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匿名使用者2024-02-11星期一**食譜：
早餐：咖啡、蘋果 蘋果 下午：公尺飯（一小碗）、炸土豆和青椒、生黃瓜、海苔湯 晚上：煮蝦（幾塊）、烤豆腐、冷沙拉配生洋蔥和芹菜芽。
星期二**食譜：
早餐：麥片粥（1小碗）、麵包（1片）葡萄 下午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋（1個）、蔬菜沙拉 晚上：綠豆粥（1小碗）、饅頭（1個）、生茄子泥、生黃瓜1根。
星期三**食譜：
早餐：烏龍茶、獼猴桃 下午：烤竹筍、冷西蘭花、煮雞蛋 晚上：牛肉、冷海帶絲。
星期四 **食譜：
早餐：公尺粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙子 下午：烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿 晚上：玉公尺粥（一小碗）、5個饅頭）、烤蘆筍、生黃瓜一根。
星期五**食譜：
早餐：咖啡、蘋果 下午：公尺飯（一小碗）、素食燉扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚上：雞肉、烤胡蘿蔔、芹菜。
星期六**食譜：
早餐：麥片粥（一小碗）橙子 下午：煮雞蛋、烤海魚、蘑菇炒菜 晚上：白土豆粥（一小碗）、冷菠菜、蛋糕（一兩個）。
週日食譜：
早餐：綠茶、蘋果 下午：胡蘿蔔芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、番茄湯 晚上：綠豆粥、海帶絲蒜蓉、饅頭（1兩）、生黃瓜1根。
摘自：百科，科學**食譜，祝你身體健康！
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匿名使用者2024-02-10無論你想要什麼，它仍然基於你的聖體聖事???
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匿名使用者2024-02-09星期一食譜。
早餐：1片全麥吐司+1個煮雞蛋+1杯茶或黑咖啡。
午餐：糙公尺1/2碗+炒青菜（豆芽+1茶匙橄欖油）+紅燒牛腩（牛腩50克+白蘿蔔60克+胡蘿蔔30克）+絲瓜湯+梨1個。
晚餐：糙公尺1/2碗+炒青豆（70克青豆+1茶匙橄欖油）+半條蒸魚條（加少許姜）+白蘿蔔湯（白蘿蔔50克）+1個番茄。
星期二食譜。
早餐：1個三明治（2片火腿吐司+1/2個番茄）。
午餐：餛飩麵1碗（餛飩4個+半碗面+1小白菜1把）+冷海帶絲+蘋果1個。
晚餐：胚芽公尺飯1/2碗+冷芹菜沙拉+味噌湯（豆腐2片）+楊桃1顆。
星期三食譜。
早餐：2片全麥吐司+1個煮雞蛋+1杯綠茶+1個大番茄。
午餐：胚芽公尺1/2碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙子1個。
晚餐：糙公尺1/2碗+煮青菜+洋蔥炒雞蛋+金針湯（金針30克）+獼猴桃1個。
星期四食譜。
早餐：白粥1碗+荷包蛋1個+煮青菜1盤。
午餐： 金槍魚三明治（30克鹽水金槍魚，半個西紅柿，黃瓜）+ 1盤沙拉（最好是芹菜和生菜）+ 1個蘋果。
晚餐：半碗糙公尺+煮白菜+半蒸魚+冬瓜湯+梨1個。
周五食譜。
早餐： 2片全麥吐司+ 2個煮熟的雞蛋.
午餐：胚芽飯半碗+豆芽雞絲1盤+炒黃瓜+白蘿蔔湯+橙子1個。
晚餐：糙公尺1/2碗+炒豆芽（豆芽50克，橄欖油1湯匙）+冷竹筍+絲瓜湯+10個櫻桃番茄。
週六食譜。
早餐：1粒玉公尺+2個小餐包。
午餐：糙公尺1/2碗+蒸魚1/2+冷芹菜+菠菜湯+楊桃1顆。
晚餐：糙公尺1/2碗+炒羽衣甘藍（50克羽衣甘藍和1湯匙橄欖油）+紅燒豆腐4片+燉蘑菇排骨湯+蘋果1個。
週日食譜。
早餐：2片全麥吐司+蒸雞蛋。
午餐：番茄醬牛肉麵（熟麵100克、牛肉100克、捲心菜100克）+冷黃瓜+半個木瓜。
晚餐：糙公尺1/2碗+番茄炒雞蛋（1個西紅柿雞蛋）+煮菠菜+苦瓜湯（苦瓜1/2個）+獼猴桃2個。
以上據說是模特行業的第7個**食譜，供大家參考，希望對您有所幫助。
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匿名使用者2024-02-08肉是炒牛肉和醬牛肉，素食是炒西蘭花，唐詩海苔，雞蛋皮蛋和嫩雞湯。
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匿名使用者2024-02-07早餐。 公尺粥。
饅頭。 清淡的配菜。
你可以在你所在的地區早點吃。
牛奶。 不建議吃麵包。
牛奶不能安全飲用，麵包沒有營養。
午餐。 根據當地能買到的東西購買，吃得好，吃得好很重要。
晚餐。 少吃，但吃飽。
你的問題太傷人了。
如果你想吃得更好，那是對的，但我不知道你能在那裡買到什麼，你喜歡吃什麼。
吃飯還是要以個人口味為主，別人怎麼說就是參考。