午餐吃什麼，有什麼建議嗎？

1.蔬菜和雞蛋煮麵條。

材料：雞蛋2個，麵條2兩（生）。

調味料：鹽適量、雞精適量、調和油適量、油菜苔適量。

做法：將雞蛋打入鍋中，用小火煎，在蛋黃中撒上一些鹽; 準備好菜面，洗淨後放在一邊; 在熱湯鍋中，將煎好的雞蛋放入鍋中，水沸騰後將煎雞蛋放入鍋中，將麵糰煮沸，加入蔬菜一起煮熟。

2.揚州炒飯。

食材：公尺飯、火腿、蝦、雞蛋、青豆、胡蘿蔔、玉公尺粒、蔥末、邵酒、鹽、胡椒粉。

做法：將火腿切成比青豆略小的方塊，以備後用; 將雞蛋打入碗中攪拌，加入適量鹽和蔥碎拌勻; 平底鍋中燒油，加入雞蛋滑開，再加入切碎的蔥、胡蘿蔔、青豆、胡蘿蔔和玉公尺翻炒均勻; 然後加入火腿塊攪拌均勻，煮少許邵酒翻炒均勻，加入蝦翻炒好，再加少許鹽和胡椒粉調味。

對於帶公尺飯的人來說，除了省錢之外，也是因為想吃得健康有營養，所以選擇合適的食物很重要：

<>這樣，你基本上可以滿足你的營養需求，去公司三盒，公尺飯，熱菜，生蔬菜或水果。

<>如果該裝置有冰箱來存放它就太好了，只有在路上的時間才能使細菌繁殖的危險性大大降低，而且食物和烹飪方法的種類也不需要那麼嚴格。

我知道石鍋拌飯是最好的。

我最近也一直在關注這個問題。

想到了一些可以解決的解決方案：

1.壽司。 不用擔心感冒，也可以根據自己的口味和營養新增食材，非常方便。 只要把公尺飯煮好，捏一捏，該吃的時候就可以吃了，而且清洗容器也很方便。

2.煮熟的雞蛋。

這樣可以冷吃，攜帶方便，營養豐富，容易飽腹。

3.麵包，各種糕點，三明治。

很多時候來不及的時候，我會買個麵包或糕點吃，種類很多，而且很好吃。

4.蓮藕粉。 以上可以搭配蓮藕粉食用，蓮藕粉的味道非常好。

5.麥片圈與麥片。

如果你沒有足夠的燕麥片，你可以放一些穀物環。 這個有點大。

6.餅乾。 雖然味道不太好，但可以忍住飢餓。

7.方便火鍋速食麵。

一會兒吃幾次也沒關係，雖然沒有營養。

8.公尺粉。 如果您有銷售，強烈建議您這樣做。 容易焯水，調味品也容易製作。