨聲時開始。 當考生到達終點時，儀表停止，終點記錄儀負責記錄每個人的分數，分數以分鐘和秒為單位，不考慮小數點。

3.立定跳遠。

場地裝置：小平地板，捲尺。

測試方法：畫一條水平線，測試物件站在水平線上後，腳趾的腳趾不得越過水平線，跳躍時雙腳必須同時離開地面，落地後雙腳不得移動。 測量跳遠時，使用腳後跟末端與水平線之間的垂直距離。

第四，引體向上。

場地裝置：高單槓或高單槓，高槓的粗細以手可握為準。

測試方法：測試物件跳起來，雙手握住槓鈴，雙手分開與肩同寬，雙臂伸直懸掛。 靜止後，同時拉動雙臂（身體無額外動作），向上拉至下顎超過單槓上邊緣。 記錄引體向上的次數。

5.仰臥起坐。

現場裝置：幾個墊子，平放。

動作規格：物件仰臥在墊子上，雙腳彎曲，膝蓋微微分開，雙腿成直角，手指交叉在腦後，對方壓在物件的兩個腳踝上。 坐起來時，肘部接觸或超過雙膝，做一次。 仰臥時，兩個肩胛骨必須接觸墊子。

測試方法：測試過程中，兩人兩人一組，一人計數，一人計數（25歲以上的團體不計時，但中間停頓不得超過5秒，否則測試無效）。 在一分鐘或最後一分鐘結束時，如果受試者已經坐起來但肘部沒有接觸膝蓋，則該時間將不計算在內。

如果發現測試物件違反法律，請及時指出。 違例次數將不計算在內。 禁止使用肘墊或臀部俯臥撐和下垂。

在測量過程中，應將該數字報告給被測試者。

【政法幹警體能測試標準】根據《關於印發公安機關招聘人民警察體能評估專案和標準（試行）的通知》（人力資源和社會保障部發2011年第48號），具體測試標準如下：

1. 男子團體標準：

2、女子團體標準：

政法幹警體能考核應聘警察崗位的，應當按照規定組織體能評估。根據招聘計畫數量，體能考核的候選人將按照筆試成績從高到低的比例，在同崗位的筆試人員中按3：1的比例進行排名（2：

1 比率）確定。規定比例不足的，按照實際人數確定。 如果筆試成績相同，則確定最後一名考生為體能考核的候選人。

以下標準適用於政治和法律官員體能測試中的男性和女性：

男子10公尺4次往返跑13次，1次1000公尺跑4次，25次垂直跳躍，觸感高度265cm。

女子10公尺x4次往返跑14次，1次800公尺次，4次20次，垂直跳躍，觸感高度230cm。

部分情況在正常範圍內不影響體檢標準，體格調整請參考公務員體格檢查標準表。

政法人員體能測試標準如下圖所示：

體能測試分為三類： 公尺漫（30歲以下小於等於4分25秒，31歲以上小於等於4分35秒） 800公尺女性（30歲以下小於等於4分20秒， 31歲以上小於或等於4分30秒） 公尺*4往返跑（男子：30歲以下1人小於等於13秒，31歲以上1人13秒4秒。

女性：30歲以下小於或等於14秒1,31歲以上14秒4）3垂直跳躍265cm，男230cm，女230cm。

1.熱身運動必須在考試前30分鐘進行

1、踝關節和頸椎關節運動後慢跑2圈，使身體出汗;

2.做壓腿、壓腰、轉身、拉肩等活動，活動相關的關節、韌帶、肌肉;

3.做2-3次30公尺加速跑，增加刺激感。 （以上內容為測試前20分鐘完成，不會消耗體力） 揉搓耳垂、耳垂和鼻尖可以有效緩解緊張。

4.上跑道後，原地做幾個垂直跳躍，增加刺激感。

5.在這段時間裡，你要注意保持體溫，不要給身體降溫。

2.單槓提示：上槓鈴前，雙手盡可能多地將灰塵粘在地上（防滑），並用手掌緊緊握住單槓，深吸一口氣。 握把距離最好是與肩同寬。

如果城市的考試標準不嚴格（反手拉，拉起時盡量抬起頭碰槓，放下時用頭頂觸單槓，不需要嚴格伸直雙臂，考官做完後才會下槓）。

3.4x10跑步技巧：起跑動作要準備就緒，別忘了雙腳來回擺動，用力推擺臂，注意木塊握緊，快速下蹲，轉身起步持之以恆。 在最後一次跑步時，增加擺臂並衝刺以全力以赴地越過終點線。

4、跳遠技巧：跳前3次膝跳、下蹲、擺臂。 注意蜷縮在空中，必須甩腳才能摔倒。 跳躍的高度要有保證，大膽的前進要好。

5.仰臥起坐：雙手抱頭，手指交叉握緊。快速起身，慢慢躺下，蜷縮肘部並觸控膝蓋。

6. 1000公尺 800公尺跑步技巧（難度、詳細） “各到位”後沒有“ready”密碼，所以要隨時做好跑步的準備。 有3個階段：300公尺，300公尺，200公尺。

1.開始很重要。 發令槍響起後，正常速度開始執行。 保持良好的心態，放鬆，保持冷靜，否則容易因緊張而提前造成全身肌肉和肌肉無法正常工作和疲勞。

2.在第二階段，您可以比上次跑得更快。 只需要多一點速度就可以了。 不要興奮和過度。 速度的每一點提高。 身體需要消耗的能量也是驚人的。

3.第三階段已接近尾聲。 告訴自己：我能做到！ 我還有200公尺要完成！ 然後以更快的速度奔跑。 目的是盡可能快地，張開雙臂。

1000公尺跑。 4.往返10公尺跑。 垂直跳躍很高，要求似乎是乙個公尺。 我去年測試了這些，感覺很容易，但是我從軍隊回來後就沒有鍛鍊過，1000公尺有點不舒服。

1）男子組。

專案。 10m x 4 往返。

12"2歲（含）或以下（25歲以下）。

13"1（含）以下（25歲以上）。

1000公尺跑。

4'05"（含）或以下（25歲以下）。

4'25"（25 歲或以上）。

立定跳遠。 公尺（含）或以上（25歲以下）。

大公尺（含）或以上（25歲以上）。

引體向上。 10歲（25歲以下）。

8（25歲以上）。

2）女子組。

專案（25歲以下）。

10m x 4 往返。

13"2（含）以下。

年滿 25 歲）。

14"0（含）或更小。

800公尺跑。

未滿 25 歲）。

4'00"（含）。

年滿 25 歲）。

4'20"（含）。

立定跳遠。 未滿 25 歲）。

公尺（含）或更多。

年滿 25 歲）。

公尺（含）或更多。

仰臥起坐。 未滿 25 歲）。

23（僅限 1 分鐘）。

年滿 25 歲）。

45（無限制）。

男子：專案：30周歲（含）和31周歲（含）或以上。

10m 4往返跑 13 1 13 4

1000公尺跑 4 25 4 35

垂直跳躍高 265 厘公尺。

女子：專案：30歲及以下，31歲及以上。

10m 4往返 14 1 14 4

1000公尺跑 4 20 4 30

垂直跳躍高230厘公尺。