經常喝咖啡好嗎？ 經常喝咖啡好嗎

適量食用具有提神、利尿、促進腦毛細血管迴圈、使思維更加活躍、注意力集中、過度氧化（延緩衰老、保持青春）等功效。 但要注意：首先，你不能空腹喝咖啡，老肚子受不了 空腹喝咖啡，你會心慌意亂，喝多了，會像喝酒喝醉一樣難受。

其次，要適量飲用，不經常喝純咖啡的人，一天不能喝兩杯以上，如果超過，會因為茶點過多而影響晚上的休息。 第三，不能長時間喝大量的速溶咖啡，因為像三合一這樣的速溶咖啡含有很大比例的糖分，長期飲用會因為含糖量高而增加胃腸負擔，會出現肥胖、糖尿病等副作用。 第四，喝咖啡的最佳時間是早餐和午餐後，這將對你的學習效率產生積極影響。

也有因人而異的情況，比如經常喝咖啡的人，已經習慣了，像我這樣，晚上看電腦想喝一杯（不是很濃），晚上睡覺還是睡著，幾乎不受影響，當然，十年前我第一次接觸咖啡的時候不是這樣。 希望大家都養成喝咖啡的好習慣。

說到咖啡，人們常說喝咖啡會導致癌症。 事實上，只要身體允許，只要你能堅持每天喝咖啡，有4個好處會讓你想停下來。

如果經常喝咖啡，會對人體造成以下危害： 1.作用於心臟，會因攝入過多的咖啡因而引起心律失常和心動過速。 咖啡因使交感神經過度興奮，當交感神經過度興奮時，心跳增加，因此可能發生心律失常、心動過速等。

2.會對腎臟造成一定的超負荷，經常喝咖啡的人會起到利尿作用，因為咖啡中的咖啡因具有抑制抗利尿激素產生的作用，所以多喝咖啡會對腎臟造成損害。 3、經常喝咖啡會對消化系統造成一定的損害，尤其是胃黏膜釋放的胃酸過多，所以長期大量飲用咖啡會導致胃病。

經常喝咖啡不好，因為咖啡因是一種低毒物質，而且含有較多的酒精，會影響膽固醇代謝。

1.引起失眠。 大家都知道，咖啡的主要作用之一就是提神醒腦，而咖啡之所以能有這樣的效果，主要是因為咖啡因。 然而，長期攝入咖啡因會導致心悸、頭痛、失眠和其他疾病。

2.影響膽固醇代謝。 膽固醇對我們的人體健康非常重要，也是我們身體所需的重要物質。 雖然喝咖啡有時會提高一些血液中的膽固醇水平，但通常不會引起有害症狀。

3.引起血壓公升高。 如果您患有高血壓，喝大量咖啡可能會使情況變得更糟。 咖啡不僅會導致血壓公升高，還會使人緊張，從而產生一些危險的影響。

因此，咖啡是高血壓患者的禁忌症。

4.容易緊張。 過量使用咖啡會產生一些興奮作用，產生緊張感，所以對於那些已經焦慮的人來說，最好少喝咖啡。 喝太多咖啡會導致心悸、耳鳴、手心出汗等情況。

咖啡是世界三大飲料之一，它是一種由烘焙咖啡豆製成的飲料，是與可可和茶一起在世界上流行的主要飲料。 -咖啡富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養成分 -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還具有緩解宿醉的功能。