你認為什麼菜最好吃，最有營養？

每道菜都有自己的營養，合理的膳食組合會帶來健康的營養，所以不要挑剔！

就我個人而言，我喜歡吃冷沙拉或蒸蔬菜，它們既美味又不失營養。

糞便最好吃，營養豐富，有利於消化和吸收。

這取決於你吃什麼。 有石油。

1.千酥豬耳朵：美味可口的家常菜，幾個簡單的步驟，容易得到，口感酥脆，風味濃郁。

2.雞蛋幹：口感細膩，雞蛋香味濃郁，即食出袋，食用方便，美味可口。

3、蘿蔔燉雞蛋：產品具有調氣補中功，清淡可口，暖心暖胃。

4.蒜蓉粉絲小白菜：一種非常家常的美味佳餚，營養價值高，味道鮮美。

5、滑溜溜的蓮藕片：這道菜顏色白油膩，質地順滑酥脆，口感鹹，清新略帶甜味，回味相當耐久。

6.酥皮豆腐：酥皮細膩的豆腐菜餚，外皮酥脆，裡面嫩嫩醇厚，非常好吃。

西蘭花 西蘭花是一種色澤和風味都不錯的蔬菜，深受大眾的喜愛。 最近的一項研究表明，西蘭花在平均營養價值和防病效果方面排名第一，遠遠超過其他蔬菜。

西蘭花營養極豐，西蘭花的營養成分，不僅含量高，而且非常全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤其富含維生素C，每100克含88毫克，是蔬菜中含量最高的蔬菜。 很多人認為西紅柿、辣椒等蔬菜的維生素C含量最豐富，但實際上，西蘭花的維生素C含量比它們高，也明顯高於其他普通蔬菜。 而且，西蘭花的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸，這也是其營養價值高於普通蔬菜的重要原因。

西蘭花質地細膩，口感甜美可口，易於消化，有利於護血。 兒童食用有益於健康成長。 據分析，每100克新鮮西蘭花鱗莖含有克克蛋白質，是花椰菜的3倍，是西紅柿的4倍。

此外，西蘭花的礦物質成分比其他蔬菜更全面，富含鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等，遠高於同樣屬於十字花科（色系）的捲心菜花。 西蘭花的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸，這是其營養價值高於普通蔬菜的重要原因。 這些都是我們人類健康必需的營養素。

西蘭花在提高免疫力、預防疾病和抗癌方面排名第一。 這是因為西蘭花中含有多種營養成分。

可以吃的食物有自己的營養成分，但重點不同，內容也不同。 要看營養成分的哪個方面講重點，最好不要挑食，什麼都一起吃，這樣更有營養。

曾經躋身九種最難吃的蔬菜之列的第一道菜是摺疊的穗根，也被稱為魚腥草。它之所以在九大最難吃的蔬菜中排名第一，原因之一就是味道太奇特，形狀極奇特。 雖然在九大最難吃的蔬菜中排名第一，但愛他的人愛吃，不喜歡的人則極度厭惡。

摺疊的耳根的新鮮葉子中有強烈的魚腥味，雖然大家對這種氣味很熟悉，但同時也是可以接受的。 然而，長時間聞到這樣的氣味可以說是難以忍受，對於無法接受耳根摺疊氣味的人來說，他們甚至可能會嘔吐。 由於其獨特的魚腥味，又稱魚腥草、狗心魚腥草、蕨菜等。

1.由於其特殊的氣味，摺疊耳根的營養價值極高，不僅富含碳水化合物，還含有脂肪和蛋白質。 這些物質是人體所需的營養物質，也是生存所必需的。

2.折耳根部主要含有揮發油、癸醯乙醛魚草炔素等成分。 很多人聽到這樣的成分，似乎覺得有些陌生，但這些成分對流感病毒、致病菌和球菌有很好的抑制殺滅作用，從而有效提高自身免疫力。

3.同時，摺耳的根部也含有較多的鉀，鉀也是人體需要的成分，還可以起到利尿作用。

1.將耳根浸泡在水中可以起到一定的退燒作用。 因為褶耳根本身是一種藥材，也是一種食品，能有效調節上呼吸道感染，起到退燒止咳的作用。

2.這種食物對感冒也有一定的調節作用，尤其是對於老年人來說，感冒後會拖很久。 在此期間，可以適當地飲用根水，並且可以堅持飲用一段時間，可以起到很好的調理作用。

最難吃的應該是魚腥草，這道菜的味道很奇怪，很多人都不習慣吃這種味道。 營養價值不是很高，可以補充豐富的維生素，可以增強機體的免疫力，促進腸胃蠕動。

這道菜是摺疊耳朵的根。 折耳根的營養價值是能清熱解毒，能有消炎作用，也能起到抗病毒作用，能增強免疫力，還能利尿。

這道菜是耳朵的根。 摺疊耳根可以起到補充營養的作用，還可以起到消炎、鎮痛、利尿的作用。 可以補充維生素，這是摺疊耳根的營養價值。

摺疊耳根的營養價值比較高，但味道太奇特了，很多人都接受不了。