我是乙個女孩，剛過12歲，住在校園裡，我的室友都說我晚上打呼嚕

龍膽草和當歸各10克。 煮沸法：浸泡1小時以上，倒上快火，慢火20分鐘，倒出藥水，然後以同樣的方式第二次煮沸。 將藥水混合兩次，分兩份服用。 睡前服用，連續服用三晚。

5-10粒花椒，每晚睡前將一杯水浸泡在沸水中，待水涼後服用（不要服用花椒），服用5天。

晚上睡覺前，用拇指指關節揉搓眉心，鼻樑上有乙個小凹陷。

雙手相互按壓。

用拇指指甲捏住食指指尖，按在外側，距離指甲間隙約2mm，按一會兒

打鼾是因為打鼾者的氣道通常比正常人窄，白天喉嚨肌肉的代償性收縮使氣道保持暢通且不阻塞。 然而，在夜間睡眠時，神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織受阻，上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部分時，產生渦流並引起振動，導致打鼾，嚴重時可暫時停止呼吸，從而影響人的身體健康。 此外，少數人有中樞性病因。

只是不要在睡前做劇烈運動，也不要讓自己感到太累。

側躺，應該沒問題。

買個奶嘴吹一下，據說有人有效果。

你可以等到他們都睡著了。

您有三個選擇：

來1、問宿舍經理，換衣服。

來源臥室。 你應該知道該說什麼的原因。

2.如果他們不工作或學習，他們經常晚睡。 那你就可以強著態度，讓他們早點睡覺，不然你就用這個捅老闆一刀，你說誰沒臉？ 讓他們自己思考。

3.自己搬出去，找別人合租房子。

如果你搬出去住在校外，你必須申請。

二是換宿舍。

只能躲起來，對付四個人就大虧了。

如果你想獨自一人，買耳塞和換宿舍

既然他們都給你打電話，你也可以指出他們晚上打呼嚕，如果他們不相信你，你可以錄乙個聲音，這樣他們就不會不好意思說你了。

要是不行，換宿舍，這好像沒有好的解決辦法，四個人還能做什麼。 如果關係好，根本不會是這樣的，我們宿舍都是戴著耳塞什麼的。

室友的錯！ 他們不知道如何早睡，他們必須玩到這麼晚。

當他們睡覺打鼾時，你叫醒他們，讓他們試試你的感受，不要忍心，該說什麼就說什麼。

你好白，這種東西確實比du好

麻煩的志，從邏輯上講，你沒有錯，但你是少數，在乙個集權機構的生活中，你只能適應他們。

生活中總會有一些這樣的事情，雖然不合理，但是我們只能適應它們，因為僅憑我們乙個人無法對抗所有人。

讓我給你一點建議：

首先，既然是宿舍，又是集體，就不能搞對抗，要努力和好相處，大家沒有太大的矛盾，同學和朋友不能互相抱怨。 當關係到位時，別人也會為你考慮，如果關係好，大家都不會在意。

其次，如果有條件的話，也是一種換成大家早睡的宿舍的方式，當然，這要看能不能換到合適的宿舍。

三、盡量習慣，畢竟按照你的描述，離就寢時間只有乙個小時。 試著在中午安排午睡休息，晚上像其他人一樣調整作息，問題就解決了。

集體生活只能是大家互相遷就、相互適應，還是要站在多數派的立場上，不能搞對抗，也不要抱怨太多。

您可以到市耳鼻喉專科醫院進行會診，並要求醫生檢查打鼾的原因。

一般認為存在一些問題，需要檢查才能找出來。

打鼾確實會影響別人的睡眠，但是你們幾個人一起打鼾，所以建議你有時間去做檢查......

如果你沒有和他們一樣的知識，最好買耳塞，睡覺時戴上。

此事一直被白

不講道理之後，可以冷靜下來，du因為你乙個人，他們道4個人，雖然你說在小環境裡有道理，但是有一種東西叫少數服從多數，這是你宿舍的規矩，當然，這個規矩其實是不合理的。 你去告訴老師，你當然怕同時得罪4個人，但以後在宿舍裡太難受了。 換臥室，然後你就會找到另乙個原因。

也可以更改它。 最簡單的辦法就是出去給自己租個地方，當然，如果你買得起的話（和爸爸媽媽談談情況，應該是可以的）。

最好換宿舍。

如果打鼾確實影響了其他人，您可能需要自己做出改變。

你可以試試看。

如果仍然不起作用，您可能需要更換宿舍。

如果可能的話，最好是獨居，租房子什麼的。

只要與每個人溝通，相互理解，相互包容。

我們換宿舍吧！ 找乙個沒有那麼多事情要做的人，或者乙個和你有相同日程安排的人。 不過宿舍裡的集體生活基本都是這樣的，如果吵得不是太大，我還是選擇原諒和包容，畢業後想想就覺得很有意思。

如果實在受不了，可以在外面找個租便宜的出租屋。

以眼還眼，以牙還牙！ 以毒攻毒，誰叫醒你，別讓他睡，一起睡，還是不睡，不睡！ 讓他知道睡著時被吵醒是什麼感覺！

他們把你擠出去，換宿舍。

如果不起作用，請更換宿舍。 也許他們四個人是針對你的，而你和他們的關係並不好。

1.建議嘗試調整您的日程安排，並盡量使其與他們保持一致。 同時，如果你和他們關係好，多和他們溝通，這個問題就會得到解決。

2.或者嘗試換宿舍，但需要提前知道轉入宿舍的學生的性格和日程安排是否和你一樣，否則還是會很痛苦。

3.如果你自己去租房子，你需要得到學校的同意。

睡覺時注意不要張嘴，藥店也賣藥，你可以諮詢他們。

分析：你好，打鼾，醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停症候群的主要臨床表現。 它不僅會引起打鼾者的白天嗜睡和疲勞，還可能與某些呼吸系統疾病和心血管疾病的發生有關，如高血壓、冠心病、腦血管意外等。

建議：打鼾的原因有很多，如（1）肥胖。 （2）內秘書紊亂 （3）阻塞氣道的鼻部疾病：如鼻息肉、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等。 建議進一步檢查以進行進一步的對症治療**。