十七歲那年，我想自學簡單的硬氣功，只要能開磚頭，增加力量就行

你才十七歲，學那又傻又狠的氣功幹什麼？

跑步、游泳、騎自行車、拳擊、武術，甚至健身......它可以全面增強體質，提高力量、反應能力、速度和敏捷性，還可以給你乙個好的身材。

不行，別說不行，就算會點菜，也不能經常練，每天都要練，十天不練，還不如空盤。

讓龍把內力傳給你，哈哈。

再忙也要找點時間練功夫，不練功夫就倒退了。

8年硬氣羅漢功基礎，來樓主講講學硬氣功的利弊。

硬氣功、阿羅漢功和童氣功有很多種。 等等。

鐵砂掌也是一種硬氣功。

我不太了解房東想學硬氣功的目的，但讓我給你解釋一下。

硬氣功利用氣來控制全身的血管和經絡。 “這一點與《易進經》中記載的武功相似。”

氣功分為吃氣、氣運、氣氣。 三個步驟。

會氣，會很幸運，但是排氣呢？ 很多人沒有。

未能排出空氣會導致身體組織壞死。 嚴重者可導致截肢或死亡。

硬氣功強身健體，這是真的，百天混元合一。 效果是顯而易見的。

但前提是你必須找乙個相當好的師傅來教你，否則不要盲目修煉。 它可能是致殘的，也可能是致命的。

我學習和練習了8年，但我不敢教任何人。

說這麼多真的只是胡說八道，讓我們談談實用的東西。

鐵砂掌的基礎比較簡單。 它是否教你並不重要。

準備工具： 1.一袋鐵砂，大約有枕頭那麼大。 用布袋縫製。

2、木墩，用於根據自己的身高放置鐵砂袋。

3.中藥：“Digupi”告訴你如何使用它。

練習前準備，面板+水，比例1：100。 燉至比例為 1：20。 直到。 備用浸泡的手。

一切準備就緒後，準備練習。 先輕踩，然後用手掌和手背交替拍打鐵砂袋。 直到你感到手骨疼痛。

然後將事先配製好的中藥加熱至35-45°左右，雙手浸泡半小時。

每天一次，持續約三個月，你的手會沒事的。

而且你能打出的力量絕對是你現在的幾倍。 同樣，疼痛會逐漸消失。

疼痛的喪失不是周圍神經的問題，而是更強的戰鬥抵抗力。

：手上會出現老繭，老了手會顫抖。

其實，想要強身健體，真的不一定要選擇硬氣功。 畢竟這太難了。

忘了說硬氣功分為外力和內力。 內功就像我練羅漢功的時候，主要是練氣。 改進的是抵抗命中的能力。 外功主要是練身體，提公升的是強大的破壞力。

那些所謂的氣功，都是通過不斷擊打乙個部位來鍛鍊的，普通人是受不了的。

如果你真的想練習，那就從運氣開始。 首先，我會教你少林的平靜和呼吸的方法：選擇乙個乾淨整潔的環境，跪坐在地上，沒有分心的念頭，把所有念頭都歸於塵土，平靜你的呼吸。

一刻鐘後，深吸氣，同時手掌隨著吸氣向上移動。 自然正常化，呼氣，同時手掌向下。 思緒萬里，丹田深吸了一口氣，舉到胸前，雙手雙手確認了一下，停頓了片刻。

將手掌變成般若形狀，慢慢向前推。 重複上述操作。 一般來說，冥想是每天半小時，大約乙個小時。

因為你選擇練習硬氣功武術，所以建議你從羅漢拳開始。 羅漢拳現在一般都可以上網，但肯定是大**的規定。 或者，如果你能遇到少林派的武術大師，那就跟著他們。

我跟師傅學的方式是這樣的，羅漢拳-伏虎拳-龍爪手-鐵沙掌-金剛掌。 但武術是循序漸進的，我練了十五年。

成為特種部隊軍官或海軍陸戰隊員是有條件的。 武警特警、公安特警沒有條件。 你將能夠練習。

坐在乙個安靜的地方，以清除干擾。

你必須從冥想開始，你必須很幸運。

要想練武打基礎，最好的辦法就是堅持每天站樁。

堅持每天站太極樁鑼。