為什麼它看起來很薄，但不重？

正常，我也在**，我能感覺到瘦，但是當我稱體重時，我並沒有太大的變化，那是因為我的身體正在慢慢過來，一周後你可以繼續稱重。

酸奶和純牛奶是我的**東西，不會發胖。

在飲食方面，少吃油多吃鹹肉，可以吃一些魚和雞肉，但不要做其他任何事情。

你可以告訴媽，我最近一直想吃青潭，沒問題，我瘦了很多。

別忘了嘗試帶一些公尺飯和素食菜餚，因為公尺飯其實熱量並不低。

如果是這樣，你確定我很瘦。

160,50kg剛剛好。

不要再減號了。

如果你減掉更多的身體脂肪，你就不會有太多的身體脂肪，然後你的身體就會更冷。

月經來潮時，你會感冒，肚子痛。

開菲爾不會發胖。

如果你再次失去它，你會更瘦，你用公式來計算。 保持適當的體重對健康有益。

桂花不炫耀它的美麗，靜靜地散發著花香，讓我們在這個花季裡可以細細品味這獨特的香味！ 乙個人、一朵花、一棵樹，與其像一簇花一樣攀爬、依附於人，喧鬧地綻放，不如以君子的謙遜風度，具有厚厚的文化底蘊和豐富的內涵，贏得人們的好感和愛戴。

這是正常的。

原因如下：1、健身可以增加人體的肌肉。

2.定期運動可以減少身體的脂肪。 因為肌肉的密度大於脂肪的密度，所以鍛鍊後，雖然看起來更小，人更瘦，但體重保持不變。

3.健身也會增加人的骨密度，即使身體沒有變化，體重也會增加。 這就是健身的好處，它讓你更強壯。

所以，這就是為什麼鍛鍊後，我減肥了，但我沒有減肥。

重量不是唯一的衡量標準，它只能作為附加項使用，其實最好的衡量標準是用一把軟尺子，腰圍和腿圍都比較明顯，而且這個衡量標準與視覺效果是一致的。

運動一兩周後，體重會增加。 這是因為脂肪很輕，所以感覺不到任何重量，但脂肪肯定是減少的，但隨著肌肉的增加，你不能把它壓下來。

你說什麼？ 你有多少磅？

所謂胖子，就是超過正常體重標準。 正常體重標準分為幾類。

我們以普通人為例，身高為-105，剩下的就是標準kg。 正常情況下，它比正常標準低5公斤也就是說，高度 - 110 剛剛好，.

不要多，不要少，至少我個人偏向於110因為基本上軍人的標準是如何計算的。

你的肚子上有很多肉，因為你吃了很多食物，不注意保養。 比如。 每天吃完飯後應該站立半小時。

不要只去乙個或另乙個。 如果可以的話，不要坐著。 確保肚子不會掉肉。

巔峰時期我大概180歲左右，上學的時候還很年輕，我跟你說過，170歲的時候連肚子都看不見。 就是所謂的沒有肚子的胖子。

你通常做什麼？ 您可能正在鍛鍊肉。

腳。 腿。 類似的東西。

訓練成小肌肉。 這是第一種可能性......第二種可能性是你正在失去水分。

但是每天喝水是每個人都養成的習慣，所以我想第一種情況的情況更多。

那麼，如果你是**呢。 胃病，我建議你每天吃完飯後再吃。

不要只是坐下來，包括我現在不怎麼。 我不喜歡坐著。 我習慣了吃完飯後不得不在屋子裡四處走動和做點什麼。

還可以選擇購買褲帶。 擰緊它。

至於重量問題。 我忍不住了。 有些人看不出自己減掉了10斤以上，這太正常了。 不要迷茫和困惑，這沒什麼，不要害怕。

與肌肉相比，肌肉質量大於脂肪 肌肉比脂肪更重。

肉很緊，你練習瑜伽，還是普拉提？ 這兩者都會產生這種效果。

我心情很好！ 看起來很薄！

肥胖≠超重。

我們經常說，“我最近體重增加了，我增加了三四磅。 因為體重可以反映出我們的胖瘦程度，而且測量起來非常方便，所以我們經常用它來測量胖瘦。

其實這個概念是不可取的——體重受很多因素的影響，比如身體狀態、骨骼大小、肌肉重力、含水量等，都會影響體重的多少，但不能準確反映身體的胖瘦。

因此，說肥胖≠超重，用體重作為衡量胖瘦的唯一指標，是很不科學的。

**≠ 減肥。

當時，尺度往往是我們每天最關心的事情——指標的任何微小變化都成為我們日常情緒的風向標。

然而，由於多種因素的影響，減肥的目的往往導致我們的體重有很大的偏差——體重的波動會影響我們的信心和決心; 對減肥的純粹追求導致我們採用快速減肥的方法，而這些方法大多會失去肌肉和水分，使我們**容易**。

所以不要太依賴你的刻度指標，有時它會騙你！

肥胖=脂肪過多率。

我們的目標是最終能夠擁有美麗的身體和健康的身體。 在此期間，我們所做的每一項行動都是為了這個目的而努力。

從身體組成的角度來看，我們的身體主要由骨骼、內臟、瘦肌肉組織（以下簡稱肌肉）、水和脂肪幾個主要部分組成。 顯然，前兩部分基本上是固定的; 肌肉是熱量消耗的主要場所，它的減少會導致新陳代謝下降，所以你不能在**的時候失去肌肉; 含水量會有變化，容易從體內排出體外，增加補充; 脂肪不僅對我們的顏值有很大的影響，而且對我們的健康也有很大的危害，所以**的根本目標是：減脂！

肥胖不僅僅指超重，而是指異常或過多的脂肪堆積。 要衡量你是否肥胖，你可以測量你體內脂肪組織的比例，也稱為脂肪百分比。

**= 減脂當我們處於**狀態時，我們把脂肪百分比作為我們的另乙個指標，這比簡單地以體重為唯一標準更能反映我們的**效果和方向是否正確。

你必須記住的是，你所做的每乙個行為都是為了減脂，而不是減肥。 所以有些行為，比如減少飲水量，或者減少肌肉組織（肌肉是卡路里消耗的主要部位，減少肌肉質量相當於自殺），都與我們的目標背道而馳，甚至阻礙了我們。

為什麼你減肥了，但看起來仍然很胖。