你怎麼能快長高，你怎麼能快長高

多吃點。 吃一些含有蛋白質的東西。！我不早睡。 11點到4點是長高的時候......按壓腳的大手指是可以的。 這就是垂體反射區。 呵呵，我在學醫。

說到身高，其實包括兩個含義，乙個是生理身高或者自然身高，這個身高是可以客觀測量的，這是沒有爭議的; 二是心理層面或社會層面，其實是人與社會對某一高度的無形認同。 如今社會對身高和美貌的標準是，女生要“苗條”，至少要包括修長的美腿，年輕男子要“威嚴帥氣”。 這種標準不能通過行政和政治力量來消除和改變。

如果只是審美，可惜身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，年輕女性將身高170厘公尺以下的年輕男性視為“半殘疾”，企事業單位的招聘人員也有身高要求，但很難責怪。 結果，許多年輕男女僅僅因為他們的身高而被拒之門外。 毋庸置疑，無論男女青少年，甚至年輕的父母都希望在餘生中擁有高大的身材。

青少年和家長可以採取以下方法：1.食物和營養。 營養有七個要素：

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維、礦物質，都是必不可少的。 2、運動是人類發展的重要條件。 運動和勞動是不一樣的，後者不斷重複的動作對身高不利。

增高運動應該是完美協調的運動，以發展身體。 3.藥物。 如果有一種藥物可以使身體變高，它可能是最受歡迎的。

在基因時代，科學家通過結合人類基因發育工程、現代生物技術和中醫物理療法的原理，可以取得比過去各種醫療和營養保健產品更好的生長和身高增長效果。 4.其他因素。 生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都與身高有關，厚實、僵硬的被褥會影響血液迴圈。

工作和休息，醫療和擁有良好的心理素質的結合並非沒有好處。 據觀察，人類的生長發育可以持續到25歲，女性在月經初潮後仍然有乙個旺盛的生長過程。

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.

在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。

當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。 3.

沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。

需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。

這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 另外：

你身高的一半是由一些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。 最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。

如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 新增：

跳繩有好處。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！

將運動與營養相結合，如跑步、打球、喝牛奶或骨頭湯，可以增加你的飢餓感。

長高沒有捷徑，需要長期的努力才能堅持下去。 均衡飲食，保持好心情，早睡早起，睡前做（生長伸展運動）可以幫助你長高。