為什麼最近我累了，想睡一會兒

早上跑步是保持身體健康、精神煥發最有效的方法，甚至有很深的體會，房東不妨試試看，但你堅持不懈！

中醫認為，經常打瞌睡表明脾胃功能差。

中醫古籍早有記載，脾胃虛，懶困。 夏天昏昏欲睡，因為夏天的炎熱會消耗活力，損害精神; 冬天，如果經常昏昏欲睡，說明身體陽氣不足或脾氣虛濕熱。

經常想很多、動腦筋或飲食控制不當的人，往往會傷害脾臟，影響脾臟運輸能力。 當脾胃功能不好時，容易缺氣缺血，氣血虛的結果是大腦供氧不足，容易昏昏欲睡。

脾胃就像孿生兄弟，功能相輔相成。 脾的功能是消化食物和運輸營養，中醫中的脾實際上是西醫中的胰腺，胃負責吸收食物。

從中醫的角度來看，脾胃的另乙個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能較差，體質濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現頭重氣、精力不足、想睡覺或胸悶等症狀。

水分粘稠、沉重，不易去除。 它可以減少來自外部和內部的水分入侵，例如，家庭環境應避免水分過多，少下雨，少吃潮濕和寒冷的食物，如冰水。

謹防過度嗜睡的潛在危險。

目前，國內大約有4至5人有嗜睡問題，除了無法集中精力上課或工作，記憶力減退，甚至有安全隱患，比如開車時打瞌睡，危險十足。

除了脾胃功能障礙、睡眠不足或中醫認為抑鬱外，白天頻繁嗜睡的原因也可能是睡眠障礙，需要一步診斷。

睡眠專家建議，調整飲食或多運動可以改善打瞌睡。 運動可以強心健腎，帶動氣血迴圈，幫助肺做氣交換，肺強，脾臟也強，就算身體濕氣，也可以一一化解。

當打瞌睡的頻率過高時，您必須去看醫生進行診斷。

適當運動，定期休息，多吃洋蔥、南瓜、燕麥、玉公尺、大豆和蘿蔔。 水果可以適量食用核桃、橙子、蘋果、牛奶、雞蛋。

在飲食方面，多吃蔬菜; 早睡早起。

這還不確定，去醫院看看吧。

您好：這意味著您正處於動脈粥樣硬化的邊緣。 建議多吃：

1）大蒜：大蒜可以增加血液中的高密度脂蛋白，有利於預防動脈硬化。

2）茄子：茄子在腸道中的分解產物可以與過量的膽固醇結合，並將其排出體外。

3）香菇和木耳：能降低血液中的膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用比降血脂藥物Antomine強10倍。

4）洋蔥和海帶：洋蔥可以減少動脈脂質沉積;海帶中的碘和鎂在預防動脈脂質沉積方面也起著作用。

5）大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類可以降低20的血液膽固醇，尤其是與動脈粥樣硬化相關的低密度脂蛋白。

6）茶葉：茶葉可以降低血脂，茶葉地區的血液膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其他地區。

7）魚：魚中含有大量較高的不飽和脂肪酸，有利於降低血液中的膽固醇。漁民的冠心病發病率低於內陸居民，這證明了這一點。

8）植物油：含有能降低血膽固醇的必需不飽和脂肪酸，尤其是芝麻油、玉公尺油、花生油等。

9）其他食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，都有不同程度的降血脂作用。

你老公屬於心腎陽虛，最好用中藥來調節，症狀其實很快就會好起來，需要幫忙點選【嗨】或QQ聯絡。

例如，脾虛的病因推薦中成藥，神靈白朮粉和布中益氣丸進行調理。

有乙個很簡單的方法，只要你堅持多運動，比如跑步、打籃球什麼的，過一段時間你就會發現不一樣了，你在工作中不能鍛鍊，只能靠自己堅持鍛鍊，只要你堅持鍛鍊，就會有所改善。

亞健康腎虛？ 建議找中醫師調理。

目前，現代醫學中發作性睡病的病因還不是很清楚，但可以肯定的是，嗜睡與心理、性格、身體因素有關，如白天心情不好，學習工作壓力過大; 它可能與人格內向、身體不適和各種疾病一起發生。 也有人認為，發作性睡病是乙個人逃避現實生活壓力的負面行為反應，當然這也可能是乙個因素，但應該是少數情況。

如果你長時間呆在家裡或辦公室，出去走走是件好事。

身體對疲勞的感知因人而異，一些調查發現，女性的疲勞程度是男性的三倍。 女性更容易出現疲勞，往往與“三虛”有關，即缺鐵疲勞、鹼性疲勞和維生素缺乏疲勞。

缺鐵性疲勞。 輕度缺鐵性貧血表現為易疲勞、不怕冷、注意力下降、抵抗力下降。 有些女性為了保持體型，往往拒絕吃肉，吃蔬菜、瓜類和水果來充飢，這樣的飲食不能提供足夠的鐵，容易給身體帶來疲勞。

缺乏鹼性疲勞。 許多女性經常無緣無故地出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠背痛和腿痛、頭暈、失眠、便秘等症狀。 不良的生活習慣會逐漸使你的身體變得酸度。

要改變酸性體質，首先要多運動，運動出汗可以帶走體內大量的酸性物質，調節酸鹼平衡。 其次，多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、西紅柿、香蕉等。

維生素缺乏性疲勞。 維生素缺乏或不足會使人感到疲倦，因此服用更多的維生素補充劑很重要。 富含維生素B1的食物包括內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素B2的食物包括內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、海苔等。

應該是太累了，要注意休息。 最好有乙個正常的時間表。

因為天氣的原因，睡8個小時就好了。

沒有精力，總是昏昏欲睡。 這絕對是身體給你的資訊，你需要睡眠和安靜。

如果不是有規律的生活和休息，很容易感到疲倦，說明身體處於亞健康狀態。

根本原因是長期缺乏運動，生活不規律，飲食不規律，經常熬夜。

因此，身體的新陳代謝緩慢，大腦的血液供應不足。

建議去醫院做一次全身檢查，然後在醫生的指導下進行**訓練，這樣才能過上規律健康的生活，多吃綠色食品。

這可能是陰虛或體液流失的徵兆。 陰液不足、缺乏、血瘀、痰梗阻等，可引起口幹。 此外，緊張和焦慮也會導致口幹。

總是感到疲倦 疲勞是亞健康最典型的表現之一，許多疾病都以莫名其妙的疲倦為特徵。 從中醫的角度來看，氣虛、陰虛、血虛的人容易疲勞。 手腳經常冰冷，說明身體的外周迴圈不好，一般。

總覺得累了想睡覺，久久了有什麼問題嗎？ 應該有問題，你去醫院檢查一下。

亞健康，可能是身體又溼又重，時間長了會生病，可以去泡腳，每天晚上也可以去做運動，而且一定要天天堅持。

這是一種疲憊的感覺，想睡覺，請問很久，這是亞健康的表現。

我總是覺得累，想睡覺，從長遠來看，這肯定是個問題。

冬天會更困......

你晚上睡得有多好。

這是陽虛的典型症狀——金魁腎氣丸！