我的腿越來越粗了，為什麼？ 為什麼小腿變粗了

如果你知道自己為什麼變胖，你還不如知道如何變瘦！ 告訴你怎麼做。

1.大腿內外側較細。

從直立姿勢開始，雙腳向左和向右 70 厘公尺，雙手放在腿的兩側。 將腳向右轉動 90 度，然後回到您開始的相同位置，然後朝另乙個方向再次做。 開始時，注意大腿內側和外側的肌肉，同時以2秒的速度扭轉並返回原來的位置。

目標是在 10 秒內完成 5 次。

2.大腿前後纖細。

直立，雙手放在腰上。 當你抬起腳趾並盡可能彎曲膝蓋時，數 3 秒，注意你的平衡，注意大腿前面的肌肉。 抬起腳趾 2 秒鐘，然後回到原來的位置，注意大腿後部。

目標是在 2 秒內完成 10 次。 不要急於在你能負擔得起的範圍內鍛鍊。

3.將大腿前部變薄。

直立，雙手放在腰上。 邊數是右腳向前邁出一大步，此時抬起左腳的腳後跟也無妨。 注意大腿前部的肌肉。

當你數到3時，用力回到第乙個位置。 數一數，再用乙隻腳再做一次。 一開始，目標是在 10 秒內做 3 次，然後在你習慣了之後加快速度。

脂肪堆積，攝入的卡路里多於輸出的熱量。

肥胖，或不運動，吃得太多，身體生長，

你跑得很多還是走得快？ 運動後，記得在錘子下按摩小腿，以放鬆肌肉。

趕緊減去啊，每天晚上可以去跑步，按摩什麼的，少吃點菜，想簡單點就試試雷桂兒，瘦的也不錯。

侯作瓊博士的小科普——大腿粗怎麼辦？

然後多做腿部運動，按摩什麼的，讓他減肥。

有幾種型別的粗腿;

1.肌肉，先天性或後天性。

2.Adipty，即純脂肪，3肌肉+脂肪型。

要分辨自己是哪種人，站穩腳跟，摸摸腿，肉軟的就是肥肉，肉硬的就是肌肉。

一般來說，下半身比上半身更難瘦下來。

如果你減掉多餘的脂肪，你的腿會更苗條;

肌肉型和脂肪型都是為了減掉多餘的脂肪，消耗脂肪部位的肌肉，可塑性，使肌肉更緊緻，使腿部更瘦。

不過，胖瘦主要靠整體協調，不能追求瘦，最重要的是健康。

另外，男女比例不同，男性以倒三角形為主，以上以女性為主。

造成這種情況的原因有很多。

1：吃完飯就坐。

2：缺乏運動。

3：由於工作或學習原因，久坐不動，導致下半身脂肪堆積 4：生理原因，發育完成後，女生的脂肪代謝率開始下降，導致脂肪堆積，期間可能囤積在腹部或腿部。

5：節食也有原因：經常食用高熱量食物會導致身體無法完全代謝，因此糖分會轉化為脂肪，而由於個人原因，脂肪會堆積在不同部位，可能在腿部。

6：粗腿也是遺傳的，天生腿部肌肉強壯，需要努力運動才能消除 7：水腫，身體機能有問題，導致水分迴圈不良，可能導致下半身水腫，需要多按摩，避免腿部變厚。

8：站立時間過長會導致肌肉長時間緊張，這也會導致大腿變粗。

健康，**，瘦腿，肌肉伸展，二郎腿，3個日常行為習慣，容易導致腿粗，看看你打了多少。

1.長期站立：經常站立的人，小腿容易變粗，最典型的工作是商場的櫃檯銷售人員，他們的工作往往是每天站立8個小時左右，由於長期站立，血液迴圈容易導致小腿變粗。

2.每天坐得太多：是不是坐著小腿不會變粗，當然不會。 每天長時間坐著時，壓力集中在腿部，導致血液迴圈和小粗腿。

3.鹽攝入過多：喜歡吃醃製食品，喜歡吃辛奇的朋友，他的鹽攝入量肯定會超標，吃太多鹽會引起水腫，水腫反映在小腿上，顯得又厚又腫。

你運動嗎？ 這就是為什麼小腿越來越粗的原因。